Turinys
Nagai yra žmogaus sveikatos veidrodis. Jų grožis ir viliojimas šiandien yra vienas iš svarbių asmens socialinės padėties rodiklių. Manikiūras ir kruopšti nagų priežiūra yra puiku, tačiau be subalansuotos mitybos apie jų grožį galima tik svajoti.
Biologiniu požiūriu, nagai yra raguoti žmogaus odos dariniai, kurių pagrindinis tikslas yra apsaugoti pirštų galiukus nuo sužalojimų. Be to, nagai praplečia atliekamų operacijų spektrą. Kai kuriais atvejais jie naudojami savigynos tikslams.
Tai įdomu:
Ilgiausios Gineso rekordų knygos užfiksuotos vinys priklauso Las Vegaso gyventojai Christine Walton. Bendras jos nagų ilgis siekia 6,2 metro!
Sveikos priemonės nagams
- Morkos su aliejumi. Naudojant tokias salotas, kūnas yra tiesiog prisotintas vitaminu A, kuris suteikia nagams blizgesio, neleidžia jiems trapumo ir sluoksniavimo.
- Riešutai, sezamo sėklos ir avokadai. Juose yra didelis vitamino E kiekis, būtinas nagų augimui ir grožiui. Vitaminas E netgi vadinamas jaunystės vitaminu.
- Pienas ir pieno produktai. Natūralus pieno produktas turi daug kalcio, reikalingo normaliai nago plokštelės struktūrai. Reikia atsiminti, kad kalcis gerai pasisavinamas tik su vitaminu D, kurį organizmas vasarą pats pasigamina saulėje, tačiau žiemą, rudenį ir ankstyvą pavasarį jam reikalingi žuvų taukai.
- Riebi žuvis. Žuvų taukai yra pagrindinis vitamino D tiekėjas, kuris yra būtinas kalcio absorbcijai.
- Agurkai, cukinijos, švieži kopūstai. Juose yra nagams naudingų mikroelementų, tokių kaip siera, silicis.
- Tamsi duona, traški duona, grūdai. Juose yra B grupės vitaminų, reikalingų greitam nagų augimui, jų grožiui ir blizgesiui.
- Jūros gėrybės, avižiniai dribsniai, grikiai, sėklos. Šiuose gaminiuose esantis cinkas suteikia nagams tvirtumo.
- Persimonai, jūros dumbliai. Juose yra jodo, kuris yra būtinas sveikiems nagams ir jų išvaizdai pagerinti.
- Moliūgų sėklos. Selenas, esantis sėklose, apsaugo nagus nuo žalingo aplinkos poveikio.
Bendros rekomendacijos
Jūsų nagų sveikata yra viso jūsų kūno matas. Remiantis nagais, gydytojams kartais pavyksta nustatyti atskirų organų ligas.
Kad nagai būtų sveiki, reikia laikytis šių rekomendacijų:
Patartina subalansuoti savo mitybą taip, kad dietoje būtų kuo daugiau šviežių ir sveikų maisto produktų. Tuo pačiu metu būtina mažinti išsaugojimo, kuriame yra nedaug organizmui reikalingų medžiagų, naudojimą.
Daržovių sulčių naudojimas padės greitai atkurti nagų stiprumą ir blizgesį bei paspartinti jų augimą. Ypač naudingos morkų-agurkų sultys, kuriose yra karotino, silicio ir sieros, kurios tiesiog būtinos nagų grožiui ir sveikatai!
Taip pat nepamirškite apie žalumynų naudojimą. Petražolės, bazilikas, kalendra ir salotos suteiks organizmui maistinių medžiagų, reikalingų tinkamai maitinti nagus.
Įpročio graužti nagus galite atsikratyti, jei naudojate salierų ir pastarnokų sultis, išspaustas iš šakniavaisių. Dėl to, kad juose yra magnio, atsakingo už nervų sistemos sveikatą, šis įprotis netrukus gali išnykti.
Tradiciniai nagų tobulinimo metodai
- Įtrinę nagus citrinos griežinėliu, jie atrodys sveikesni ir spindės. Tokiu atveju atsiranda mityba ir nagų plokštelės stiprinimas. Be to, citrinos sultys minkština odeles, kurias galima lengvai pastumti atgal, nagams suteikiant labiau prižiūrimą išvaizdą.
- Alaus mielės su selenu. Stiprina nagų plokšteles, gerina jų aprūpinimą krauju.
Kenksmingi nagų gaminiai
- Nevalytos skrudintos sėklos. Valant rankomis daugybę sėklų, mechaniškai pažeidžiama nago plokštelė.
- Druska. Dideliais kiekiais jis neleidžia visiškai įsisavinti vitaminų.