Medus - kalorijų kiekis ir cheminė sudėtis

Įvadas

Renkantis maisto produktus parduotuvėje bei prekės išvaizdą, būtina atkreipti dėmesį į informaciją apie gamintoją, produkto sudėtį, maistinę vertę, kitus ant pakuotės nurodytus duomenis, kurie taip pat svarbūs vartotojui.

Perskaičius produkto sudėtį ant pakuotės, galite daug sužinoti apie tai, ką mes valgome.

Tinkama mityba yra nuolatinis darbas su savimi. Jei tikrai norite valgyti tik sveiką maistą, tam reikės ne tik valios, bet ir žinių - bent jau turėtumėte išmokti skaityti etiketes ir suprasti jų reikšmes.

Sudėtis ir kalorijų kiekis

Maistinė vertėTurinys (100 gramų)
Kalorijų328 kcal
Baltymai0.8 g
Riebalai0 g
Angliavandeniai80.3 g
Vanduo17.4 g
Pluoštas0 g
Organinės rūgštys1.2 g
Glikemijos indeksas80
Kaloringumas 1 arbatinis šaukštelis: 30 kcal 1 šaukštas: 98 kalorijų

Vitaminai:

VitaminaiCheminis pavadinimas100 gramų kiekisParos poreikio procentinė dalis
Vitaminas ARetinolio ekvivalentas0 mcg0%
Vitaminas B1tiaminas0.01 mg1%
Vitaminas B2Riboflavinas0.03 mg2%
Vitaminas Caskorbo rūgštis0 mg0%
Vitaminas Etokoferolis0 mg0%
Vitaminas B3 (PP)Niacinas0.4 mg2%
Vitaminas B5Pantoteno rūgštis0.13 mg3%
Vitaminas B6piridoksino0.1 mg5%
Vitaminas B9folio rūgštis15 μg4%

Mineralų kiekis:

Naudingosios iškasenos100 gramų kiekisParos poreikio procentinė dalis
Kalis36 mg1%
Kalcis14 mg1%
Magnis3 mg1%
Fosforas18 mg2%
Natris10 mg1%
Geležies0.8 mg6%
Jodas2 mg1%
cinkas0.09 mg1%
Varis60 mcg6%
Siera1 mg0%
Fluoridas100 mcg3%
Manganas0.03 mg2%

Grįžti į visų produktų sąrašą - >>>

Išvada

Taigi, produkto naudingumas priklauso nuo jo klasifikacijos ir poreikio papildomų ingredientų ir komponentų. Kad nepasiklystumėte neribotame ženklinimo pasaulyje, nepamirškite, kad mūsų mityba turėtų būti grindžiama šviežiais ir neperdirbtais maisto produktais, tokiais kaip daržovės, vaisiai, žolelės, uogos, javai, ankštiniai augalai ir sudėtis, kurių nereikia mokytis. Taigi į savo racioną įtraukite daugiau šviežio maisto.

Palikti atsakymą