Pintos pupelės (margos), prinokusios, konservuotos, be skysčio turinio, plaunamos vandeniu

Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.

Šioje lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis 100 gramų valgomosios porcijos.
Maistinė medžiagaSkaičiusNorma **% normos 100 g% normos 100 kcal100% normos
Kalorijų117 kcal1684 kcal6.9%5.9%1439 g
Baltymai7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
Riebalai0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
Angliavandeniai20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
Vanduo70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
Pelenai1.22 g~
Vitaminai
Vitaminas B1, tiaminas0.05 mg1.5 mg3.3%2.8%3000 g
Vitaminas B2, Riboflavinas0.019 mg1.8 mg1.1%0.9%9474 g
Vitaminas B9, folatai21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
Vitaminas C, askorbo0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitaminas PP, Nr0.262 mg20 mg1.3%1.1%7634 g
makroelementų
Kalis, K.234 mg2500 mg9.4%8%1068 g
Kalcis, Ca64 mg1000 mg6.4%5.5%1563 g
Magnis, mg30 mg400 mg7.5%6.4%1333 g
Natris, Na212 mg1300 mg16.3%13.9%613 g
Siera, S70.4 mg1000 mg7%6%1420 g
Fosforas, P96 mg800 mg12%10.3%833 g
Naudingosios iškasenos
Geležis, Fe1.27 mg18 mg7.1%6.1%1417
Manganas, Mn0.37 mg2 mg18.5%15.8%541 g
Varis, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Cinkas, Zn0.59 mg12 mg4.9%4.2%2034 g
Esminės amino rūgštys
Argininas *0.363 g~
Valinas0.331 g~
Histidinas *0.184 g~
Izoleucinas0.289 g~
Leucinas0.517 g~
Lizinas0.45 g~
Metioninas0.086 g~
Treoninas0.268 g~
Triptofanas0.079 g~
Fenilalaninas0.363 g~
Amino rūgštis
alanino0.289 g~
Aspartinė rūgštis0.752 g~
Glicinas0.264 g~
Glutamo rūgštis1.004 g~
Prolinas0.355 g~
serino0.388 g~
Tirozinas0.142 g~
cisteino0.062 g~

Energinė vertė yra 117 kcal.

Pinto pupelės (margos), prinokusios, konservuotos, be skysčio turinio, nuplaunamos vandeniu daug tokių vitaminų ir mineralų kaip fosforas ir 12%, manganas - 18,5%, varis - 26%
  • Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių, reikalingų kaulų ir dantų mineralizacijai, dalis. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
  • Manganas dalyvauja kaulų ir jungiamojo audinio formavime, yra fermentų, dalyvaujančių amino rūgščių, angliavandenių, katecholaminų apykaitoje, dalis; reikalingas cholesterolio ir nukleotidų sintezei. Nepakankamą suvartojimą lydi augimo sulėtėjimas, reprodukcinės sistemos sutrikimai, padidėjęs kaulų trapumas, angliavandenių ir lipidų apykaitos sutrikimai.
  • Varis yra redoksinio aktyvumo fermentų dalis ir dalyvauja geležies apykaitoje, stimuliuoja baltymų ir angliavandenių absorbciją. Dalyvauja žmogaus kūno audinių su deguonimi procesuose. Trūkumas pasireiškia sutrikusia širdies ir kraujagyslių sistemos formavimusi bei skeleto vystymuisi jungiamojo audinio displazija.

Visas naudingiausių produktų katalogas, kurį galite pamatyti programoje.

    Žymos: kalorijų kiekis 117 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai Pinto pupelių nauda (marga), prinokusi, konservuota, be skysčio turinio, nuplauta vandeniu, kalorijų, maistinių medžiagų, naudingų Pinto pupelių (margų) savybių, prinokusių , konservuoti, be skysčio turinio, nuplauti vandeniu

    Palikti atsakymą