Gudobelių tyrės ingredientai
| gudobelės | 1000.0 (gramas) |
| vanduo | 2.0 (grūdėtas stiklas) |
Paruošimo būdas
Surinktus gudobelių vaisius padėkite vienai dienai nokti, kruopščiai nuplaukite, sudėkite į puodą su vandeniu ir virkite, kol suminkštės ir užvirs. Išvirtus vaisius sutrinkite per sietelį, paruoštą masę supakuokite į sterilius stiklinius indelius.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 29.9 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5632 g |
| Angliavandeniai | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.4% | 2738 g |
| Vanduo | 38.8 g | 2273 g | 1.7% | 5.7% | 5858 g |
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 7700 μg | 900 μg | 855.6% | 2861.5% | 12 g |
| Retinolis | 7.7 mg | ~ | |||
| Vitaminas C, askorbo | 22 mg | 90 mg | 24.4% | 81.6% | 409 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 24.4% | 1364 g |
Energinė vertė yra 29,9 kcal.
Gudobelių tyrė daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 855,6%, vitaminas C - 24,4%
- Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
- Vitaminas C dalyvauja redoksinėse reakcijose, imuninės sistemos veikloje, skatina geležies absorbciją. Dėl trūkumo atsiranda padidėjusios dantenos ir kraujavimas iš nosies, dėl padidėjusio kraujo kapiliarų pralaidumo ir trapumo.
Receptų sudedamųjų dalių kalorijų kiekis ir cheminė sudėtis 100 g gudobelės tyrės
- 53 kCal
- 0 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 29,9 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kaip pagaminti gudobelių tyrę, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos