Turinys
CSF yra smegenų skystis, cirkuliuojantis smegenų ir nugaros smegenų ertmėse. Tai būtina norint tinkamai funkcionuoti smegenų audinyje.
Apsaugo smegenis nuo mechaninių pažeidimų. Užtikrina pastovaus intrakranijinio slėgio palaikymą, taip pat vandens ir elektrolitų pusiausvyrą. Atsakingas už medžiagų apykaitos procesus tarp kraujo ir smegenų.
Tai įdomu:
Alkoholis yra vienintelis skystis, kurio tyrimas leidžia įvertinti centrinės nervų sistemos būklę!
Naudingi produktai smegenų skysčiui
- Graikiniai riešutai. Dėl juose esančių vitaminų ir mikroelementų, riešutai stabdo smegenų audinio senėjimo procesus. O kadangi smegenų skystis yra atsakingas už medžiagų apykaitos procesus, viso organizmo sveikata yra tiesiogiai susijusi su smegenų sveikata.
- Vištienos kiaušiniai. Kiaušiniai yra liuteino šaltinis, kuris sumažina insulto riziką ir skatina smegenų skysčio gamybos normalizavimą.
- Juodasis šokoladas. Šokolado vartojimas sukelia serotonino išsiskyrimą organizme, kuris suaktyvina smegenų skysčio takus. Tai taip pat turi teigiamą poveikį smegenų audiniui, nes yra teobromino (medžiagos, panašios į kofeiną, bet be neigiamo poveikio).
- Morkos. Dėl beta karotino kiekio jis gali sulėtinti senėjimo procesą. Be to, jis užkerta kelią smegenų ląstelių sunaikinimui ir yra atsakingas už nuolatinio intrakranijinio slėgio palaikymą.
- Jūros dumbliai. Sudėtyje yra didelis jodo kiekis. Atsakingas už smegenų skysčio ir jo ląstelių sudėties sintezę.
- Riebi žuvis. Žuvyje esančios riebalų rūgštys aktyviai dalyvauja palaikant skysčio mineralinę ir vitaminų sudėtį.
- Vištiena. Selenas ir B grupės vitaminai, esantys vištienos mėsoje, yra atsakingi už kraujagyslių, per kurias cirkuliuoja smegenų skystis, vientisumą.
- Špinatai. Geras antioksidantų, vitaminų A, C ir K. šaltinis. Dalyvauja palaikant vandens ir elektrolitų pusiausvyrą.
Rekomendacijos
Normaliam viso organizmo funkcionavimui būtina, kad visos smegenų struktūros būtų apsaugotos nuo neigiamo aplinkos poveikio. Būtent tai daro smegenų skystis. Mes tiesiog turime pasirūpinti normaliu smegenų skysčio kanalų veikimu. Tam patartina neįtraukti trauminio sporto, nustatyti dienos režimą, aprūpinti kūną švariu (prisotintu deguonimi) oru ir, svarbiausia, normalizuoti mitybą.
Liaudies vaistai, skirti normalizuoti smegenų skysčio gamybą
Siekiant normalizuoti smegenų skysčio gamybą, liaudies medicinoje naudojama tokia kompozicija.
Paimkite 1 avokadą ir sumalkite. Įpilkite 3 susmulkintus graikinius riešutus. Įpilkite 150 gramų silpnai sūdytos silkės, sumaltos iki pastos (iš anksto pašalinkite kaulus). Supilkite 250 ml. anksčiau ištirpinta želatina. Išmaišykite ir šaldykite.
Gautą želę reikia vartoti kartą per savaitę.
Kenksmingi produktai alkoholiniams gėrimams
- Alkoholiniai gėrimai... Jie sukelia kraujagyslių spazmus ir sutrikdo smegenų skysčio cirkuliaciją.
- Druska... Per didelis druskos vartojimas padidina intrakranijinį slėgį, o tai neigiamai veikia smegenis. Dėl smegenų sričių suspaudimo atsiranda deguonies trūkumas, dėl kurio blogai veikia smegenys.
- Riebi mėsa... Dėl didelio cholesterolio kiekio jis gali nusėdti ant kraujagyslių sienelių. Kadangi smegenų skystis yra smegenų ir kraujo jungtis, cholesterolio barjeras gali padaryti blogą darbą visam kūnui.
- Dešros, saldūs gazuoti gėrimai, „krekeriai“ ir kiti ilgalaikio saugojimo produktai... Juose yra smegenų skysčiui kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali sutrikdyti jo vandens ir druskos sudėtį.