Turinys
Kepenys yra vienas iš svarbiausių žmogaus kūno organų, kuris atlieka svarbų vaidmenį – yra atsakingas už maisto virškinimą ir kraujo valymą. Be to, jis skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo, todėl jį skubiai reikia reguliariai detoksikuoti. Medicina, taip pat ir liaudies medicina, žino daug veiksmingų būdų ją išvalyti, tuo tarpu lengviausia tai įgyvendinti įtraukiant į savo racioną specialius produktus. Turėdami savo sudėtyje tam tikras medžiagas, jie lengvai susidoroja su jiems priskirtomis funkcijomis. Ir, kas įdomiausia, jų beveik visada galima rasti mūsų virtuvėje.
Kaip sužinoti, ar organą reikia valyti
Persivalgymas, riebaus ir kepto maisto gausa racione, piktnaudžiavimas alkoholiu, įvairių vaistų vartojimas, taip pat nuolatinis stresas ir net geležies perteklius neigiamai veikia ne tik žmogaus sveikatą, bet ir kepenis(1)... Tačiau ji yra atsakinga už svarbiausius organizme vykstančius procesus. Be kraujo valymo, jis suteikia baltymų sintezę, kuri yra savotiškas kūno elementas, taip pat kitas biochemines medžiagas, kurios padeda virškinti. Be to, jis gamina tulžį, kuri dalyvauja riebaluose tirpių vitaminų (vitaminų A, K) absorbcijoje.
Todėl simptomai, rodantys, kad reikia išvalyti kepenis, pirmiausia siejami su virškinimo sistemos darbu. Jie apima:
- padidėjusi dujų gamyba, pilvo pūtimas ir skrandžio sutrikimai po valgio;
- netaisyklingas tuštinimasis;
- išsipūtęs pilvas;
- Blogas kvapas;
- sumažėjęs imunitetas ir dažnos infekcinės ligos;
- odos problemos: sausumas, niežėjimas, psoriazė, egzema, bėrimas ar spuogai;
- tamsūs apskritimai po akimis;
- skausmas dešinėje pusėje;
- lėtinis nuovargis.
Reguliarus kepenų valymas padeda jų visam laikui atsikratyti. Svarbiausia prieš atliekant pasikonsultuoti su gydytoju ir pašalinti procedūros kontraindikacijas. Ilgalaikis visų šių simptomų nepaisymas tik pablogina situaciją ir padidina onkologijos išsivystymo riziką.(2).
Kokios medžiagos prisideda prie valymo
Tam tikrų produktų, skirtų kepenims valyti, pasirinkimas nebuvo atsitiktinai. Juose yra tam tikrų naudingų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį šio organo būklei. Tarp jų:
- 1 Selenas. Prieš kelerius metus jis buvo laikomas stipriausiu organizmo nuodu, tačiau šiandien jis vadinamas tikru širdies gynėju. Tai yra antioksidantas, kuris užkerta kelią vėžio, artrito ir kepenų ligų vystymuisi, yra atsakingas už kepenų audinių atsinaujinimą.
- 2 Vitaminas E. Kita medžiaga, pasižyminti antioksidacinėmis savybėmis ir kartu padedanti kovoti su riebalų kepenų funkcijos sutrikimu - liga, kurios metu riebalų perteklius kaupiasi ląstelėse. Be to, tai nėra tušti žodžiai, bet tyrimų rezultatai. Jie buvo paskelbti leidinyjeNew England Journal of Medicine“. Tyrime dalyvavo 247 žmonės, kurie preliminariai buvo suskirstyti į 3 grupes. Pirmajam buvo skiriamos didelės vitamino E dozės, antrajam buvo skiriami vaistai nuo diabeto, o trečiajam - tiesiog placebas. Dėl to vitamino E dėka pagerėjimas įvyko 43% atvejų, placebo dėka - 19%. Vaisto vartojimas sergant cukriniu diabetu buvo mažai sėkmingas.(3).
- 3 Argininas. Esminė aminorūgštis, dažnai vartojama širdies negalavimams gydyti. Jos atsakomybė apima imuninės sistemos stiprinimą, hormoninio lygio normalizavimą ir kepenų valymą. Tyrimai parodė, kad argininas sumažina riebalų ląstelių skaičių, taip pat neutralizuoja amoniaką ir kitus organą žalojančius toksinus.(4).
- 4 Chlorofilas. Medžiaga padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir natūraliai išvalyti kepenis.
- 5 Vitaminas B2. Pagreitina ląstelių regeneracijos procesą, apsaugo jas nuo kenksmingų medžiagų, įskaitant alkoholio ar įvairių narkotikų vartojimą.
- 6 Beta karotinas. Dalyvauja glikogeno sintezėje ir kaupime. Jo trūkumas neigiamai veikia tulžies sekreciją ir vitaminų E, A, D absorbciją.
- 7 Vitaminas C. Stiprina imunitetą ir kraujagyslių sieneles, taip pat efektyviai kovoja su toksinais. Šios medžiagos trūkumas, visų pirma, veikia medžiagų apykaitos procesus, todėl kepenų ląstelės tampa kuo pažeidžiamesnės.
- 8 Magnis. Tai pagerina virškinimo sistemos veiklą, taip pat pašalina lygiųjų kepenų ir tulžies pūslės raumenų spazmus, palengvina būklę esant virškinimo trakto problemoms.
Lengviausias būdas gauti visas šias medžiagas yra maistas. Taigi jie geriau absorbuojami ir sėkmingai palengvina žmogų nuo intoksikacijos simptomų.
13 geriausių maisto produktų kepenims valyti
Česnakai. Tik viena česnako skiltelė suaktyvina fermentų, padedančių išvalyti organizmą nuo toksinų, gamybą. Be to, jame yra alicino ir seleno, kurie skatina šio organo ląstelių regeneracijos procesus.
Greipfrutas. Tai vitamino C ir antioksidantų lobis, dėl kurio padidėja fermentų, kurie sukelia detoksikacijos procesą, gamyba.
Burokėliai. Tai yra beta karotino šaltinis, kuris normalizuoja kepenų funkciją ir gerina tulžies sekreciją. Morkos turi panašias funkcijas, todėl jas taip pat galite saugiai įtraukti į savo mitybą.
Žalioji arbata. Mokslininkai juokaudami jį vadina mėgstamiausias kepenų gėrimas dėl didelio antioksidantų kiekio. Jų dėka jis pašalina nuovargį, valo žarnyną, suteikia žmogui jėgų ir jėgų. Be to, jame yra katechinų, gerinančių medžiagų apykaitą, ir vitamino P (viename puodelyje arbatos yra dienos dozė), kuris neleidžia vystytis uždegiminiams procesams ir onkologijai. Taip pat žalioji arbata valo organizmą nuo toksinų, todėl patariama ją naudoti kaip pagalbinę priemonę gydant hepatitą. Tuo tarpu ja negalima piktnaudžiauti, kitaip negalima išvengti širdies problemų.
Žalumynai - rukola, špinatai, žalios lapinės daržovės. Tai yra florofilo sandėlis, kuris valo kraują nuo toksinų ir taip apsaugo kepenis. Tai taip pat teigiamai veikia tulžies gamybą ir nutekėjimą.
Avokadas. Didžiulis maistinių medžiagų kiekis nėra vienintelis šio vaisiaus nuopelnas. Be kita ko, jis skatina glutationo, antioksidacinės medžiagos, kuri padeda natūraliai detoksikuoti, gamybą.
Obuoliai. Juose yra pektino, kuris valo žarnyną, taip palengvindamas kepenų veiklą.
Alyvuogių aliejus. Pirmenybė turėtų būti teikiama šaltajam spaudimui. Jame yra vitamino E, taip pat sveikų riebalų, kurie padeda pašalinti toksinus iš organizmo, taip perimdami dalį kepenų darbo. Be alyvuogių aliejaus, tinka ir kiti augaliniai aliejai, tokie kaip kukurūzų aliejus ir linų sėmenų aliejus.
Citrusiniai. Kaip vitamino C šaltinis, jie ne tik veiksmingai kovoja su toksinais, bet ir sumažina neigiamą laisvųjų radikalų poveikį organų ląstelėms.
Graikiniai riešutai. Juose yra arginino, neutralizuojančio toksinus, ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios normalizuoja kepenų veiklą.
Žiediniai kopūstai. Tai vitamino C šaltinis, kuris taip pat pagreitina fermentų, reikalingų maistui virškinti, gamybą ir pašalina iš organizmo toksinus, o tai žymiai sumažina vėžio riziką. Be jos tinka ir kopūstai bei brokoliai.
Ciberžolė. Įtraukite jį į savo mitybą ir jūsų kepenys jums pasakys „ačiū“, bet kuriuo atveju mokslininkai yra tuo įsitikinę. Ciberžolė pašalina toksinus iš organizmo, nes jo sudėtyje yra kurkumino, taip pat padeda išvalyti kepenis po ilgo vaistų kurso. Taip pat pastebima, kad reguliariai naudojant šį prieskonį, prasideda ląstelių regeneracijos procesas. Merilando instituto tyrimai parodė, kad kurkuminas taip pat skatina tulžies gamybą. Įdomu tai, kad kinų medicina aktyviai jį naudoja ne tik kepenų ligoms, bet ir virškinimo trakto ligoms gydyti.(5).
Rudieji ryžiai. Jis pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia organo veiklą, mažina kepenų audinio tankį. Panašiomis savybėmis pasižymi ir kiti pilno grūdo produktai – dribsniai, duona, makaronai.(6).
Kiti kepenų valymo būdai
Be to, kad į savo racioną įtraukiate sveiką maistą, kuris padeda natūraliai detoksikuotis, taip pat turite permąstyti savo gyvenimo būdą ir įpročius. Kitaip tariant:
- pereiti prie sveiko ir visaverčio maisto, vengti riebaus ir kepto maisto, nes tai sutrikdo kepenų veiklą;
- nustoti vartoti alkoholį;
- sportuoti - tai pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia visą kūną kaip visumą, tačiau ne visada. Gausūs pusryčiai prieš pat fizinę veiklą perkrauna virškinamąjį traktą, todėl kepenys patiria papildomą stresą ir sutrikdo kraujo nutekėjimo procesą. Dėl to užspaudžiami skausmo receptoriai, apie kuriuos žmogus sužino per kelias minutes, pastebėdamas stiprų skausmą šone. Be to, reti, bet intensyvūs krūviai išprovokuoja riebalų ląstelių atsiradimą kepenyse ir tik pablogina situaciją. Kartu su mažai kalorijų turinčia dieta dideli krūviai prisideda prie užsispyrusių medžiagų kaupimosi organizme;
- padidinti imunitetą, kad ligos metu sumažėtų į organizmą patenkančių vaistų kiekis(7).
Kepenų valymas yra ilgas ir sunkus procesas. Kreipkitės į tai atsakingai, prieš tai apsilankę pas gydytoją, ir labai greitai pajusite visą jo naudą sau!
- 14 kepenų valančių maisto produktų,
- Kepenų valymo maistas, šaltinis
- Vitaminas E gali padėti gydyti kepenų ligas,
- L-arginino ir riebalų kepenų liga,
- Ciberžolė ir kepenų detoksikatorius, šaltinis
- 8 geriausi kepenis valantys maisto produktai, šaltinis
- KEPURIŲ VALYMO DIETA, šaltinis
Draudžiama naudoti bet kokią medžiagą be išankstinio rašytinio mūsų sutikimo.
Administracija neatsako už bandymus pritaikyti bet kokį receptą, patarimą ar dietą, taip pat negarantuoja, kad nurodyta informacija jums padės ar pakenks asmeniškai. Būkite atsargūs ir visada pasitarkite su atitinkamu gydytoju!
Det er sku da et underligt sted det jos ??
Aš naudoju artikel om leverrensning..
Der er hvidløg nævnt som noget leveren ikke bryder sig om, samme med citrus ??
Sig mig, er det jer der spiser noget forkert ?
Gud fader bevares. GAAABBBBBB