Turinys
Stebuklų treniruokliai, deginantys riebalus, kai jūs sėdite ant sofos, stebitės linais, sukuriate gražią figūrą be jūsų dalyvavimo ir kiti greiti svorio metimo būdai - visa tai yra labai įdomu numesti svorį.
Viena populiariausių idėjų yra pasninkas.
Kodėl taip nepadeda sukurti lieknesnį ir gražesnį kūną, o kokios pasekmės gali sukelti?
Atvirkštinė reakcija
Viena ar dvi „alkanos“ dienos per savaitę, kurią daugelis laiko patikima priemone sumažinti svorį ir pratintis prie mažesnių maisto porcijų, nepaneigdami kitų dienų savo mėgstamiausiuose patiekaluose.
Tačiau tai neveikia. Užuot sunaikinus riebalų atsargas, badavimas tik sustiprina jų nusėdimą.
Alkanų dienų intriga yra ta, kad kūnas reaguoja į tai, kad trūksta suvartojamo kiekio streso atveju, iškart sumažina medžiagų apykaitos greitį ir pradeda taupyti energijos sąnaudas.
Todėl grįžus prie įprastos dietos prasideda riebalai kad kauptųsi dar greičiau.
šalutinis poveikis
Dažnai žmonės, bandantys badauti po dienos ar dviejų be maisto, jaučia džiaugsmą, lengvumą visame kūne, euforija. Tai nauja patirtis. Žinoma, jie priskiria vykstantį sveikimą. Tačiau iš tikrųjų jie vadinami psichoaktyviu ketoninių kūnų poveikiu smegenims.
Tai organiniai junginiai, tarpiniai angliavandenių ir riebalų apykaitos produktai. Jie susidaro daugiausia kepenyse dėl nepilnos riebalų rūgščių oksidacijos, dėl kurios atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimų.
Kita reguliaraus badavimo pasekmė - valgymo elgesio pokyčiai. Žmogus pradeda labiau domėtis maistu tomis dienomis, kai nevalgoma, o kartais nesąmoningai persivalgo. Rezultatas gali būti net naujas svorio padidėjimas.
Jei badas užsitęsia
Per ilgą badavimą kūnas pradeda valgyti jų pačių audinių sąskaita skaidant ne tik riebalus, bet ir baltymus. To pasekmė bus susilpnėjęs raumuo, biri oda, kartais išsekimas ir įvairaus sunkumo baltymų ir energijos nepakankama mityba.
Taip pat silpnina imuninę sistemą. Žmonės dažniau serga infekcijomis ir peršalimo ligomis. Sumažėjęs imunitetas padidina navikų išsivystymo riziką.
Ilgalaikio badavimo fone dėl ūmaus maisto medžiagų trūkumo pažeidžia endokrininės sistemos darbą, sutrinka virškinimas, sutrinka nervų sistema, susilpnėja protiniai gebėjimai, gali išsivystyti net nevaisingumas.
Tai ypač sunkiai toleruojamas badas nutukimui gydyti. Tai lemia dažnesnius priepuolius, sąmonės sutrikimus, sumažėjusį kraujospūdį ir širdies sutrikimus. Todėl nutukus nutukimas turėtų būti mažinamas prižiūrint specialistui ir įtraukiant protingą subalansuotą mitybą ir mankštą.
Pasninkas su gydytoju
Prieš pasninką buvo paskirtas sergant daugeliu ūmių ligų, tokių kaip ūminis apendicitas, kraujavimas iš virškinimo trakto, sunkių sužalojimų, susijusių su nesąmoninga būkle, pasekmės.
Bet net ir tokiems pacientams į veną leidžiami gliukozės, amino rūgščių, elektrolitų tirpalai, kad organizmas gautų bent minimalų energijos ir maistinių medžiagų kiekį.
Dabar vieningai laikėsi nuomonės, kad visi pacientai reikalinga gera mityba, net nesąmoningai. Tuo tikslu sukurtas specializuotas junginys, apimantis visą aminorūgščių, virškinamų riebalų, angliavandenių rinkinį ir patekęs per zondą, jei pacientas negali valgyti.
Jūs turite prisiminti
Į stresą (pvz., Alkį) kūnas reaguoja sutelkdamas visus išgyvenimo išteklius. Jei turite atsargų lengviau pakelti alkį, todėl nevalgius sumažėja ne riebalai, o greitesnis jų laikymas. Atminkite, kad tinkamas, subalansuotas dienos valgymas padės pasiekti norimą tikslą greičiau nei skausmingos alkanos dienos.
Kitas požiūris į badavimo žiūrėjimą pateiktame vaizdo įraše:
