Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
Kalorijų vertė | 174 kCal | 1684 kCal | 10.3% | 5.9% | 968 g |
Baltymai | 0.42 g | 76 g | 0.6% | 0.3% | 18095 g |
Riebalai | 1.88 g | 56 g | 3.4% | 2% | 2979 g |
Angliavandeniai | 22.36 g | 219 g | 10.2% | 5.9% | 979 g |
Alkoholis (etilo alkoholis) | 9.9 g | ~ | |||
Maisto pluoštas | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
Vanduo | 64.99 g | 2273 g | 2.9% | 1.7% | 3497 g |
Pelenai | 0.14 g | ~ | |||
Vitaminai | |||||
beta karotinas | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
Vitaminas B1, tiaminas | 0.029 mg | 1.5 mg | 1.9% | 1.1% | 5172 g |
Vitaminas B2, riboflavinas | 0.017 mg | 1.8 mg | 0.9% | 0.5% | 10588 g |
Vitaminas B5, pantotenas | 0.061 mg | 5 mg | 1.2% | 0.7% | 8197 g |
Vitaminas B6, piridoksinas | 0.045 mg | 2 mg | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
Vitaminas B9, folatas | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 g |
Vitaminas C, askorbo | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 3.1% | 1837 g |
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
Vitaminas K, filochinonas | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
Vitaminas PP, NE | 0.118 mg | 20 mg | 0.6% | 0.3% | 16949 g |
makroelementų | |||||
Kalis, K. | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 1.6% | 3521 g |
Kalcis, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
Magnis, mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
Natris, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.3% | 21667 g |
Siera, S | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
Fosforas, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 0.5% | 11429 g |
Mikroelementai | |||||
Geležis, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.7% | 8571 g |
Manganas, Mn | 0.528 mg | 2 mg | 26.4% | 15.2% | 379 g |
Varis, Cu | 79 μg | 1000 μg | 7.9% | 4.5% | 1266 g |
Selenas, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.7% | 7857 g |
Cinkas, Zn | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 0.6% | 9231 g |
Virškinami angliavandeniai | |||||
Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 22.33 g | maks. 100 г | |||
Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
Sočiosios riebalų rūgštys | 1.636 g | maks. 18.7 г | |||
6: 0 Nailonas | 0.011 g | ~ | |||
8: 0 kaprilas | 0.129 g | ~ | |||
10: 0 kaprizas | 0.103 g | ~ | |||
12: 0 Lauricas | 0.818 g | ~ | |||
14: 0 Myristinis | 0.323 g | ~ | |||
16: 0 Palmiticas | 0.158 g | ~ | |||
18: 0 „Stearin“ | 0.096 g | ~ | |||
Mononesočiosios riebalų rūgštys | 0.082 g | min. 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
18: 1 Oleinas (omega-9) | 0.082 g | ~ | |||
Polinesočiosios riebalų rūgštys | 0.033 g | nuo 11.2 į 20.6 | 0.3% | 0.2% | |
18: 2 Linoleikas | 0.027 g | ~ | |||
18: 3 Linolenas | 0.005 g | ~ | |||
Omega-3 riebalų rūgštys | 0.005 g | nuo 0.9 į 3.7 | 0.6% | 0.3% | |
Omega-6 riebalų rūgštys | 0.027 g | nuo 4.7 į 16.8 | 0.6% | 0.3% |
Energinė vertė yra 174 kcal.
- fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
- (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
„Pinacolada“ receptas daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: manganas - 26,4%
- Manganas dalyvauja kaulų ir jungiamojo audinio formavime, yra fermentų, dalyvaujančių amino rūgščių, angliavandenių, katecholaminų apykaitoje, dalis; būtinas cholesterolio ir nukleotidų sintezei. Nepakankamą suvartojimą lydi augimo sulėtėjimas, reprodukcinės sistemos sutrikimai, padidėjęs kaulinio audinio trapumas, angliavandenių ir lipidų apykaitos sutrikimai.
Žymos: kalorijų kiekis 174 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kuo naudinga „Pinacolada“, paruošta pagal receptą, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos „Pinacolada“ savybės, paruoštos pagal receptą