Prostatos liaukos (prostatos) mityba
 

Vyriška prostatos liauka (prostata) yra neporinis nuo androgeno priklausomas organas, esantis tiesiai po šlapimo pūsle. Iš visų pusių jis uždengia šlaplę, į ją (ejakuliacijos metu) įmeta medžiagų, tokių kaip imunoglobulinai, fermentai, vitaminai, taip pat citrinos rūgšties ir cinko jonai, būtini normaliam spermos funkcionavimui.

Prostatos liaukos paslaptis taip pat susijusi su ejakuliato skiedimu. Prostatos liauka pilnai subręsta tik iki 17 metų.

Bendros rekomendacijos

Norint tinkamai funkcionuoti prostatos liaukoje, būtina kasdien vartoti maisto produktus, kuriuose yra vitaminų ir mineralų, svarbių vyrų liaukai. Tokiu atveju ejakuliate bus visas spektras medžiagų, būtinų normaliam apvaisinimui.

Taip pat patartina vengti tų maisto produktų, kurie gali neigiamai paveikti prostatos sekreciją. Tai apima: riebalų, angliavandenių ir maisto produktų perteklių, kurie sutrikdo liaukos veiklą.

 

Produktai, naudingi prostatai

Prostatos funkcionavimui reikalingi šie maisto produktai:

  • Kiaušiniai. Juose esančio lecitino dėka jie daro įtaką visiškam prostatos vystymuisi, kuris susideda iš subalansuotos lytinės liaukos sekrecijos gamybos.
  • Jautiena, žuvis ir paukštiena. Visiškas baltymų šaltinis. Dalyvaukite imunoglobulinų (specialių baltymų) sintezėje.
  • Moliūgų sėklos. Juose yra daug provitamino A, vitamino E, taip pat būtinas prostatos mikroelementas - cinkas.
  • Alyvuogių ir saulėgrąžų aliejus. Geras vitamino E. šaltinis. Jis būtinas subalansuotai seksualinių sekretų sudėčiai.
  • Citrusiniai. Jie padidina imunitetą, yra atsakingi už ejakuliato rūgštingumo lygio palaikymą.
  • Graikiniai riešutai. Stimuliuoja medžiagų apykaitą. Dalyvaukite prostatos sekreto kūrime. Sudėtyje yra geležies, kalcio, fosforo, cinko ir vitaminų C ir E.
  • Austrės, midijos, rapana. Dėl juose esančių vitaminų ir mikroelementų jie yra geras būtinų medžiagų, būtinų normaliai spermatogenezei, šaltinis.
  • Migdolų. Tai puikus baltymų šaltinis. Sudėtyje yra kalcio, magnio, kalio, cinko ir fosforo. Be to, jame yra vitaminų, tokių kaip B grupės vitaminai, vitaminas E ir folio rūgštis.
  • Grikiai. Dėl aštuonių esminių amino rūgščių, esančių joje, jis taip pat yra būtinas normaliam prostatos funkcionavimui.

Liaudies gynimo priemonės prostatos funkcijai normalizuoti

Norint išvengti prostatos uždegimo (dar vadinamo prostatitu), būtina bėgiojimo, masažo, tarpvietės dušo ir Kegelio pratimų derinys. Bet svarbiausia, kad tai yra dieta, apimanti didelį kiekį moliūgų sėklų, jūros dumblių ir riešutų.

Labai geri prostatito profilaktikos rezultatai yra reguliarus kefyro naudojimas su sėlenomis.

Be to, racione būtina padidinti tokių daržovių kaip burokėliai, morkos, salierai ir pastarnokai.

Kenksmingi produktai prostatai

  • Druska... Sukeldamas drėgmės sulaikymą, jis padidina kraujospūdį, o tai neigiamai veikia prostatos funkcionavimą.
  • Alkoholis... Tai išprovokuoja prostatos liaukų skilčių degeneraciją. Dėl to yra pažeista kokybinė ejakuliato sudėtis, kuri gali tapti negyvybinga.
  • Rūkyta mėsa... Dirgindami jie neigiamai veikia prostatos veiklą.
  • Alus... Dėl didelio moteriškų lytinių hormonų kiekio jis dažnai sukelia prostatos hipertrofiją.

Taip pat skaitykite apie kitų organų mitybą:

Palikti atsakymą