Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 307 kCal | 1684 kCal | 18.2% | 5.9% | 549 g |
| Baltymai | 18.68 g | 76 g | 24.6% | 8% | 407 g |
| Riebalai | 17.45 g | 56 g | 31.2% | 10.2% | 321 g |
| Angliavandeniai | 17.67 g | 219 g | 8.1% | 2.6% | 1239 g |
| Maisto pluoštas | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 1.8% | 1818 g |
| Vanduo | 42.17 g | 2273 g | 1.9% | 0.6% | 5390 g |
| Pelenai | 2.93 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Retinolis | 0.004 mg | ~ | |||
| beta karotinas | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 55556 g |
| beta kriptoksantinas | 4 μg | ~ | |||
| Likopenas | 2 μg | ~ | |||
| Liuteinas + Zeaksantinas | 58 μg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.098 mg | 1.5 mg | 6.5% | 2.1% | 1531 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.166 mg | 1.8 mg | 9.2% | 3% | 1084 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 1.558 mg | 5 mg | 31.2% | 10.2% | 321 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.453 mg | 2 mg | 22.7% | 7.4% | 442 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.13 μg | 3 μg | 4.3% | 1.4% | 2308 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 1.47 mg | 15 mg | 9.8% | 3.2% | 1020 g |
| beta tokoferolis | 0.19 mg | ~ | |||
| gama tokoferolis | 8.24 mg | ~ | |||
| tokoferolis | 2.74 mg | ~ | |||
| Vitaminas K, filochinonas | 28 μg | 120 μg | 23.3% | 7.6% | 429 g |
| Vitaminas PP, NE | 7.628 mg | 20 mg | 38.1% | 12.4% | 262 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 322 mg | 2500 mg | 12.9% | 4.2% | 776 g |
| Kalcis, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.7% | 4762 g |
| Magnis, mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 2.4% | 1379 g |
| Natris, Na | 809 mg | 1300 mg | 62.2% | 20.3% | 161 g |
| Siera, S | 186.8 mg | 1000 mg | 18.7% | 6.1% | 535 g |
| Fosforas, P | 306 mg | 800 mg | 38.3% | 12.5% | 261 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.76 mg | 18 mg | 4.2% | 1.4% | 2368 g |
| Manganas, Mn | 0.254 mg | 2 mg | 12.7% | 4.1% | 787 g |
| Varis, Cu | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 2.2% | 1471 g |
| Selenas, Se | 20 μg | 55 μg | 36.4% | 11.9% | 275 g |
| Cinkas, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 1.8% | 1791 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 18.01 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 0.33 g | maks. 100 г | |||
| Gliukozė (dekstrozė) | 0.24 g | ~ | |||
| Maltozė | 0.01 g | ~ | |||
| sacharozės | 0.03 g | ~ | |||
| Esminės amino rūgštys | |||||
| Argininas * | 1.271 g | ~ | |||
| valinas | 1.022 g | ~ | |||
| Histidinas * | 0.733 g | ~ | |||
| Izoleucinas | 0.933 g | ~ | |||
| leucinas | 1.594 g | ~ | |||
| lizinas | 1.844 g | ~ | |||
| metioninas | 0.519 g | ~ | |||
| treoninas | 0.602 g | ~ | |||
| triptofanas | 0.213 g | ~ | |||
| fenilalanino | 0.778 g | ~ | |||
| Keičiamos amino rūgštys | |||||
| alanino | 1.052 g | ~ | |||
| Aspartinė rūgštis | 1.583 g | ~ | |||
| hidroksiproliną | 0.022 g | ~ | |||
| glicinas | 0.862 g | ~ | |||
| Glutamo rūgštis | 3.395 g | ~ | |||
| Prolinas | 1.204 g | ~ | |||
| serino | 0.694 g | ~ | |||
| tirozino | 0.534 g | ~ | |||
| cisteino | 0.26 g | ~ | |||
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 46 mg | daugiausia 300 mg | |||
| Riebalų rūgštis | |||||
| Transseksualų | 0.131 g | maks. 1.9 г | |||
| mononesočiųjų trans-riebalų | 0.036 g | ~ | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 3.199 g | maks. 18.7 г | |||
| 8: 0 kaprilas | 0.008 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprizas | 0.005 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauricas | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristinis | 0.021 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanikas | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmiticas | 1.946 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarinas | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 0 „Stearin“ | 1.058 g | ~ | |||
| 20: 0 arachinikas | 0.057 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenicas | 0.057 g | ~ | |||
| 24: 0 „Lignoceric“ | 0.021 g | ~ | |||
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 3.962 g | min. 16.8 г | 23.6% | 7.7% | |
| 14: 1 Miristolis | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleicas | 0.052 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.052 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecenas | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinas (omega-9) | 3.807 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 3.771 g | ~ | |||
| 18: 1 vert | 0.036 g | ~ | |||
| 20: 1 „Gadoleic“ (omega-9) | 0.091 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.001 g | ~ | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 9.013 g | nuo 11.2 į 20.6 | 80.5% | 26.2% | |
| 18: 2 Linoleikas | 7.89 g | ~ | |||
| 18: 2 trans izomeras, nenustatytas | 0.095 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 7.775 g | ~ | |||
| 18: 2 konjuguota linolo rūgštis | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 1.038 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenas | 0.969 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, gama linolenas | 0.069 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikozadieno rūgštis, Omega-6, cis, cis | 0.012 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikozatrienas | 0.011 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.01 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonas | 0.043 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikozapentaeno (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.976 g | nuo 0.9 į 3.7 | 100% | 32.6% | |
| 22: 4 Dokozatetraenas, Omega-6 | 0.014 g | ~ | |||
| 22: 5 dokosapentaeno (DPC), omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 6 dokozaheksaenoinė (DHA), omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 riebalų rūgštys | 7.923 g | nuo 4.7 į 16.8 | 100% | 32.6% |
Energinė vertė yra 307 kcal.
Restoranas, šeimos stilius, vištienos lazdelės, vaikų meniu daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas B5 - 31,2%, vitaminas B6 - 22,7%, vitaminas K - 23,3%, vitaminas PP - 38,1%, kalis - 12,9%, fosforas - 38,3 , 12,7, 36,4%, manganas - XNUMX%, selenas - XNUMX%
- Vitaminas B5 dalyvauja baltymų, riebalų, angliavandenių apykaitoje, cholesterolio apykaitoje, daugybės hormonų, hemoglobino sintezėje, skatina aminorūgščių ir cukrų absorbciją žarnyne, palaiko antinksčių žievės funkciją. Trūkstant pantoteno rūgšties, gali būti pažeista oda ir gleivinės.
- Vitaminas B6 dalyvauja palaikant imuninį atsaką, slopinimo ir sužadinimo procesus centrinėje nervų sistemoje, aminorūgščių konversijoje, triptofano, lipidų ir nukleorūgščių apykaitoje, prisideda prie normalaus eritrocitų susidarymo, normalaus lygio palaikymo. homocisteino kiekio kraujyje. Nepakankamas vitamino B6 vartojimas kartu su apetito sumažėjimu, odos būklės pažeidimu, homocisteinemijos, anemijos išsivystymu.
- Vitaminas K reguliuoja kraujo krešėjimą. Trūkstant vitamino K, padidėja kraujo krešėjimo laikas, sumažėja protrombino kiekis kraujyje.
- Vitaminas PP dalyvauja energijos apykaitos redoksinėse reakcijose. Nepakankamas vitamino vartojimas sutrikdo normalią odos, virškinamojo trakto ir nervų sistemos būklę.
- kalis yra pagrindinis tarpląstelinis jonas, kuris dalyvauja reguliuojant vandens, rūgščių ir elektrolitų pusiausvyrą, dalyvauja nervinių impulsų procesuose, slėgio reguliavime.
- Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, yra būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
- Manganas dalyvauja kaulų ir jungiamojo audinio formavime, yra fermentų, dalyvaujančių amino rūgščių, angliavandenių, katecholaminų apykaitoje, dalis; būtinas cholesterolio ir nukleotidų sintezei. Nepakankamą suvartojimą lydi augimo sulėtėjimas, reprodukcinės sistemos sutrikimai, padidėjęs kaulinio audinio trapumas, angliavandenių ir lipidų apykaitos sutrikimai.
- Selenas - esminis antioksidacinės žmogaus kūno gynybinės sistemos elementas, turi imunomoduliuojantį poveikį, dalyvauja reguliuojant skydliaukės hormonų veikimą. Dėl trūkumo atsiranda Kashin-Beck liga (osteoartritas su daugybe sąnarių, stuburo ir galūnių deformacijų), Keshano liga (endeminė miokardiopatija), paveldima trombastenija.
Žymos: kalorijų kiekis 307 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kaip tai naudinga