Šią dietą naudoja Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Dietos grožis yra jos universalumas, ji tinka visiems, svarbiausia - suprasti šios mitybos sistemos principą.
Remiantis dietos autoriaus, amerikiečių gydytojo gamtininko Jameso D'Adamo teorija, visi maisto produktai yra skirstomi į naudingus, neutralius ir kenksmingus žmogaus organizmui, atsižvelgiant į jo kraujo grupę.
Taigi visi planetos žmonės suskirstyti į 4 tipus:
1 kraujas - Medžiotojai
2 kraujo Ūkininkai
3 kraujo Nomads
4 kraujas - paslaptis, dviejų rūšių kraujo mišinys
Pirmoji kraujo rūšis
Ši kraujo grupė yra seniausia. Iš jo evoliucijos procese atsirado likusios grupės. Šiam tipui priklauso 33,5% gyventojų.
Pirmųjų žmonių palikuonys turėjo stiprią, tačiau konservatyvią virškinimo sistemą. Jie yra jautrūs daugeliui mėsos baltymų, tačiau sunku virškinti kitų rūšių maistą, pavyzdžiui, daržoves.
Ko jums reikia:
- Žuvis (lašiša, sardinės, silkė, otas, ešeriai)
- Jūros gėrybės (krevetės, midijos, jūros dumbliai)
- raudona mėsa
- Subproduktai (kepenys)
- Alyvų aliejus
- Graikiški riešutai
- Dygę grūdai
- Figos ir slyvos
Ko vengti:
- Dauguma angliavandenių turinčių javų (avižos, soros, kukurūzai)
- Rugiai ir lęšiai
- Pupelės
- Riebus pieno produktai
- Visų rūšių kopūstai ir obuoliai
Didelis gyvulinių baltymų kiekis nepakenks, tačiau augalinis maistas, turintis didelę maistinę vertę, gali. Taip pat nerekomenduojama valgyti daug druskos ir fermentaciją sukeliančių maisto produktų, pavyzdžiui, raugintų kopūstų ar obuolių.
Antroji kraujo rūšis
Šis tipas atsirado perėjus nuo seniausią gyvenseną turinčių žmonių (medžiotojų) prie labiau nusistovėjusio, agrarinio gyvenimo stiliaus. 37,8% gyventojų yra šio tipo atstovai. Būdingi bruožai - nuoseklumas, nejudrus gyvenimas, geras prisitaikymas prie darbo kolektyve, organizacijoje.
Ūkininkams yra daug lengviau nei kitiems pereiti prie vegetariškos dietos, nes jie geriausiai virškina augalinį maistą, ypač daržoves ir vaisius. Antrosios kraujo grupės turėtojų imuninė sistema yra silpnesnė nei pirmosios, tačiau stabili.
Ko jums reikia:
- Vaisiai (ypač ananasai)
- Daržovės
- Daržovių aliejus
- Sojos produktai
- Sėklos ir riešutai
- Javai (saikingai)
Ko vengti:
- Visokios mėsos
- Kopūstai
- Riebus pieno produktai
Nepaisant polinkio į augalinį maistą, į krupą reikia elgtis atsargiai. Geriausia valgyti daigus, tokius kaip kviečiai ir košė.
Trečioji kraujo grupė
Žmonės, turintys trečią kraujo grupę Žemėje, sudaro apie 20.6 proc. Visų gyventojų. Ši kraujo grupė atsirado dėl rasių migracijos, turi stiprią subalansuotą imuninę ir nervų sistemą. Žmonėms, turintiems trečios rūšies „visaėdžių“ kraujo, rekomenduojama laikytis mišrios dietos. Bet javai turėtų likti nuošalyje.
Ko jums reikia:
- Visų rūšių pieno produktai
- Mėsa (ėriena, aviena, triušis)
- Kepenys ir kepenys
- Žalios daržovės
- Kiaušiniai
- Saldymedis
Ko vengti:
- Javai (ypač kviečiai, grikiai)
- Riešutai (turėtų vengti žemės riešutų)
- pyragai
- Kai kurios mėsos rūšys (jautiena, kalakutiena)
Ketvirta kraujo grupė
Pasaulyje yra tik 7–8% ketvirtosios kraujo grupės atstovų. Šis kraujas buvo dviejų priešingų tipų - ūkininkų ir klajoklių - susijungimo rezultatas. Vežėjai turi žemą imuninę sistemą ir jautrų virškinamąjį traktą, paprastai jie jungia stiprius ir silpnus tėvų grupių atstovus. Žmonėms, turintiems ketvirtą kraujo grupę, tinka vidutiniškai mišri dieta.
Ko jums reikia:
- Žalios daržovės
- Jūros gėrybės
- Vaisiai (ananasai)
- Tofu
- mėsa
Ko vengti:
- Kai kurie grūdai (grikiai, kukurūzai)
- Pupelės
- Sezamas
Ypatingas įspėjimas, kad „paslaptys“ yra daugybė maisto produktų, kuriuos galima valgyti saikingai, bet kuriuose geriau apsiriboti dieta. Tokie produktai yra mėsa ir žalumynai.
Norėdami sužinoti daugiau apie kraujo grupės dietą, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
