Bėgiojimas gatvėje

Bėgimas gatvėje yra pratimo technika:

1. Bėgiojimui jums reikės patogių batų. Užlipę ant čiuožyklos įtempkite blauzdas ir sėdmenis. Nusileisdami nuo kalvos, atlikite trumpus žingsnius, sulenkite kelius, kad geriau sugertumėte smūgius.

Žmogus, sveriantis 70 kg bėgdamas į kalną, per pusvalandį neteks 200 kalorijų, bėgdamas horizontaliu paviršiumi - 175 kcal, bėgdamas krosą - apie 500 kalorijų.