Naudodami dietas ir mažindami cukraus kiekį savo racione, mes sąmoningai atsisakome visko, kas teoriškai gali pakenkti figūrai. Ir labai neteisingai uždrausk sau valgyti juodąjį šokoladą. Tačiau jame yra mažai cukraus, ypač lyginant su jo teikiama nauda. Ši suma yra nereikšminga.
Pluošto šaltinis
Šokolade yra daug skaidulų: vienoje plytelėje gali būti iki 11 gramų maistinių skaidulų. Jie sumažina cholesterolio kiekį, prisotina kūną ir ilgą laiką nejaučia alkio, prisideda prie virškinimo koregavimo.
Sumažina slėgį
Flavonoidai, kurių šokolade yra daug, yra augaliniai antioksidantai, kurie gali sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Antioksidantai taip pat palaiko kraujagyslių sveikatą, stiprindami jų sieneles ir normalizuodami kraujotaką. Juodojo šokolado naudojimas teigiamai veikia širdį, sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Didina intelektą
Tik nedidelis juodojo šokolado kubas gali pagerinti našumą, jei žmogus dirba intelektualiai. Smegenys užduotis atlieka daug efektyviau, kai mokslininkai įrodo šokolado užkandį.
Saugo odą
Kaip antioksidantas šokoladas žymiai sumažina žalingą saulės spindulių poveikį mūsų odai. Dėl augalinių riebalų jis taip pat drėkina odą, lygina smulkias raukšles ir skatina kolageno gamybą.
Reguliuoja nuotaiką
Dėl triptofano, esančio šokolade, serotoninas gaminamas smegenyse. Kaip paprastai vadinama, laimės hormonas, neuromediatorius, veikia mūsų nuotaiką, todėl jaučiamės laimingesni ir sėkmingesni. Šokoladas taip pat malšina įtampą ir trumpą nuotaiką moterų hormoninių pokyčių dienomis.
Būk sveikas!