Vaisių valgymas arba vaisius yra mitybos sistema, apimanti tik žalią augalinį maistą. Pagrindinis energijos šaltinis šioje sistemoje yra vaisiai ir uogos. Labai dažnai galima pastebėti vaisininkų, besilaikančių mitybos sistemos, aprašytos Douglaso Grahamo knygoje „80/10/10“. „Graham“ sistemos idėja yra ta, kad jūsų racione turėtų būti bent 80% angliavandenių, ne daugiau kaip 10% riebalų ir 10% baltymų, kurie visi turėtų būti gaunami iš žalio, augalinio maisto. Todėl šios sistemos šalininkams vaisių mityba dažniausiai yra ideali.
Taip pat yra daug vaisių valgytojų, palaikančių Arnoldo Ereto (profesorius, natūropatijos praktikas, gyvenęs XNUMX – XNUMX a.) Idėjas. Eretas tikėjo, kad „žali vaisiai ir, jei pageidaujama, žalios žalios lapinės daržovės yra idealus žmogaus maistas. Tai dieta be gleivių. “
Tačiau, panašiai kaip laisvi žalio maisto valgytojai, yra ir laisvų vaisių valgytojų, kurie gali valgyti vaisius ar šakniavaisius, riešutus, sėklas, žalius grybus, kartais net džiovintus vaisius, o tai jau labai sunku pavadinti fruktorizmu. Žmonės ateina į vaisių mitybą tiek moksliniu, tiek grynai loginiu požiūriu. ... Galų gale, jei visi gyventume natūraliomis sąlygomis, valgytume tik vaisius. Žinoma, kaip ir dauguma gyvūnų, mes galime prisitaikyti prie įvairiausių maisto produktų, tačiau nepaisant to, mūsų kūnas sukurtas taip, kad vaisiai jam būtų idealus „kuras“. Faktas yra tas, kad mūsų virškinimo sistema sukurta tirpiam minkštam pluoštui ir subtiliems žalumynams. Taip, žmogus netgi gali valgyti mėsą, tačiau tada mūsų tema bus rimtai pažeista, nes kūnas nuolat neutralizuos toksinus. Tai panašu į brangiausio automobilio pripildymą labiausiai nekokybiškais degalais ar net degalais, kurie nėra skirti automobiliams. Kiek toli nuvažiuosime tokiu automobiliu?
Mitybos požiūriu niekas negali patenkinti visų žmonių poreikių, pavyzdžiui, saldžių vaisių. Iš prigimties visi esame smaližiai. Įsilaužęs pavyzdys - pasiūlykite mažam vaikui gabalėlį saldaus arbūzo ir kotletą, pasirinkimas akivaizdus. Čia yra keletas privalumų, apie kuriuos kalba fruktoatoriai:
- geras sapnas
- ligų nebuvimas
- pagerėjęs virškinimas
- gražus sveikas kūnas
- nemalonių kūno kvapų trūkumas
- energija, linksmumas
- tyros ir šviesios mintys
- laimė, džiaugsmas ir gera nuotaika
- harmonija su aplinkiniu pasauliu ir daug daugiau. Valgykite vaisius ir mėgaukitės laimingu ir sveiku žmogaus gyvenimu!