Maisto gaminimas namuose tampa vis populiaresnis. Restoranuose kiekvieną dieną yra tas pats meniu, tačiau parduotuvėse galite rasti beveik visus ingredientus.
Vedantys eterį užplūdę kulinarijos šou, kiekvieną kartą siūlo siūlyti ką nors naujo ir beprotiškai gražaus.
Sveikos mitybos ABC
Tačiau yra daugybė būdų, kaip išlaikyti pusiausvyrą tarp skonio ir naudos.
Žuvis ir mėsa gali kepti orkaitėje, o ne kepti keptuvėje. Jei orkaitė netinka, turėtumėte pasiimti nelipnią keptuvę arba ketaus. Kai naudojate aliejų, galite beveik nenaudoti.
Kremą dažnai galite pakeisti mažai riebalų turintis pienas.
Vietoj majonezo salotų įdėkite neriebus jogurtas be priedų. Taip pat galite pridėti šiek tiek kapotų žalumynų.
Įdėkite tešlą du kartus mažiau cukraus.
Sriubas ir troškinius su mėsos sultiniu turėtumėte įdėti į šaldytuvą, pašalinti visus užsikimšusius riebalusir tada valgyk.
Jei receptas reikalauja skrudinti jautieną, prieš pridėdami kitų reikalingų komponentų išpilti iš kepimo riebalų.
Išmatuokite alyvuogių aliejų salotų padažui su šaukšteliu ir apsiribokite vienu. Taigi padažo užteko, įpilkite sojos padažo, balzaminio acto arba citrinos sulčių ar kitų citrusinių vaisių.
Kepdami vietoj sūrio galite naudoti varškės. Kitas variantas yra sumaišyti neriebų jogurtą su nedideliu kiekiu sūrio ir prieskonių.
Mėsos salotos dešra ar kiauliena, kurią turėtumėte pakeisti vištiena arba mėsos kalmarai.
Vietoj keptų kiaušinių - valgykite virtas pusryčiams.
Kepkite mėsą ir žuvį mažais gabalėliais. Kuo mažesnė partija, tuo mažesnė tikimybė, kad persivalgysite.
Kodėl jūsų dieta neveikia - žiūrėkite toliau pateiktame vaizdo įraše:
Tiesiog noriu pasakyti, kad jūsų straipsnis yra toks pats nuostabus.
Jūsų įrašo aiškumas yra tiesiog puikus ir galiu manyti
esate šios temos ekspertas. Na su tavo
leidimas man patraukti jūsų kanalą, kad galėčiau atnaujinti būsimus duomenis
paštu. Ačiū milijonui ir prašau tęsti naudingą darbą.