Goji uogos, acai, Čia sėklos: supermaistas pakeičia

Egzotiniai supermaistai yra naudingi, tačiau kainuoja daug. Kuo juos pakeisti, kad neprarastų skonio ir naudos?

„Supermaistas“ - augalinės kilmės maistas suteikia unikalų vitaminų, mineralų ir antioksidantų - Goji ir acai uogų, žalios kavos, žalios kakavos pupelių, Chia sėklų, spirulinos - sąrašą.

Goji uogos

Goji uogos, acai, Čia sėklos: supermaistas pakeičia

Goji uogos kinų medicinoje yra skirtos išsaugoti grožį ir jaunatviškumą. Kasdien naudojant šį supermaistą padidėja lytinis potraukis ir išnyksta depresijos požymiai. Uogose yra antioksidantų, vitaminų B, E ir C.

Goji rekomenduojama naudoti normalizuojant svorį, pažeidžiant regėjimą, atstatant seksualinį aktyvumą, normalizuojant vidaus organus, ypač širdį, ir siekiant išvengti vėžio. Aukšta „Goji“ uogų kaina neleidžia daugumai pasinaudoti jų gydomąja nauda.

Pakeitimas: šaltalankis

Goji uogos priklauso Solanaceae šeimai, pavyzdžiui, vietiniai šaltalankiai. Šioje kultūroje taip pat gausu riebalų-ir vandenyje tirpių vitaminų, riebalų rūgščių ir karotinoidų. Šaltalankis gerina regėjimą ir padeda išlaikyti odos elastingumą bei stangrumą. Šaltalankių uogos gerina nuotaiką ir ramina nervų sistemą, išskirdamos serotoniną - malonumo ir džiaugsmo hormoną. Šaltalankių aliejus turi žaizdų gijimo savybių, malšina uždegimą. Šaltalankių skonis primena saldžiarūgščius ananasus ir įsilies į jūsų maistą.

Acai

Goji uogos, acai, Čia sėklos: supermaistas pakeičia

Acai uogos iš Amazonės palmių. Skonis panašus į uogų mišinį, o šokoladas yra daug antioksidantų šaltinis ir naudingas odai. Štai kodėl jie tapo tokie populiarūs tarp moterų pusės dėl acai veiksmingumo, panašaus į brangias kosmetines procedūras. Omega-3 riebalų rūgščių kiekis acai taip pat yra didelis. Štai kodėl jie puikiai tinka kraujagyslių ir širdies sveikatai. Šiame supermaiste taip pat yra didelis kiekis baltymų, kurie turi įtakos figūrai.

Keičiama: erškėtuogės

Arčiausiai acai esanti sudėtis ir savybės yra laukinė rožė. Jame esančių vitaminų ir antioksidantų skaičius artimas šio brangaus supermaisto uogoms. Dar efektyviau paveikti mūsų kūną yra erškėtuogių, mėlynių, „BlackBerry“, vyšnių, juodųjų serbentų, šilkmedžio mišinys. Jų derinys yra antioksidantų ir bioflavonoidų šaltinis, kurie atjaunins jūsų kūną ir apsaugos jį nuo žalingo aplinkos poveikio.

Chia sėklos

Goji uogos, acai, Čia sėklos: supermaistas pakeičia

Chia sėklas actekai naudojo dar 1500–1700 metų prieš Kristų. Omega-3 riebalų rūgščių kiekis Chia sėklose yra pranašesnis už daugelį maisto produktų, įskaitant žuvį. Kalcio sėklose yra daugiau nei pieno produktuose, geležies daugiau nei špinatuose, antioksidantų - daugiau nei mėlynėse.

Pakaitalas: linų sėklos

Mūsų protėviai nuo senų laikų taip pat naudojo linų sėklas. Linų sudėtis nenusileidžia Chia. Jų valgymas padeda atsikratyti toksinų ir atliekų, o ląsteliena valo sunkiuosius metalus. Linų sėklos yra omega riebalų rūgščių, kalio, lecitino, B grupės vitaminų ir seleno šaltinis.

Palikti atsakymą