Turinys
Sėklidės (sėklidės) yra suporuotas vyriškas organas, atsakingas už spermos gamybą. Be to, jie yra lytinio hormono (testosterono) šaltinis.
Sėklidės yra kapšelyje. Tai svarbu normaliam spermos brendimui, nes brendimo temperatūra turi būti šiek tiek žemesnė už kūno temperatūrą. Sėklidės yra skirtinguose lygiuose. Tuo pačiu metu kairysis yra šiek tiek žemesnis ir didesnis nei dešinysis.
Per minutę sėklidėse susidaro beveik 50 tūkstančių spermatozoidų. Šis procesas trunka nuo brendimo pradžios ir tęsiasi visą gyvenimą.
Vyrų sėklinį skystį sudaro 30 skirtingų komponentų, įskaitant tokias medžiagas kaip fruktozė, kalis, magnis, cinkas, varis, siera, kalcis, vitaminai C ir B12.
Todėl normaliam lytinių organų funkcionavimui reikalinga tinkama mityba, kuri savo ruožtu gali suteikti pilnaverčių palikuonių.
Sveikas maistas sėklidėms
- Pušies riešutai. Sudėtyje yra baltymų ir sveikų Omega riebalų. Be to, juose yra magnio ir cinko. Prisideda prie spermatogenezės normalizavimo.
- Citrusiniai. Atsakingas už spermatozoidų kiekio padidėjimą ir jų aktyvumą.
- Graikiniai riešutai. Juose yra geležies, kalcio, fosforo, cinko, vitamino C, kalio, vitamino E. Jie gerina medžiagų apykaitą ir didina vyrų jėgą.
- Austrės. Juose gausu geležies, cinko, vitaminų: A, B12, C. Jie gerina reprodukcinės sistemos veiklą.
- Migdolų. Sudėtyje yra kalcio, fosforo, cinko, kalio, folio rūgšties, magnio, B grupės vitaminų, vitamino E. Geras baltymų šaltinis. Padidina spermos aktyvumą.
- Spirulina. Jis turi priešnavikinį aktyvumą. Daug fosforo, kalio, natrio, vitamino B3, beta-karotino.
- Morkos. Morkose yra beta karotino, kalio ir fosforo. Turi galimybę surišti ir pašalinti toksinus. Pagerina spermatogenezę.
- Liucerna. Turi tonizuojantį, priešuždegiminį poveikį. Sudėtyje yra magnio, kalio, kalcio, mangano ir natrio. Šalina toksinus. Stiprina seksualinį aktyvumą.
- Sezamo sėklos. Juose gausu kalcio, fosforo, geležies, magnio, cinko, vario, vitamino E, folio rūgšties ir polinesočiųjų rūgščių. Reguliuoja testosterono kiekį.
- Salierai. Jis turi diuretikų poveikį. Sudėtyje yra magnio, kalio, kalcio ir vitamino C. Gerina spermatogenezę.
- Grikiai. Turi daug fosforo, beta karotino, vitamino C, kalcio, magnio, cinko, mangano. Sudėtyje yra 8 nepakeičiamos amino rūgštys.
- Midijos. Juose gausu cinko, todėl vyrų spermos ląstelės tampa ne tik aktyvios, bet ir padidėja.
Bendros rekomendacijos
Norint išlaikyti normalų lytinių organų funkcionavimą, jums reikia subalansuotos mitybos, kurioje būtų bent 4-5 aukščiau išvardyti maisto produktai. Tai suteiks sėklidėms būtiną maistinių medžiagų atsargą jų gyvybinėms funkcijoms.
Liaudies gynimo priemonės normalizavimui ir valymui
Norėdami paskatinti lytinių liaukų veiklą, galite naudoti šias priemones:
Adatos
Jis jau seniai naudojamas „seksualiniam silpnumui“ gydyti. Labai naudingi pavasarį surinkti pušų pumpurai ir žiedadulkės.
Adatos gali būti naudojamos užpilams ir šviežios.
Infuzijos paruošimas: 50 gr. virimo adatos 200 ml. verdantis vanduo. Reikalaukite trisdešimt minučių. Gerkite du šaukštus tris kartus per dieną po valgio.
Adatas galite naudoti šviežias, valgydami 3 adatas per dieną, mėnesį.
Kedro pienas
Skiedinyje sutrinkite nuluptus kedro riešutus, palaipsniui įpilkite vandens. Gautą baltą skystį paimkite 50 gramų. kasdien, prieš valgį.
Gėrimas, gerinantis spermatogenezę
Būtina paimti mazgų žolės ir ugniažolės lapus vienodais kiekiais (po tris šaukštus). Įpilkite du šaukštus. šaukštai: kalnų pelenai, rožių šaknys, erškėtuogių ir saldymedžio šaknys.
Išmatuokite 1 valg. šaukštas mišinio. Užpilkite verdančiu vandeniu (500 ml) ir palikite 2 valandoms. Gerk per dieną.
Kenksmingas sėklidžių maistas
Vyrai dažnai net nesupranta, kad iš pažiūros nekenksmingas maistas, reguliariai vartojamas, gali sukelti rimtą smūgį jų sveikatai.
Taigi, kokie maisto produktai kenkia vyrų sveikatai?
- Kepta mėsa ir keptos bulvės... Keptuose maisto produktuose yra trans-riebalų, kurie kaupiasi organizme ir dėl kurių sumažėja testosterono kiekis.
- Visų rūšių rūkyta mėsa ir marinuoti agurkai... Jie sukelia sėklinių kanalėlių edemą, dėl kurios spermatozoidai sunkiai juda. Be to, jie sukelia netipinių spermos formų susidarymą.
- Alkoholiniai gėrimai turi panašų poveikį. Jie sukelia spermos deformaciją.
- Produktai, kurių gamybai buvo naudojamos technologijos, skirtos pagerinti išvaizdą, skonį ar padidinti galiojimo laiką.