Gudobelių ir obuolių uogienės receptas. Kalorijos, cheminė sudėtis ir maistinė vertė.

Sudėtis Gudobelių ir obuolių uogienė

obuoliai 1000.0 (gramas)
gudobelės 1000.0 (gramas)
cukrus 500.0 (gramas)
vanduo 1000.0 (gramas)
Paruošimo būdas

Iš gudobelių vaisių, sutrintų per sietelį, troškintų ant silpnos ugnies, paruoškite bulvių košę, sumaišykite su obuolių padažu, pagamintu iš nuluptų obuolių, įpilkite granuliuoto cukraus, sumaišykite ir virkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės.

Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.

Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.

Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
Maistinė medžiagaKiekisNorma **% normos 100 g% normos 100 kcal100% normalu
Kalorijų vertė89.4 kCal1684 kCal5.3%5.9%1884 g
Baltymai0.1 g76 g0.1%0.1%76000 g
Riebalai0.1 g56 g0.2%0.2%56000 g
Angliavandeniai23.5 g219 g10.7%12%932 g
organinės rūgštys0.2 g~
Maisto pluoštas0.4 g20 g2%2.2%5000 g
Vanduo56.1 g2273 g2.5%2.8%4052 g
Pelenai0.1 g~
Vitaminai
Vitaminas A, RE2800 μg900 μg311.1%348%32 g
Retinolis2.8 mg~
Vitaminas B1, tiaminas0.006 mg1.5 mg0.4%0.4%25000 g
Vitaminas B2, riboflavinas0.004 mg1.8 mg0.2%0.2%45000 g
Vitaminas B5, pantotenas0.01 mg5 mg0.2%0.2%50000 g
Vitaminas B6, piridoksinas0.02 mg2 mg1%1.1%10000 g
Vitaminas B9, folatas0.4 μg400 μg0.1%0.1%100000 g
Vitaminas C, askorbo8.9 mg90 mg9.9%11.1%1011 g
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE0.5 mg15 mg3.3%3.7%3000 g
Vitaminas H, biotinas0.06 μg50 μg0.1%0.1%83333 g
Vitaminas PP, NE0.0766 mg20 mg0.4%0.4%26110 g
niacinas0.06 mg~
makroelementų
Kalis, K.67.6 mg2500 mg2.7%3%3698 g
Kalcis, Ca4.1 mg1000 mg0.4%0.4%24390 g
Magnis, mg2.1 mg400 mg0.5%0.6%19048 g
Natris, Na6.5 mg1300 mg0.5%0.6%20000 g
Siera, S1.2 mg1000 mg0.1%0.1%83333 g
Fosforas, P2.5 mg800 mg0.3%0.3%32000 g
Chloras, Cl0.5 mg2300 mg460000 g
Mikroelementai
Aliuminis, Al26 μg~
Bohr, B.57.9 μg~
Vanadis, V.0.9 μg~
Geležis, Fe0.6 mg18 mg3.3%3.7%3000 g
Jodas, aš0.5 μg150 μg0.3%0.3%30000 g
Kobaltas, Co0.2 μg10 μg2%2.2%5000 g
Manganas, Mn0.0111 mg2 mg0.6%0.7%18018 g
Varis, Cu26 μg1000 μg2.6%2.9%3846 g
Molibdenas, Mo.1.4 μg70 μg2%2.2%5000 g
Nikelis, Ni4 μg~
Rubidiumas, Rb14.9 μg~
Fluoras, F1.9 μg4000 μg210526 g
Chromas, kr0.9 μg50 μg1.8%2%5556 g
Cinkas, Zn0.0354 mg12 mg0.3%0.3%33898 g
Virškinami angliavandeniai
Krakmolas ir dekstrinai0.2 g~
Mono- ir disacharidai (cukrūs)2 gmaks. 100 г

Energinė vertė yra 89,4 kcal.

Gudobelės ir obuolių uogienė daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 311,1%
  • Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
 
GAMINTOJŲ KALORIJOS IR CHEMINĖ SUDĖTIS Gudobelių ir obuolių uogienė 100 g
  • 47 kCal
  • 53 kCal
  • 399 kCal
  • 0 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 89,4 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kaip pasigaminti gudobelių ir obuolių uogienę, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos

Palikti atsakymą