Turinys
Būdamos išorinės ir vidinės sekrecijos liaukomis, kiaušidės ne tik kuria kiaušinėlius, bet ir gamina hormonus, estrogenus. Jų dėka moters kūnas sugeba atsinaujinti. Kiaušidžių gaminami hormonai padeda išlaikyti moterų sveikatą ir grožį.
Garsus anglų gerontologas Justinas Glassas mano, kad žmogus gali išgyventi iki 180 metų, jei išmoksite tinkamai padėti mitybai ir mankštai „padėti“ endokrininėms liaukoms.
Tinkamos mitybos trūkumas neigiamai veikia moterų reprodukcinių liaukų veiklą ir gali sukelti nevaisingumą.
Norint visiškai funkcionuoti kiaušidėse, būtina valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų A, B, C, E ir mikroelementų - vario ir geležies. Aminorūgštis argininas yra labai svarbus.
Bendros rekomendacijos
Vienkartinės dietos ir nevalgymas yra labai kenksmingi visaverčiam kiaušidžių darbui ir mitybai. Maitinimas turėtų būti įvairus ir subalansuotas. Baltymų maistas yra labai svarbus kaip kiaušidžių gaminamų hormonų ir kiaušinių statybinė medžiaga.
Trūkstant baltymų organizme, sutrinka moterų lytinių hormonų susidarymas.
Sveikas maistas kiaušidėms
Kepenys, kiaušinių tryniai, grietinė ir grietinėlė - yra daug vitamino A, būtino normaliam kiaušidžių funkcionavimui.
Morkose, šaltalankiuose, kalnų pelenuose, raudonosiose paprikose, abrikosuose ir moliūguose yra karotino, kuris kartu su augaliniais ir gyvuliniais riebalais virsta reikiamu vitaminu A.
Medus, žiedadulkės ir bičių pienelis. Juose gausu vitaminų B ir C, taip pat mikroelementų. Atgaivina kūną, padidina nėštumo tikimybę.
Tamsi duona, alaus mielės, sėlenos. Juose yra daug B grupės vitaminų, kurie išsaugo ir atkuria lytinį potraukį.
Citrusiniai vaisiai, erškėtuogės, svogūnai, česnakai, juodieji serbentai. Naudinga dėl didelio vitamino C kiekio.
Daiginti kviečiai, augaliniai aliejai, salotos. Juose gausu vitamino E, kuris apsaugo nuo nevaisingumo.
Pupelės, kviečiai, riešutai, razinos, mėsa, granatai. Juose yra daug geležies, kuri yra būtina kraujui.
Austrės, krevetės, kalmarai, midijos, rapana. Jie yra puikūs afrodiziakai. Jūros gėrybėse gausu vario, kuris teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus organizme.
Žemės riešutai, pienas, avižos. Juose yra aminorūgšties argenino, kuri svarbi kiaušidėms.
Kiaušidžių nepakankamos mitybos požymiai
Liaudies gynimo priemonės kiaušidžių funkcijai atstatyti
Norint normalizuoti kiaušidžių veiklą, būtina mėnesį vartoti virtus raudonųjų dobilų šaknis, kurių norma yra 1 valgomasis šaukštas. šaukštas per dieną. Be to, į kruopas ir sriubas patartina įdėti susmulkintų (iš anksto džiovintų) raudonųjų dobilų lapų ir žiedų.
Taigi įmanoma atkurti kiaušidžių ovuliacinę funkciją ir užkirsti kelią pienligės vystymuisi dėl to, kad dobiluose yra medžiagos trifolesino, kuris slopina grybelių vystymąsi.
Dėmesio! Šis gydymo kursas netinka širdies ir kraujagyslių ligoms bei nėštumui.
Kenksmingas maistas kiaušidėms
- Alkoholis - sunaikina kiaušides. Sutrinka jų funkcionavimas.
- Produktai, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų, kvapiųjų medžiagų, dažiklių ir kita „chemija“. Jie keičia kiaušinių struktūrą.
- Druska... Dideliais kiekiais tai sukelia kiaušidžių disfunkciją.