Turinys
Skydliaukė yra trachėjos ir gerklų kremzlių srityje. Savo forma jis primena drugelį ir sveria apie 20-25 gramus.
Gamindama organizmui būtinus hormonus, skydliaukė daro didelę įtaką kūno augimui ir vystymuisi, smegenų ląstelių funkcionavimui, širdies darbui, taip pat daugeliui kitų fiziologinių kūno procesų.
Skydliaukės hormonų trūkumas yra toks pat pavojingas kaip ir perteklius. Norint tinkamai veikti, liaukai reikia tinkamos mitybos, kuri aprūpins ją visais reikalingais vitaminais, mikroelementais ir amino rūgštimis.
Sveikas maistas skydliaukei
- Jūros dumbliai. Sudėtyje yra daug jodo, būtino tinkamam skydliaukės funkcionavimui.
- Jūros gėrybės (krabai, krevetės). Jodo ir kitų naudingų mikroelementų kiekis juose yra tiesiog nuostabus. Jie stiprina skydliaukę, yra tradicinis šimtamečių žmonių maistas.
- Pilno grūdo duona, javai. Visavertis B grupės vitaminų šaltinis. Jie stabilizuoja nervų sistemos darbą, o tai prisideda prie normalaus jodo įsisavinimo organizme.
- Natūralus pienas ir pieno produktai. Taip pat reikia stiprinti nervų sistemą, kuri veikia kartu su skydliauke.
- Raudona mėsa, kepenys, žuvis. Juose yra tirozino amino rūgšties, kuri yra būtina skydliaukės hormonų sintezei.
- Bananai, žemės riešutai, avokadai, migdolai ir pupelės yra augaliniai amino rūgšties tirozino šaltiniai.
- Pomidorai, burokėliai, ridikai. Šiose daržovėse yra pakankamai jodo, kad skydliaukė veiktų.
- Feijoa. Kitas sveikas ir skanus produktas, turintis daug jodo. Mes galime pasakyti, kad jodo kiekis tarp vaisių yra lyderis!
- Erškėtuogės, citrusiniai vaisiai, svogūnai. Jie yra puikūs antioksidantai. Stiprinti organizmo apsaugą. Pagerina skydliaukės veiklą.
- Graikiniai riešutai ir pušies riešutai. Būtinas nervų sistemai stiprinti, nes jame yra daug vitamino E. Skatinti geresnį jodo įsisavinimą organizme.
Bendros rekomendacijos
Skydliaukė priklauso endokrininėms liaukoms, kurios palaiko viso žmogaus kūno gyvybingumą. Dėl šio organo sveikatos būtina:
- 1 Grynas oras.
- 2 Gera mityba.
- 3 Gebėjimas atlaikyti stresą ir pervargimą.
- 4 Vidutinis saulės poveikis.
- 5 Kūno grūdinimas ir vidutinis fizinis aktyvumas.
Tradiciniai skydliaukės funkcijų atstatymo metodai
Skydliaukės ligos yra susijusios su šio organo hormonų gamybos trūkumu, taip pat su jų pertekliumi. Skydliaukės problemoms pašalinti naudojami šie augalai:
- Struma struma,
- Balta kraujo šaknis,
- Pavara,
- Ąžuolas (žievė),
- Valerijonas ir gudobelė.
Skydliaukės problemų prevencijai, taip pat kai kurių jos ligų gydymui naudojamas šis receptas:
Aronijos malamos su cukrumi santykiu 1: 1. Paimkite šaukštelį ryte, per pietus ir vakare.
Kenksmingas maistas skydliaukei
- Kava. Tai sukelia skydliaukės hormonų sintezės sutrikimus.
- Alkoholis. Tai sukelia liaukos kraujagyslių spazmą, dėl kurio ji negauna įprastos mitybos.
- Druska. Padidina kraujospūdį, o tai padidina kraujavimo riziką liaukoje.
- Parduotuvė gėrimų, krekerių, dešros. Juose yra didelis kiekis konservantų ir dažiklių, kurie sutrikdo skydliaukės veiklą ir sukelia jos sunaikinimą.