Turinys
Smegenėlės, išvertus iš lotynų kalbos, reiškia „mažos smegenys“.
Įsikūręs už pailgos smegenų, po smegenų pusrutulių pakaušio skiltimis.
Susideda iš dviejų pusrutulių, įskaitant baltąją ir pilkąją medžiagas. Atsakingas už judesių koordinavimą, taip pat už pusiausvyros ir raumenų tonuso reguliavimą.
Smegenėlių masė yra 120–150 g.
Tai įdomu:
Izraelio mokslininkams, vadovaujamiems Matti Mintzo iš Tel Avivo universiteto, pavyko sukurti dirbtinę smegenėlę naudojant bioinžinerijos technologijas. Kol kas eksperimentas su elektroninėmis „mažomis smegenimis“ atliekamas su žiurkėmis, tačiau jau ne taip toli, kai žmonės bus išgelbėti šios technologijos pagalba!
Sveikas maistas smegenėlėms
- Morkos. Apsaugo nuo destruktyvių pokyčių smegenėlių ląstelėse. Be to, tai lėtina viso kūno senėjimo procesą.
- Graikiniai riešutai. Juose esančių vitaminų ir mikroelementų dėka jie žymiai stabdo organizmo senėjimo procesus. Be to, riešutuose esantis juglono fitoncidas puikiai susidoroja su tokios pavojingos smegenims ligos kaip meningoencefalitas sukėlėjais.
- Juodasis šokoladas. Šokoladas yra svarbus smegenėlių stimuliatorius. Jis dalyvauja aprūpinant „mažąsias smegenis“ deguonimi, aktyvina ląsteles, plečia kraujagysles. Naudinga sutrikimams, kuriuos sukelia miego trūkumas ir pervargimas.
- Mėlynės. Tai labai svarbus produktas smegenėlėms. Jo naudojimas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kurios gali neigiamai paveikti smegenėlių veiklą.
- Vištienos kiaušiniai. Jie yra liuteino šaltinis, kuris sumažina smegenėlių degeneracijos riziką. Be to, liuteinas apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Be liuteino, kiaušiniuose yra didžiulis kiekis vitaminų ir mineralų, kurie turi teigiamą poveikį smegenėlėms.
- Špinatai. Sudėtyje yra daug maistinių medžiagų. Tai antioksidantų ir vitaminų šaltinis. Apsaugo kūną nuo insulto ir smegenų ląstelių degeneracijos.
- Silkė, skumbrė, lašiša. Dėl esminių omega klasės riebalų rūgščių, šios rūšies žuvys yra labai naudingos normaliam visų smegenų dalių funkcionavimui.
- Vištiena. Turtingas baltymų, kurie yra smegenų ląstelių statybinė medžiaga. Be to, tai yra seleno šaltinis, būtinas normaliam organo funkcionavimui.
Bendros rekomendacijos
Aktyviam smegenėlių darbui būtina:
- Nustatykite gerą mitybą.
- Pašalinkite iš dietos visas kenksmingas chemines medžiagas ir konservantus.
- Daugiau būti gryname ore.
- Gyventi aktyvų gyvenimo būdą.
Vadovaujantis šiomis rekomendacijomis, smegenėlės bus sveikos ateinančiais metais.
Tradiciniai gydymo metodai
Norėdami normalizuoti smegenėlių veiklą, turėtumėte vartoti mišinį, kurį sudaro vienas mandarinas, trys graikiniai riešutai, viena kakavos pupelė ir šaukštas razinų. Šį mišinį reikia valgyti ryte tuščiu skrandžiu. Po 20 minučių galite pusryčiauti. Pusryčiai turėtų būti lengvi, o ne riebūs.
Kenksmingas maistas smegenėlėms
- Alkoholiniai gėrimai... Jie sukelia kraujagyslių spazmą, dėl kurio sunaikinamos smegenėlės ląstelės.
- Druska... sulaiko drėgmę kūne. Dėl to padidėja kraujospūdis, kuris gali sukelti kraujavimą.
- Riebi mėsa... Padidina cholesterolio kiekį, kuris yra smegenų aterosklerozės priežastis.
- Dešros, „krekeriai“ ir kitos gėrybės ilgalaikiam saugojimui... Juose yra cheminių medžiagų, kenksmingų šio organo veiklai.