Turinys
Riebalinės liaukos yra išorinės sekrecijos liaukos, esančios žmogaus odos paviršiniuose sluoksniuose. Jų dydis svyruoja nuo 0,2 iki 2 mm. Didžiausią išsivystymą jie pasiekia brendimo metu. Taip yra dėl hormonų, tokių kaip testosteronas ir progesteronas, gamybos. Tuo pačiu metu testosteronas gaminamas berniukams, kurie tampa vyrais, o progesteronas - mergaitėms, kurios tampa moterimis.
Riebalinės liaukos yra pavaizduotos paprastomis alveolinėmis liaukomis, kurių latakai yra daugybė galvos odos. Be to, šios liaukos yra beveik visame kūne. Jie randami ant lūpų, vokų, išorinio klausos kanalo ir lytinių organų. Jų nėra ant delnų ir padų, taip pat delnų ir padų pirštų paviršiuose.
Tai linksma!
- Dienos metu normaliai veikiančios liaukos gamina iki 20 gramų riebalų, kurių pagrindinės funkcijos yra bakteriostatinės, taip pat apsaugo odą ir plaukus nuo išsausėjimo.
- Viename centimetre odos yra nuo 4 iki 360 riebalinių liaukų.
Naudingi produktai riebalinėms liaukoms
- Graikiniai riešutai. Juose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jie yra svarbus žmogaus mitybos komponentas. Be to, juose esantis fitoncido juglonas žymiai padidina sebio bakteriostatinę funkciją.
- Vištienos kiaušiniai. Dėl didelio maistinių medžiagų kiekio kiaušiniai atlieka svarbų vaidmenį aprūpindami riebalines liaukas tinkama mityba.
- Morkos. Morkose esančios medžiagos yra atsakingos už normalų riebalinių liaukų funkcionavimą. Taip yra dėl to, kad morkose yra provitamino A beta karotino pavidalu.
- Riebi žuvis. Žuvyje esančios polinesočiosios rūgštys aktyviai dalyvauja gaminant riebalus, kurie atlieka svarbią antibakterinę ir apsauginę funkciją.
- Vištiena. Tai yra baltymų šaltinis, kuris vaidina svarbų vaidmenį kuriant riebalinių liaukų ląsteles.
- Jūros dumbliai. Sudėtyje yra daug jodo, kuris kartu su fitoncido juglonu padeda užtikrinti bakteriostatinį riebalų išsiskyrimą.
- Kartus juodasis šokoladas. Skatina serotonino išsiskyrimą, kuris yra atsakingas už viso kūno ir ypač riebalinių liaukų aprūpinimą įprastu deguonies kiekiu. Jo galima vartoti tik nedideliais kiekiais.
- Špinatai. Geras antioksidantų šaltinis. Dalyvauja palaikant riebalinių liaukų ląstelių vandens ir druskos pusiausvyrą.
- Žalios ir lapinės daržovės. Puikus magnio, kalio ir organinio kalcio šaltinis. Pagerina riebalinių liaukų darbą. Užkerta kelią riebalų pertekliui.
- Burokėliai. Valo organizmą nuo toksinų ir toksinų. Skatina riebalinių liaukų normalizavimą.
Bendros rekomendacijos
Normaliam kūno funkcionavimui svarbu, kad jo didžiausias organas, vadinamas oda, būtų sveikas ir paprastai galėtų atlikti apsaugines funkcijas. Bet norint tai padaryti, būtina, kad odos ląstelės turėtų gerą turgorą ir būtų apsaugotos nuo patogeninių mikroorganizmų poveikio. Ir už tai, kaip minėta pirmiau, atsakingos riebalinės liaukos. O kad jie galėtų atlikti savo vaidmenį, būtina juos ne tik tinkamai maitinti, bet ir tinkamai apmokyti.
- Šiuo atveju labai padeda masažas, naudojant glostomuosius judesius, dėl to suaktyvėja odos kraujagyslės, kurios maitina riebalines liaukas.
- Taip pat, norint išvengti liaukų užsikimšimo, naudinga apsilankyti saunoje (prieš tai patartina pasitarti su kardiologu).
- Taip pat gerai yra kontrastinis dušas, dėl kurio pagerėja riebalinių liaukų darbas.
Priemonės riebalinėms liaukoms valyti ir gydyti
Gerus riebalinių liaukų valymo, taip pat spuogų prevencijos rezultatus parodė vaistinės pašnekovas, kuriame yra tokių medžiagų kaip siera ir rezorcinolis. Šių komponentų dėka riebaliniai kanalai išsiplečia, išvalydami nešvarumus ir riebalinius kamščius. Tokį plepėjimą galite užsisakyti vaistinėse, užsiimančiose savarankišku vaistų paruošimu.
Kenksmingi produktai riebalinėms liaukoms
- Alkoholiniai gėrimai. Alkoholio vartojimas skatina spazmų atsiradimą riebalinių liaukų išskyrimo kanaluose, todėl galimas jų visiškas užsikimšimas ir wen (lipomų) atsiradimas.
- Ilgalaikio saugojimo produktai. Dėl didelio konservantų kiekio juose jie taip pat neigiamai veikia riebalinių liaukų ląsteles.
- Kepimas ir saldainiai. Mėgstantys viską miltinio ir saldaus, rizikuoja sutrikdyti normalų riebalinių liaukų darbą. Tokiu atveju prasideda padidėjusi sebumo gamyba, dėl kurios oda tampa netvarkinga, blizga ir atsiranda spuogų.