Turinys
Remiantis statistika, pirmas dalykas, į kurį vyras atkreipia dėmesį, yra moters krūtys. Krūtys yra skirtingos: mažos ir didelės, prabangios ir smulkios. Bet juos visus vienija tai, kad jie skirti maitinti naujagimius.
Be mitybos funkcijos, krūtys taip pat vaidina svarbų seksualinį vaidmenį, nes jos yra stipri erogeninė zona. Be to, moterų krūtys atlieka svarbią estetinę funkciją.
Krūtį vaizduoja dvi pieno liaukos. Jis vystosi brendimo metu. Vidinę krūties struktūrą vaizduoja kelios skiltelės, kurios prireikus gamina pieną.
Įdomūs faktai
- Aštuoniasdešimt procentų moterų turi šiek tiek didesnę kairę krūtį nei dešinė.
- Senovėje tarp pietų slavų buvo tikima, kad undinių krūtys buvo tokio dydžio, kad jas būtų galima lengvai išmesti už nugaros.
- Manoma, kad krūties forma priklauso nuo rasės, kuriai priklauso moteris. Afrikos moterys turi į kriaušes panašias krūtis, europietės-kaip apelsinus, o azijietės-kaip citrinas.
Sveiki krūtų produktai
Atsižvelgiant į tai, kad krūtys pirmiausia yra kūdikio mitybos organas, būtina, kad jų gaminamas pienas turėtų daug vitaminų, mineralų ir mikroelementų. Tam būtina, kad jų savininkai gautų kokybišką ir, svarbiausia, visavertį maistą.
- Alyvuogių aliejus. Turtingas vitaminu E, kuris yra atsakingas už odą. Be to, jame esantys riebalai yra nepaprastai svarbūs apsaugant pieno liauką nuo mastopatijos atsiradimo.
- Silkė, skumbrė. Juose, kaip ir alyvuogių aliejuje, yra svarbių riebalų. Be to, juose yra fosforo, kuris yra būtinas naujagimio kaulų sistemai kurti.
- Citrusiniai vaisiai, rožių klubai. Juose yra didelis kiekis vitamino C, kuris yra atsakingas už krūtų kraujotaką. Be to, tai yra antioksidantas, apsaugantis krūtis nuo neoplazmų susidarymo.
- Lapinės daržovės. Kaip magnio ir folio rūgšties šaltinis, jie turi priešuždegiminį poveikį pieno liaukoms.
- Šaltalankis. Geras provitamino A šaltinis. Skatina pieną gaminančių lobulų vystymąsi ir funkcionavimą.
- Vištiena. Sudėtyje yra lengvai virškinamų baltymų, būtinų krūtims suteikti apimties. Be to, jame gausu geležies, kuri yra būtina kraujotakai.
- Kiaušiniai. Lecitino ir mikroelementų šaltinis, atsakingas už krūties skilčių susidarymą. Pilnas baltymų šaltinis. Jie turi galimybę pašalinti toksinus iš organizmo.
- Jūros dumbliai. Pagerina medžiagų apykaitos procesus dėl jodo. Turi priešuždegiminį poveikį.
- Pieno rūgšties produktai. Juose yra daug organinio kalcio, baltymų ir vitamino B. Jie yra atsakingi už imuniteto lygio didinimą.
- Kepenys. Kaip ir šaltalankis, jis yra geras vitamino A šaltinis. Be to, jame gausu geležies, kuri yra būtina kraujotakos sistemai.
- Medus, žiedadulkės ir bičių pienelis. Juose yra beveik visa periodinė lentelė. Dalyvaukite prolaktino sintezėje.
- Moliūgų sėklos. Sudėtyje yra cinko, kuris stiprina kūdikio imuninę sistemą. Dėl to jie neserga diateze ir dizenterija.
Rekomendacijos
Siekiant užtikrinti krūties sveikatą, patartina vengti maisto produktų, sukeliančių krūties srities kraujagyslių spazmus. Naudojant šiuos maisto produktus, krūtims gali trūkti pagrindinių maistinių medžiagų. Dėl to kūdikis, čiulpiantis krūtį, taip pat jų neteks.
Liaudies gynimo priemonės krūtų funkcijoms normalizuoti
Be aukščiau išvardytų produktų vartojimo, turi būti laikomasi šių reikalavimų.
- Nenaudokite krūtų ilgai saulės spindulių.
- Sutepkite spenelių sritį šaltalankių aliejumi, kad neatsirastų įtrūkimų, kuriuos gali sukelti tiek kūdikio dantys, tiek netinkamai pritvirtinta liemenėlė.
- Masažuokite krūtis, kad sužadintumėte kraujotakos sistemą.
- Krūtims darykite oro vonias, išvaduodami jas nuo liemenėlės pančių.
Kenksmingi produktai krūtinei
- skrudintos bulvės... Turi kancerogeninį veiksnį, galintį sukelti krūties navikus.
- Šokoladas, saldainiai su pridedama fruktozės... Jie sunaikina krūtinės kraujagysles.
- Druska... Skatina drėgmės sulaikymą kūne. Dėl to kraujagyslės yra perkrautos.
- konservantai... Jie gali sukelti fibrozinius pokyčius krūtyje.
- Alkoholis... Sukelia kraujagyslių spazmus, atimdamas kūdikiui iš krūties ir pieno gyvybiškai svarbių komponentų.