Saulė mūsų kūnui yra naudinga ir bloga. Ilgas buvimas po kaitria saule gali paūminti senas ligas ir įgyti naujų, tačiau saikingai deginantis saulėje organizmas gauna gana rimtos naudos. Nedideliais kiekiais saulė stiprina imuninę sistemą, didina fizinę ir psichinę ištvermę, padeda pasisavinti baltymus, riebalus, askorbo rūgštį bei vitaminus E ir D. Beje, saulė yra vienintelis vitamino D šaltinis. Bet nereikėtų. sekti žmonių, kurie ateina į paplūdimį ryte ir grįžta vakare, pavyzdžiu. Matas yra viskas.
Taigi, kaip paruošti savo kūną įdegiui?
Pašalinkite negyvas ląsteles
Reguliariai šveitimas turėtų būti atliekamas nepriklausomai nuo sezono, bet ypač prieš saulės vonias. Juk nenorite grįžti namo su neryškiu įdegiu, tiesa? Be to, sveiką, spindinčią odą maloniau liesti ir žiūrėti. Todėl verta atkreipti ypatingą dėmesį į šveitimą minkštais šepetėliais, skalbimo servetėlėmis ir natūraliais šveitikliais, kurie nepažeis pačios odos, tačiau padarys ją lygią ir švelnią.
Paprasčiausią šveitiklį, gerai pašalinantį negyvas ląsteles, galima pasidaryti namuose. Sumaišykite pusę puodelio paprasto baltojo cukraus su dviem šaukštais alyvuogių arba kokosų aliejaus. Masažuokite odą 10-15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu. Aliejus išliks ant odos, tačiau galite jį nuplauti muilu ar dušo želė ir patepti drėkinamuoju kremu.
Teisingai atlikite epiliaciją
Vasarą moteriškoji žmonijos pusė griebiasi įvairių būdų, kaip pašalinti nepageidaujamus kūno plaukus. Po skutimosi mašina plaukai auga greičiau, todėl prieš šventes moterys mieliau vaškuojasi. Tačiau jei tai darote namuose ir norite išvengti nemalonių pasekmių, tokių kaip dirginimas ar dilgčiojimas, pasirūpinkite tinkama odos priežiūra.
Po epiliavimo reikia duoti odai laiko atsigauti, o ne iš karto eiti degintis. Epiliaciją geriausia atlikti bent 1-2 dienas prieš išeinant į saulę, nes folikulai yra linkę dirginti, o oda gali būti jautri karščiui. Po vaškavimo patepkite raminančiu aliejumi ar kremu, o degindamiesi būtinai naudokite aliejaus pagrindu pagamintą kremą nuo saulės.
Pasirinkti tinkamų maisto produktų
Visas odos paruošimas įdegiui gali nutrūkti, jei neapsaugosite odos nuo ultravioletinės spinduliuotės, kuri ypač stipri vasarą. Keista, kad apsisaugoti galima ne tik kremais ir losjonais, bet ir tinkamu maistu.
– sako daktarė, dermatologijos docentė Jessica Wu.
Remiantis tyrimais, virti pomidorai turi daug likopeno – antioksidanto, padedančio kovoti su UV spinduliais ir paraudimo bei patinimų padariniais. Jei planuojate praleisti daug laiko lauke, valgykite daugiau pomidorų padažo, ant grotelių keptų pomidorų ir kito pomidorų užpilto maisto. Tačiau atminkite, kad tai nėra apsaugos nuo saulės pakaitalas.
Išgydyti aknė
Karštu oru spuogai ant kūno gali sukelti daugiau problemų nei spuogai ant veido. Su spuogais ant kūno kovojama taip pat, kaip ir ant veido: reikia švelniai nušveisti odą, gydyti priemonėmis su salicilo rūgštimi, kuri padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių, ir patepti specializuotu kremu.
Tačiau gydymas namuose gali pabloginti ir taip nemalonią problemą. Geriausias variantas – apsilankyti pas dermatologą ir pasikonsultuoti su patyrusiu specialistu. Jums gali būti paskirti ne tik kremai ir tepalai, bet ir vaistai bei procedūros.
Pradėti kovoti su celiulitu
Geros naujienos yra tai, kad kai kurie produktai gali išlyginti nepageidaujamas įdubas ir nelygų celiulitą. Bloga žinia: jie neatsikratys celiulito visam laikui. Viskas, ką galite padaryti, tai nuolat dirbti su probleminėmis vietomis. Naudokite šveitiklius, ypatingą dėmesį skirdami „apelsino žievelei“. Veiksmingiausia priemonė – malta kava, kurią galima maišyti su aliejumi ir dušo želė ir šiuo šveitikliu įmasažuoti į kūną. Tačiau nepamirškite po tokių šveitimų odos drėkinti.
Celiulito mažėja ir reguliariai sportuojant, geriant daug vandens, lankantis vonioje ar saunoje. Taip pat nepamirškite apie tinkamą mitybą.
Rūpinkitės savo kojomis
Daugelis moterų gėdijasi atverti kojas ir apsiauti basutes, todėl net vasarą avi sportbačius, avi batus ar baleto batus. Tačiau ši praktika labai kenkia pėdoms, kurios priverstos avėti ankštus batus. Be to, vasarą kojos dažnai tinsta, todėl padidėja jų tūris ir dėl to atsiranda kukurūzų ir kukurūzų.
Geriausia išeitis – nueiti į saloną pasidaryti pedikiūrą ir galiausiai apsiauti gražius, atvirus ir patogius basutes. Bet jei neturite laiko eiti į saloną, susitvarkykite kojas namuose. Galite naudoti seną „senamadišką“ būdą, kaip garinti odą baseine, arba galite miegoti specialiose kojinėse su minkštinančiu kremu, po kurio reikia pašalinti šiurkščią odą ir apdoroti nagus bei pirštus. Kitas variantas – tiesiog gausiai patepti kojas kremu ar tepalu, suvynioti į maišelius ar uždėti ant medvilninių snapelių ir palikti per naktį. Kartokite procedūrą 2-3 kartus per savaitę ir jūsų kojos taps švelnios ir gražios.
Jūs paruošėte savo kūną atostogoms, galite eiti į paplūdimį!
Kad ir kaip norėtumėte grįžti iš atostogų „šokoladinis“, atsiminkite tai ilgalaikis buvimas saulėje sukelia daugybę ligų ir problemų. Neikite į skaisčią saulę didžiausio aktyvumo valandomis, geriau tai darykite ryte ir vakare. Jei esate prie vandens ir plaukiate jūroje, nepamirškite, kad vanduo atspindi saulę, todėl rizikuojate dar greičiau ir labiau nusideginti. Kas 2 valandas atnaujinkite kremą nuo saulės, gerkite daug vandens ir dėvėkite skrybėlę.