Tapti veganu: 12 gyvenimo įsilaužimų

1. Ieškau motyvacijos

Kaip sėkmingai tapti veganu? Motyvuok save! Labai padeda įvairių vaizdo įrašų žiūrėjimas internete. Tai gali būti maisto gaminimo vaizdo įrašai, meistriškumo kursai, vlogai su asmenine patirtimi. Tai ypač svarbu, kai kas nors mano, kad veganizmas kenkia žmogui.

2. Raskite savo mėgstamus veganiškus receptus

Mėgsti lazaniją? Neįsivaizduojate gyvenimo be sultingo mėsainio? Ledai savaitgaliais tapo tradicija? Ieškokite žolelių receptų savo mėgstamiems patiekalams! Dabar nieko nėra neįmanomo, internetas siūlo daugybę variantų tai pačiai lazanijai, mėsainiams ir ledams nenaudojant gyvūninės kilmės produktų. Neįžeisk savęs, rinkitės pakaitalą!

3. Susiraskite mentorių

Yra daug organizacijų ir tarnybų, siūlančių jums naujo tipo mitybos mentorių programas. Galite jam parašyti, jis tikrai jums patars ir palaikys. Jei jau jaučiatės veganizmo ekspertu, užsiregistruokite ir patys tapkite mentoriumi. Galite tapti sveikatos stiprintoju, padėdami kitam.

4. Prisijunkite prie socialinės žiniasklaidos bendruomenių

„Facebook“, „VKontakte“, „Twitter“, „Instagram“ ir daugelyje kitų socialinių tinklų yra milijardas veganų grupių ir bendruomenių. Tai naudinga, nes galite rasti bendraminčių ir užmegzti ryšį su kitais veganais. Žmonės skelbia receptus, patarimus, naujienas, straipsnius, atsakymus į populiarius klausimus. Didžiulė tokių grupių įvairovė suteiks galimybę rasti sau tinkamiausią vietą.

5. Eksperimentuokite virtuvėje

Naudokite atsitiktinį augalinį maistą, kurį turite savo virtuvėje, ir sukurkite su jais ką nors visiškai naujo! Raskite veganiškų receptų, bet pridėkite prie jų kitų ingredientų ir prieskonių. Kad gaminimas būtų įdomus ir įdomus!

6. Išbandykite naujus prekių ženklus

Jei perkate augalinį pieną ar tofu iš vieno prekės ženklo, prasminga išbandyti kitų prekių ženklų produktus. Pasitaiko, kad perkate veganišką kreminį sūrį ir galvojate, kad dabar apskritai nekenčiate augalinio sūrio. Tačiau skirtingi prekių ženklai gamina skirtingus produktus. Labiausiai tikėtina, kad per bandymus ir klaidas rasite savo mėgstamą prekės ženklą.

7. Išbandykite naują maistą

Daugelis žmonių mano, kad yra išrankūs renkantis maistą, prieš pereidami prie augalinės dietos. Tačiau tada jie atranda sau maisto, apie kurį net negalėjo pagalvoti. Pupelės, tofu, įvairūs saldumynai iš augalų – mėsos valgytojui tai atrodo laukinė. Taigi išbandykite naujus dalykus, leiskite savo skonio receptoriams patiems nuspręsti, kas jiems labiausiai patinka.

8. Tyrinėkite Tofu

Tyrimas? Taip! Nespręskite apie knygą iš jos viršelio. Tofu – universalus produktas, kuriuo galima ruošti pusryčius, karštus patiekalus, užkandžius ir net desertus. Jį galima paversti rikotos, pudingo analogu arba tiesiog pagardinti ir kepti ar kepti. Tofu sugeria skonius ir skonius, kuriais jį gardinate. Galite išbandyti įvairiuose Azijos restoranuose, kur jie tiksliai žino, kaip su juo elgtis. Naršykite šį produktą, kad paverstumėte jį kažkuo stebuklingu!

9. Paruoškite faktus

Veganai dažnai būna užpulti klausimų ir kaltinimų. Kartais žmonėms tiesiog įdomu, kartais norisi ginčytis ir įtikinti, o kartais klausia patarimo, nes patys galvoja pereiti prie jiems nepažįstamo gyvenimo būdo. Sužinokite keletą faktų apie augalinės dietos naudą, kad galėtumėte teisingai atsakyti į klausimus tiems, kurie dar nėra susipažinę su šia tema.

10. Skaitykite etiketes

Išmokite skaityti maisto produktų, drabužių ir kosmetikos etiketes bei ieškoti įspėjimų apie galimas alergines reakcijas. Paprastai ant pakuočių nurodoma, kad gaminyje gali būti kiaušinių ir laktozės pėdsakų. Kai kurie gamintojai klijuoja vegetarišką ar veganišką etiketę, tačiau vis tiek svarbu perskaityti, kokie ingredientai yra ingredientuose. Daugiau apie tai kalbėsime kitame straipsnyje.

11. Ieškokite produktų

Paprasta „Google“ gali padėti rasti veganiško maisto, kosmetikos, drabužių ir batų. Jūs netgi galite sukurti diskusijų giją kokiame nors socialiniame tinkle, kur veganai gali dalytis įvairiais maisto produktais.

12. Nebijokite skirti laiko perėjimui.

Geriausias perėjimas yra lėtas perėjimas. Tai taikoma bet kuriai elektros sistemai. Jei esate pasiryžęs tapti veganu, bet dabar jūsų racione yra gyvulinės kilmės produktų, neturėtumėte iš karto pulti į viską rimtai. Pamažu atsisakykite kai kurių produktų, leiskite organizmui priprasti prie naujų. Nebijokite tam skirti net keletą metų. Sklandus perėjimas leis išvengti sveikatos ir nervų sistemos problemų.

Veganizmas nėra auginimas, dietų laikymasis ar kūno valymas. Tai galimybė padaryti pasaulį geresne vieta. Jūs esate žmogus, kuris turi teisę klysti. Tiesiog judėkite į priekį, kiek įmanoma.

šaltinis:

Palikti atsakymą