Sudėtis „Apple Punch“
| obuolių sultys | 750.0 (gramas) |
| vanduo | 250.0 (gramas) |
| cukrus | 150.0 (gramas) |
| citrina | 1.0 (gabalas) |
| gvazdikėliai | 3.0 (gabalas) |
| cinamonas | 2.0 (gramas) |
Paruošimo būdas
Į vandenį suberkite prieskonius, cukrų ir užvirkite. Tada perkoškite, supilkite obuolių sultis ir vėl užvirkite. Patiekite karštą su plonu citrinos griežinėliu.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Baltymai | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Riebalai | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Angliavandeniai | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| organinės rūgštys | 0.2 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Vanduo | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Pelenai | 0.02 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinolis | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| Vitaminas B9, folatas | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| Vitaminas H, biotinas | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niacinas | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kalcis, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Magnis, mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Natris, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Siera, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Fosforas, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Chloras, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Mikroelementai | |||||
| Aliuminis, Al | 70.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
| Vanadis, V. | 2.6 μg | ~ | |||
| Geležis, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Jodas, aš | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Kobaltas, Co | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
| Manganas, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Varis, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Molibdenas, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nikelis, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidiumas, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Fluoras, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Chromas, kr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Cinkas, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 0.09 g | maks. 100 г |
Energinė vertė yra 75 kcal.
Obuolių smūgis daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas C - 12,7%
- Vitaminas C dalyvauja redoksinėse reakcijose, imuninės sistemos veikloje, skatina geležies absorbciją. Dėl trūkumo atsiranda padidėjusios dantenos ir kraujavimas iš nosies, dėl padidėjusio kraujo kapiliarų pralaidumo ir trapumo.
RECEPTO ingredientų kalorijos ir cheminė sudėtis Obuolių štampas 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Žymos: Maisto gaminimas, kalorijų kiekis 75 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kepimo būdas Obuolių muštinės, receptai, kalorijos, maistinės medžiagos