Mityba bronchams

Pagal anatominę struktūrą bronchai užima vidurinę kvėpavimo sistemos dalį, atstovaudami „apversto medžio“ šakoms, kurios kamienas yra trachėja.

Po bronchų išsidėstę bronchioliai, o sistemą užbaigia alveolės, tiesiogiai atliekančios kvėpavimo funkciją.

Be laidžios orui funkcijos, bronchai taip pat atlieka apsauginį vaidmenį, apsaugodami kvėpavimo organus nuo neigiamo išorinės aplinkos poveikio.

Vitaminai

Svarbiausi bronchų vitaminai yra vitaminai A, C, E.

• Vitaminas C didina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms, stiprina kraujagyslių sieneles.
• Vitaminas A veikia gleivinės trofizmą, didina organizmo atsparumą
• Vitaminas E padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus kvėpavimo organuose.

Mikroelementai

• Kalcis - padeda slopinti uždegiminį procesą.
• Magnis - turi tonizuojantį poveikį kvėpavimo sistemai.
• Kalis - mažina nerimą ir skatina geresnę kvėpavimo funkciją.

Polinesočiosios riebalų rūgštys (augaliniai aliejai, riebi žuvis, riešutai) yra labai svarbios bronchų sveikatai. Jie padeda normalizuoti bronchų tonusą ir palengvina spazmus.

10 geriausių produktų, skirtų bronchų sveikatai

1. 1 Svogūnų česnakai. Sudėtyje yra vitamino C ir fitoncidų, naikinančių bakterijas.
2. 2 Morkos. Sudėtyje yra vitamino A, kuris yra būtinas stiprinant bronchų audinį.
3. 3 Burokėliai. Geras kalio šaltinis. Pagerina bronchų drenažo savybes.
4. 4 Mažo riebumo pieno produktai. Juose gausu kalcio ir jie slopina uždegimą.
5. 5 Citrinos, apelsinai, greipfrutai. Turtingas vitaminu C.
6. 6 Avietės. Jis turi priešuždegiminių savybių.
7. 7 Liepų, spygliuočių ar saldžiųjų dobilų medus. Padidina organizmo imunines jėgas.
8. 8 Erškėtuogė ir gudobelė. Juose yra vitaminų A ir C bei daug naudingų rūgščių.
9. 9 Sėklos, grūdai, žolelės, riešutai, ankštiniai augalai yra geri magnio šaltiniai.
10. 10 Avokadai, žalieji žirneliai, salotos ir kiti maisto produktai, kuriuose yra vitamino E. Jie yra antioksidantai ir apsaugo organizmą nuo toksinų.

Bendros rekomendacijos

Norint, kad kvėpavimas visada būtų lengvas ir atsipalaidavęs, labai svarbu naudoti sveikos mitybos taisykles, skirtas kvėpavimo sistemai stiprinti. Bronchų ir visos kvėpavimo sistemos normalizavimas priklauso nuo daugelio veiksnių:

• Tinkama mityba
• Valymas
• Gydytojo rekomendacijų laikymasis.

Maistas turi būti dalinis, turintis pakankamai baltymų ir sveikų riebalų. Be to, turite vartoti kalcio turinčius maisto produktus.

Valymo metu geriau atsisakyti saldumynų ir labai sūraus maisto.

Liaudies gynimo priemonės bronchų valymui

Siekiant išvengti bronchų ligų vystymosi, liaudies medicinoje yra geras šio organo valymo receptas.

Norėdami tai padaryti, jums reikia 8 žolelių iš žemiau pateikto sąrašo:

Pušies pumpurai, šeivamedžio žiedai, raktažolės (vasarinės raktažolės), gysločiai, pikulnikai, plaučių žolės, elecampane, trispalvė violetinė, čiobreliai, kvepianti violetinė, paprastasis muilas, pankolis, saldymedis, saldus dobilas, istod, asiūklis, aguonos, sėja.

Paruošimo būdas:

Paimkite 1 šaukštą. šaukštas pasirinktų žolelių. Sumaišykite. Supilkite 1,5 šaukšto į termosą. surinkimo šaukštus, užpilkite stikline verdančio vandens. Reikalaukite 2 valandų. Perkošti. Gerti šiltai, geriausia prieš miegą.

Dėmesio! Pritaikius kompoziciją, gali padidėti gleivių kiekis, pablogėti kosulys. Taip prasideda kvėpavimo sistemos valymas. Po kurio laiko simptomai išnyks.

Valymo kursas - 2 mėnesiai.

Iš pradžių valyti galima 2 kartus per metus, 3–4 mėnesių intervalu. Tada - kartą per metus.