Limfos mityba
 

Žmogaus gyvybei, be joje esančių limfinių kraujagyslių, kiltų nuolatinis pavojus daugelio patogeninių mikroorganizmų akivaizdoje. Būtent limfinė sistema atlieka biologinio filtro, kuris apsaugo organizmą nuo virusų, bakterijų, vėžio ląstelių ir kitų neigiamų šiuolaikinės ekologijos veiksnių, vaidmenį.

Limfinė sistema susideda iš mazgų, sujungtų indais. Bespalvis skystis, kuriame nėra eritrocitų, bet yra daug limfocitų, limfa cirkuliuoja per parą. Dėl cirkuliacijos limfos iš tolimų kūno vietų teka į centrines, einančios šalia didžiųjų venų, ant kurių yra limfmazgiai. Limfmazgiuose limfa išvaloma nuo priemaišų ir, praturtinta antikūnais, teka toliau.

Tai įdomu:

  • Limfa savo kilmę turi dėl kraujo, iš kurio plazmos jis susidaro.
  • Žmogaus kūne yra nuo vieno iki dviejų litrų limfos.
  • Limfa, išvertus iš lotynų kalbos, reiškia „grynas vanduo“.

Sveiki produktai limfai

  • Morkos. Dėl beta karotino kiekio morkos gali žymiai sulėtinti senėjimo procesą. Be to, jis neleidžia sunaikinti limfocitų ir padeda gaminti antikūnus.
  • Graikiniai riešutai. Dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio juose riešutai yra svarbus produktas visai limfinei sistemai. Jie dalyvauja ne tik maitinant limfmazgius ir kraujagysles, bet ir padidina limfos apsaugines savybes dėl jose esančio fitoncido - juglono.
  • Vištienos kiaušiniai. Liuteino dėka jis stimuliuoja limfos regeneracinį pajėgumą.
  • Vištiena. Tai yra lengvai virškinamų baltymų šaltinis, kuris, kaip statybinė medžiaga, dalyvauja kuriant naujas kraujagysles.
  • Jūros dumbliai. Jis garsėja dideliu jodo kiekiu. Dėl šios priežasties jis gali padidinti imunines limfos savybes.
  • Riebi žuvis. Jame esančios polinesočiosios rūgštys padeda palaikyti limfos elektrolitinę pusiausvyrą, taip pat užtikrina pačių indų sveikatą.
  • Juodasis šokoladas. Valgant šokoladą skatinamas serotonino išsiskyrimas, kuris savo ruožtu aktyvina limfagysles. Dėl to limfa pagreitina kraujotaką, o visi organai ir sistemos laiku gauna antikūnus, reikalingus kovai su patologija.
  • Špinatai. Geras antioksidantų šaltinis. Apsaugo limfoidinį audinį nuo degeneracijos. Dalyvauja palaikant limfos vandens ir druskos pusiausvyrą.

Bendros rekomendacijos

Normaliam kūno funkcionavimui būtina, kad visi jo organai ir sistemos būtų apsaugoti nuo neigiamo aplinkos poveikio. Būtent šį vaidmenį atlieka limfinės kraujagyslės. Tačiau jie taip pat reikalauja dėmesio. Norint, kad visa limfinė sistema būtų darbinga, reikia laikytis šių rekomendacijų:

  • Venkite hipotermijos. Limfmazgiai yra labai jautrūs peršalimui.
  • Sportuok. Tai palaikys limfinių kraujagyslių tonusą.
  • Venkite rūkymo ir alkoholio vartojimo. Dėl to limfiniai indai daugelį metų išlaikys veiksmingą būseną, o limfos laisvai pasieks tolimiausią kūno dalį.
  • Dažniau būkite gryname ore. Ėjimas sustiprins visos limfinės sistemos apsaugą.

Liaudies gynimo priemonės valant ir gydant limfą

Norint suteikti kūnui sveiką limfą, pirmiausia reikia jį išvalyti. Tam naudojama ši technika:

 

Kasdien dvi savaites gerkite 4 tabletes aktyvintos anglies, 2 ryte ir 2 vakare. Pertraukos tarp anglies vartojimo metu paimkite kompoziciją, susidedančią iš susmulkintų irgi uogų ir juodųjų serbentų, džiovintų abrikosų, datulių, figų ir slyvų. Paimkite viską vienodais kiekiais. Į 1 kg mišinio, geriausia grikių, įpilkite 3 šaukštą medaus. Išmaišykite, paimkite desertinį šaukštą 3 kartus per dieną. Nuplaukite chaga arba Ivano arbatos nuoviru.

Taip pat skaitykite, kaip valyti limfmazgius ir kanalus citrusinių vaisių sultimis.

Kenksmingi produktai limfai

  • Alkoholiniai gėrimai... Jie sukelia kraujagyslių spazmus ir sutrikdo limfos apytaką.
  • Druska... Pernelyg didelis druskos vartojimas padidina slėgį indų viduje, todėl indai „rizikuoja“ plyšti.
  • Dešros, konservai ir „krekeriai“... Juose yra limfai kenksmingų medžiagų, kurios sutrikdo limfmazgių filtravimo mechanizmą.

Taip pat skaitykite apie kitų organų mitybą:

Palikti atsakymą