Ašarų liaukų mityba
 

Kai žmogus jaučiasi blogai arba kažkas patenka į akis, jis verkia. Gebėjimas verkti kiekviename iš mūsų pasireiškia ašarų paleidimu.

Tai atsitinka dėl nervinio ašarų aparato dirginimo arba yra susijęs su cheminiu akių dirginimu, pavyzdžiui, pjaunant svogūnus.

Ašarų liaukos yra labai svarbios žmogaus organizmui. Dėl drėkinančio poveikio akių junginė ir ragena yra darbingos būklės. Be to, ašaros pašalina dulkių daleles ir neutralizuoja mikroorganizmus. Ašaros surenkamos ties vidiniu akių kampu, „ašarų ežerų“ srityje, iš kurios jos prateka skruostais ir drėkina nosies gleivinę.

Tai įdomu:

  • Ašarų liaukos kiekvieną dieną sukelia iki 10 ml ašarų.
  • Baktericidinės ašarų savybės pasireiškia baltymu lizocimu.
  • Su ašaromis iš organizmo pašalinamos kenksmingos medžiagos, susidariusios nervinės įtampos ar streso metu.

Norint tinkamai veikti ašarų aparatą, maiste turi būti B grupės vitaminų, kurie stiprina nervų sistemą. Vitaminas A yra būtinas gleivinei liaukai, vitaminas C stiprina ašarų kanalų indus, o vitaminas D pagreitina ašarų aparato ląstelių regeneraciją. Iš mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų labai naudingas jodas, kuris turi baktericidinį poveikį visam kūnui, taip pat liuteinas ir juglono fitoncidas.

 

Sveikas maistas ašarų liaukoms

  • Vištienos kiaušiniai yra visiškas liuteino šaltinis, stimuliuojantis ašarų liaukų ląsteles.
  • Vištienos mėsoje gausu baltymų, kurie yra nepakeičiama akies liaukų ląstelių struktūrų statybinė medžiaga. Be to, vištienos mėsoje taip pat gausu seleno ir B grupės vitaminų. Būtent šis faktas daro vištieną praktiškai nepakeičiamą liaukų audinių mitybai.
  • Graikiniai riešutai. Juose yra didelis kiekis polinesočiųjų rūgščių, kurios teigiamai veikia akių veiklą. Be to, juose esantis juglono fitoncidas padidina apsauginę ašarų funkciją.
  • Riebi žuvis. Kaip ir riešutai, žuvų taukai yra svarbi žmogaus mitybos dalis, todėl atsinaujina ašarų liaukų ląstelės.
  • Erškėtrožė. Sudėtyje yra daug vitamino C, kuris stiprina kraujagysles ir stimuliuoja akių liaukų ląsteles.
  • Morkos. Tai yra provitamino A. šaltinis. Jis maitina ašarų liaukas.
  • Šokoladas. Tai suaktyvina ašarų kanalų darbą, todėl jie gauna apsaugą nuo sąstingio ir galimo akmenų susidarymo.
  • Jūros dumbliai. Dėl didelio jodo kiekio jis turi baktericidinį poveikį patogeniniams mikroorganizmams.
  • Cikorijos. Stiprina kraujotaką, taip pat pagreitina medžiagų apykaitos procesus liaukose. Dėl to ašarų liaukos įgyja apsaugą nuo akmenų susidarymo.

Bendros rekomendacijos

Dėl įprasto ašarų aparato veikimo drėkinamos ne tik akių junginė ir ragena, nosies gleivinė, bet ir jos yra apsaugotos nuo visų rūšių patogeninių mikroorganizmų. Todėl, norėdami suteikti kūnui papildomą apsaugą, turėtumėte susirūpinti ir ašarų liaukų sveikata. Tam reikia laikytis šių rekomendacijų:

  • Bet leisti hipotermiją akims.
  • Kasdien atlikite lengvą antakių masažą.
  • Labai svarbu aprūpinti akis tinkama mityba, kurios dėka liaukos gauna viską, ko reikia funkcionavimui.

Nervinė apkrova ir stresas taip pat gali pakenkti ašarų liaukų būklei. Todėl pageidautina lengvai gydyti gyvenimo sunkumus, vertinant tai, kas vyksta, filosofiniu požiūriu.

Liaudies priemonės, skirtos ašarų liaukoms valyti ir atstatyti

Priešingai paplitusiam įsitikinimui, kad ašaros yra silpnumo ir bejėgiškumo ženklas („vyrai neverkia“), būtent ašaros gali apsaugoti akis nuo uždegimo. Moterims tai, žinoma, nebus sunku, jiems į pagalbą ateis romantiškos istorijos ... O vyrai, norėdami verkti, turėtų ... pjaustyti svogūnus!

Tai padės išlaikyti ašarų liaukas darbingoje būsenoje ir neleis jiems formuotis akmenims.

Kenksmingas maistas ašarų liaukoms

  • Alkoholiniai gėrimai… Dėl alkoholio kiekio jie neigiamai veikia ašarų latakus, dėl to sutrinka junginės ir ragenos drėkinimas.
  • Dešros, krekeriai ir kiti ilgalaikio saugojimo produktai... Juose yra medžiagų, kurios gali neigiamai paveikti ašarų cheminę sudėtį.
  • Druska (daug). Tai sukelia ašarų aparato pokyčius, dėl kurių sutrinka ašarų gamyba.

Taip pat skaitykite apie kitų organų mitybą:

Palikti atsakymą