Mityba blužnies

Blužnis yra pailgas neporinis organas, esantis viršutinėje kairėje pilvo ertmės dalyje, už skrandžio. Nepaisant to, kad blužnis nepriklauso gyvybiškai svarbių organų skaičiui, jo buvimas yra labai svarbus žmogaus organizmui.

Taip yra dėl to, kad jis atlieka imunines, filtravimo ir kraujodaros funkcijas. Be to, blužnis aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje. Artimiausi jo kaimynai: diafragma, kasa, storosios žarnos ir kairysis inkstai.

Dėl blužnies gebėjimo kaupti kraują mūsų kūne visada yra tam tikras rezervas, kuris kuo greičiau išmetamas į bendrą kanalą. Be to, blužnis yra atsakinga už organizme cirkuliuojančio kraujo kokybės stebėjimą. Čia šalinami seni, pažeisti ir pakitę kraujo elementai. Be to, blužnis aktyviai dalyvauja kraujodaryje.

Tai įdomu:

• Senovės Graikijoje blužnis buvo laikomas visiškai nenaudingu organu.
• Viduramžiais blužnis buvo laikomas organu, atsakingu už juoką.
• Kiekvieną minutę blužnis filtruoja 250 ml kraujo.

Sveikas maistas blužniui

Riešutai. Juose yra mineralų ir mikroelementų, kurie gali suaktyvinti blužnies kraujodaros funkcijas.

Riebi žuvis. Dėl žuvyje esančių taurino ir riebalų rūgščių kraujospūdis normalizuojamas.

Kopūstai. Jame gausu folio rūgšties, kuri yra atsakinga už naujų kraujo ląstelių sintezę. Vitamino P dėka stiprinamos kraujagyslių sienelės. Jame taip pat yra vitamino K, kuris yra atsakingas už kraujo krešėjimą.

Kepenys. Tai geležies šaltinis, kurio trūkumas gali sumažinti hemoglobino kiekį ir mažakraujystę. Be to, kepenyse yra heparino. Būtent jis yra trombozės ir miokardo infarkto prevencija.

Citrusiniai. Juose yra vitamino C, kuris yra atsakingas už geležies įsisavinimą. Be to, vitaminas A kartu su organinėmis rūgštimis ir ląsteliena kovoja su aukštu cukraus kiekiu kraujyje, taip pat mažina cholesterolio kiekį.

Obuoliai. Dėl juose esančio pektino jie reguliuoja cukraus kiekį, kuris neigiamai veikia blužnies sveikatą.

Avokadas. Gali surišti cholesterolio perteklių, kuris gali užkimšti blužnies kraujodaros kanalėlius.

Burokėliai. Natūralus kraujodaros agentas. Skatina blužnies veiklą. Stiprina kraujagyslių sieneles. Patartina jį naudoti kartu su morkomis, kopūstais ar pomidorais.

Medus. Medaus dėka blužnies, atsakingos už kraujo ląstelių gamybą, funkcija normalizuojasi.

Granatas. Suaktyvina blužnies kraujodaros funkciją.

Bendros rekomendacijos

Kad blužnis veiktų visiškai, gydytojai rekomenduoja vengti stresinių situacijų arba išmokti tinkamai reaguoti į stresą.

Reguliariai valgant mažus patiekalus šis organas bus sveikas. Maitinimas turėtų būti baigtas, bent keturis – penkis kartus per dieną. Maistas, kuriame gausu geležies, yra labai naudingas.

Norint užtikrinti blužnies sveikatą, reikia dažniau būti gryname ore. Geras variantas būtų pajūris ar pušynas.

Liaudies gynimo priemonės normalizavimui ir valymui

Kadangi blužnis yra atsakinga už kūno kraujodaros funkciją, jos valymui gali būti tinkamos šios rekomendacijos.

• Kiaulpienė. Pašalina blogąjį cholesterolį, kuris gali užkemšti blužnies kraujotaką.
• Obuolių ir morkų sultys. Jie gerai valo kraują. Tonizuoja blužnį.
• Spanguolių sultys. Dėl antioksidantų kiekio jis neleidžia susidaryti navikams.