„Pinacolada“ receptas

Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.

Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
Maistinė medžiagaKiekisNorma **% normos 100 g% normos 100 kcal100% normalu
Kalorijų vertė174 kCal1684 kCal10.3%5.9%968 g
Baltymai0.42 g76 g0.6%0.3%18095 g
Riebalai1.88 g56 g3.4%2%2979 g
Angliavandeniai22.36 g219 g10.2%5.9%979 g
Alkoholis (etilo alkoholis)9.9 g~
Maisto pluoštas0.3 g20 g1.5%0.9%6667 g
Vanduo64.99 g2273 g2.9%1.7%3497 g
Pelenai0.14 g~
Vitaminai
beta karotinas0.001 mg5 mg500000 g
Vitaminas B1, tiaminas0.029 mg1.5 mg1.9%1.1%5172 g
Vitaminas B2, riboflavinas0.017 mg1.8 mg0.9%0.5%10588 g
Vitaminas B5, pantotenas0.061 mg5 mg1.2%0.7%8197 g
Vitaminas B6, piridoksinas0.045 mg2 mg2.3%1.3%4444 g
Vitaminas B9, folatas12 μg400 μg3%1.7%3333 g
Vitaminas C, askorbo4.9 mg90 mg5.4%3.1%1837 g
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE0.02 mg15 mg0.1%0.1%75000 g
Vitaminas K, filochinonas0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 g
Vitaminas PP, NE0.118 mg20 mg0.6%0.3%16949 g
makroelementų
Kalis, K.71 mg2500 mg2.8%1.6%3521 g
Kalcis, Ca8 mg1000 mg0.8%0.5%12500 g
Magnis, mg8 mg400 mg2%1.1%5000 g
Natris, Na6 mg1300 mg0.5%0.3%21667 g
Siera, S4.2 mg1000 mg0.4%0.2%23810 g
Fosforas, P7 mg800 mg0.9%0.5%11429 g
Mikroelementai
Geležis, Fe0.21 mg18 mg1.2%0.7%8571 g
Manganas, Mn0.528 mg2 mg26.4%15.2%379 g
Varis, Cu79 μg1000 μg7.9%4.5%1266 g
Selenas, Se0.7 μg55 μg1.3%0.7%7857 g
Cinkas, Zn0.13 mg12 mg1.1%0.6%9231 g
Virškinami angliavandeniai
Mono- ir disacharidai (cukrūs)22.33 gmaks. 100 г
Sočiosios riebalų rūgštys
Sočiosios riebalų rūgštys1.636 gmaks. 18.7 г
6: 0 Nailonas0.011 g~
8: 0 kaprilas0.129 g~
10: 0 kaprizas0.103 g~
12: 0 Lauricas0.818 g~
14: 0 Myristinis0.323 g~
16: 0 Palmiticas0.158 g~
18: 0 „Stearin“0.096 g~
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.082 gmin. 16.8 г0.5%0.3%
18: 1 Oleinas (omega-9)0.082 g~
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.033 gnuo 11.2 į 20.60.3%0.2%
18: 2 Linoleikas0.027 g~
18: 3 Linolenas0.005 g~
Omega-3 riebalų rūgštys0.005 gnuo 0.9 į 3.70.6%0.3%
Omega-6 riebalų rūgštys0.027 gnuo 4.7 į 16.80.6%0.3%
 

Energinė vertė yra 174 kcal.

  • fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
  • (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
„Pinacolada“ receptas daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: manganas - 26,4%
  • Manganas dalyvauja kaulų ir jungiamojo audinio formavime, yra fermentų, dalyvaujančių amino rūgščių, angliavandenių, katecholaminų apykaitoje, dalis; būtinas cholesterolio ir nukleotidų sintezei. Nepakankamą suvartojimą lydi augimo sulėtėjimas, reprodukcinės sistemos sutrikimai, padidėjęs kaulinio audinio trapumas, angliavandenių ir lipidų apykaitos sutrikimai.
Žymos: kalorijų kiekis 174 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kuo naudinga „Pinacolada“, paruošta pagal receptą, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos „Pinacolada“ savybės, paruoštos pagal receptą

Palikti atsakymą