Turinys
Per 3 dienas mesti svorį iki 3 kg.
Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 620 Kcal.
Paprastos petražolės, šiandien esančios bet kurios šeimininkės virtuvėje, senovės graikai laikė kultiniu augalu. Pirmą kartą, pasak legendos, petražolės ant Ozirio - Dievo sūnaus - kraujo užaugo Senovės Egipte. Iš šios žolelės buvo gaminami vainikai žaidimų nugalėtojams ir puošiami jų protėvių kapai. Senovės Romos gyventojai spėjo maistui naudoti kvapnius žalumynus. Petražolės buvo gardinamos gardžiais patiekalais, patiektais ant Italijos didikų stalų.
Petražolės yra ne tik skanios ir aromatingos, bet ir turi daug gydomųjų savybių. Be to, naudingos ne tik petražolės, jų šaknyse, stiebuose ir sėklose taip pat yra daug vertingų medžiagų.
Šiandien mes jums pasakysime, kaip galite numesti svorio ir sustiprinti kūną petražolėmis.
Petražolių dietos reikalavimai
Taigi, galite naudoti visiškai visas šio augalo dalis. Bet petražolių sėklos ir šaknys aktyviausiai veikia mūsų kūną, būtent jose pastebimas didžiausias esminių komponentų kaupimasis. Petražolės gali būti dedamos į dietą šviežios, virtos ir džiovintos formos.
Jei norite greitai atsikratyti poros papildomų kilogramų, patariame pabandyti išreikšti dietą ant petražolių... Tačiau dėl rekomenduojamo meniu sunkumo nepatartina joje sėdėti ilgiau nei 3-4 dienas. Taigi šios dietos racione yra virti vištienos kiaušiniai, mėsa, virta be aliejaus, sūrio ar varškės, neriebus kefyras ir petražolių šaknis. Čia rekomenduojama dalintis penkis kartus per dieną. Išsamesnį aprašymą rasite žemiau esančiame dietos meniu.
Jei nenorite išbandyti savęs griežtu metodu, o figūros transformacijos laikas jums netrūksta, galite atsisėsti dieta, kurioje naudojama petražolių arbata… Šiuo atveju aiškus meniu nėra išdėstytas, bet, žinoma, nebus nereikalinga jį taisyti teisingumo linkme. Stenkitės kiek įmanoma sumažinti riebaus ir cukraus turinčio maisto kiekį, ir greičiausiai rezultatas netruks. Paruošti arbatą yra labai paprasta. Sutrinkite apie 100 g petražolių lapelių, užpilkite verdančiu vandeniu (1,5-2 l) ir troškinkite ant silpnos ugnies 10-15 minučių. Tada gėrimą atvėsiname, filtruojame ir į jį įpilame šviežiai spaustų vienos citrinos sulčių. Gerkite pusę stiklinės šio gėrimo vieną ar du kartus per dieną tuščiu skrandžiu. Maksimalus šios technikos laikymosi laikotarpis yra dvi savaitės.
Padeda ir svorio metimas petražolių sultinys… Paruoškite jį taip. Peiliu supjaustykite šaukštą žolelių, tada trinkite arba trinkite, kol išeis maksimalus sulčių kiekis. Įdėkite šią košę į pusantro puodelio verdančio vandens, virkite 10 minučių arba 20 minučių padėkite į vandens vonią. Gautą sultinį palikite kambario temperatūroje 50-60 minučių, filtruokite. Gerkite trečdalį stiklinės sultinio tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Ženklas, kad laikas išgerti dar vieną sultinio porciją, yra noras ką nors suvalgyti. Griežtai laikykitės dozės, nes jos viršijimas gali sukelti apsinuodijimą. Sumažinus kalorijų kiekį iki mažiausiai 1500 energijos vienetų per dieną, per dvi savaites be didelių pastangų galite numesti iki 5 papildomų kilogramų. Sultinys petražolių mažina apetitą, mažina patinimą, dėl to sumažėja svoris. Mitybos specialistai šiuo metu rekomenduoja valgyti daugiau vaisių ir daržovių ir sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Galite laikyti ir pasninko diena ant petražolių šaknies... Norėdami tai padaryti, supjaustykite šaknį trintuvu ir įpilkite 2 šaukštus. l. augalinio aliejaus, vartoti per dieną. Remiantis žmonių, patyrusių iškrovimą, apžvalgomis, kas savaitę praleidus tokias badavimo dienas, per mėnesį galima sutaupyti apie 5 kilogramus. Žinoma, aktyvus gyvenimo būdas paskatins jūsų mitybos pastangų rezultatus.
Pirkdami petražoles rinkitės žalumynus su kietais stiebais ir ryškiai žaliais lapais. Niekada nenaudokite nemalonaus kvapo petražolių, joje prasidėję aktyvūs skilimo procesai jau sunaikino visas naudingas savybes.
„Petražolių ekspreso dieta“ kasdien
Pusryčiai: kava ar arbata, pridedant nedidelį kiekį pieno (į gėrimą leidžiama įpilti 1 arbatinį šaukštelį cukraus).
Užkandis: virtas vištienos kiaušinis ir 1 valgomasis šaukštas. l. tarkuotų petražolių šaknų.
Pietūs: 100 g virtos arba keptos liesos mėsos; 1 valgomasis šaukštas l. tarkuotų petražolių šaknų.
Popietės užkandis: 100 g sūrio arba iki 200 g varškės; puodelis tuščios arbatos ar kavos.
Vakarienė: 200-250 ml kefyro.
Kontraindikacijos dėl petražolių dietos
- Neįmanoma laikytis dietos ant petražolių tiems, kurie serga inkstų ir šlapimo pūslės ligomis. Petražolės yra diuretikas, padidinantis šių organų apkrovą.
- Taip pat nepageidautina kreiptis pagalbos į šį metimo būdą žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį.
- Negalite atsikratyti naudodami petražoles ir moteris, kurios yra tokioje padėtyje. Faktas yra tai, kad ši žalia spalva, suvartojama virš normos, gimdą paverčia tono būsena.
- Dietos laikytis neverta žindyvėms, paaugliams ir amžiaus žmonėms.
- Jei turite kokių nors alergijų, taip pat turėtumėte būti atsargūs, nes naudojant šią aštrią žolę gali pasireikšti dermatitas.
- Petražoles valgyti lėtinių ligų paūmėjimo laikotarpiu yra nesaugu.
Petražolių dietos privalumai
- Ši stebuklinga žaluma stimuliuoja lieknėjimo procesą, pašalina daugybę ligų, gydo kūną ir pagerina mūsų išvaizdą.
- Aktyvūs augalo komponentai pagreitina medžiagų apykaitą, padidina virškinimo fermentų gamybą ir padeda virškinimo traktui optimaliai įsisavinti maistą. Dėl nelabai mažo petražolių kaloringumo (48 kcal / 100 g), palyginti su kitomis žolelėmis, jų įdėjimas į maistą mus greičiau pasotina. Mes mokomės supjaustyti porcijas.
- Petražolių sultys aktyviai skaido riebalų ląsteles. Joje esanti folio rūgštis stimuliuoja medžiagų apykaitą.
- Yra žinoma, kad nutukusiems žmonėms blogasis cholesterolis dažnai neviršija masto. Petražolių valgymas padeda jas pašalinti iš organizmo.
- Petražolių sultinys padeda pašalinti skysčių perteklių iš ląstelių ir tarpląstelinių erdvių, pašalina edemą, padeda organizmui pašalinti toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas. Petražolės taip pat puikiai tinka kovojant su anemija. Ši žolė yra puikus vitamino C šaltinis. Ji stiprina imuninę sistemą, kuri ypač svarbi žiemą. Petražolės yra puikus bakterinis agentas, padedantis nepatogeninei florai daugintis mūsų žarnyne. Petražolių sėklos padeda normalizuoti hormoninį disbalansą, jos ypač naudingos esant menstruacijų sutrikimams.
- Petražolėse yra daug apigenino - bioflavonoido, padedančio reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kuris neleidžia vystytis vėžinėms ląstelėms žmogaus organizme. Petražolių sultys yra natūrali raminanti ir raminanti priemonė. Kasdienis šių žalumynų vartojimas padeda normalizuoti kraujospūdį. Petražolės taip pat padeda sergant akių ligomis (blefaritu ir konjunktyvitu). Dėl būdingo valymo poveikio jis padeda kuo greičiau užkirsti kelią kepenų ligoms ir jas pašalinti.
- Petražolių aliejus naudojamas plaukų ir odos būklei pagerinti, o jo lapai - kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas. Petražolėse gausu vitamino K, kuris padeda įsisavinti kalcį ir kitus mineralus, būtinus stipriems kaulams. Taip pat pažymime, kad petražolėse gausu chlorofilo - medžiagos, kovojančios su grybelinėmis ligomis.
- Petražolės suteikia kūnui jėgų ir energijos, kai jos vartojamos protingose ribose.
Petražolių dietos trūkumai
- Per daug petražolių yra kenksminga, todėl mitybos specialistai pataria laikytis aukso vidurio.
- Jei žalumynai buvo auginami blogomis aplinkos sąlygomis, juose yra nitratų, tai jie tikrai neduos jums nieko gero. Idealiausias variantas yra naudoti pačius žalumynus. Tokios galimybės nėra? Tada nusipirkę petražoles pamirkykite šaltame vandenyje. Tokia vonia padės atsikratyti žalumynų nuo žalingų ingredientų.
Pakartotinė dieta ant petražolių
Bet kokį svorio metimo kursą su petražolėmis patartina atlikti ne anksčiau kaip po dviejų savaičių pertraukos.