Elipsinė mašina

Elipsinis treniruoklis - pratimo atlikimo technika:

1. Sėskite į elipsinę mašiną ir pasirinkite norimą treniruotę. Parinktys daugumą šių treniruoklių galima sukonfigūruoti rankiniu būdu. Paprastai, norėdami įvertinti treniruotės metu prarastas kalorijas, turėtumėte įvesti savo amžių ir svorį. Sunkumo lygį galima bet kada pakeisti rankiniu būdu.
2. Suimkite rankenas, kad matytumėte pulsą monitoriuje, ir pasirinkite tinkamą pratimo intensyvumą.

Treniruotės ant elipsinio treniruoklio padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. 70 kg sveriantis asmuo, pusvalandį treniruodamasis su šiuo treniruokliu, praras apie 387 kalorijas.