Kiaulienos želė receptas. Kalorijos, cheminė sudėtis ir maistinė vertė.

Sudėtis Kiaulienos želė

kiauliena, 1 kategorija 180.0 (gramas)
kiaulienos kojos 400.0 (gramas)
morka 32.0 (gramas)
petražolių šaknis 24.0 (gramas)
svogūnas 34.0 (gramas)
česnako svogūnas 4.0 (gramas)
Lauro lapas 0.2 (gramas)
pipirų juodųjų žirnių 0.5 (gramas)
Paruošimo būdas

Želė paruošiama ir išleidžiama taip, kaip aprašyta recepte Nr. 104. Kiauliena kepama 2–2,5 val. paruošti subproduktai (kojos, randas, galva) - 6 val., lūpos ir ausys - 3-3,5 val

Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.

Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.

Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
Maistinė medžiagaKiekisNorma **% normos 100 g% normos 100 kcal100% normalu
Kalorijų vertė354.6 kCal1684 kCal21.1%6%475 g
Baltymai25.1 g76 g33%9.3%303 g
Riebalai27.1 g56 g48.4%13.6%207 g
Angliavandeniai2.7 g219 g1.2%0.3%8111 g
organinės rūgštys0.06 g~
Maisto pluoštas0.9 g20 g4.5%1.3%2222 g
Vanduo112.3 g2273 g4.9%1.4%2024 g
Pelenai1.4 g~
Vitaminai
Vitaminas A, RE900 μg900 μg100%28.2%100 g
Retinolis0.9 mg~
Vitaminas B1, tiaminas0.2 mg1.5 mg13.3%3.8%750 g
Vitaminas B2, riboflavinas0.2 mg1.8 mg11.1%3.1%900 g
Vitaminas B4, cholinas76.4 mg500 mg15.3%4.3%654 g
Vitaminas B5, pantotenas0.6 mg5 mg12%3.4%833 g
Vitaminas B6, piridoksinas0.5 mg2 mg25%7.1%400 g
Vitaminas B9, folatas10.6 μg400 μg2.7%0.8%3774 g
Vitaminas B12, kobalaminas1.4 μg3 μg46.7%13.2%214 g
Vitaminas C, askorbo1.9 mg90 mg2.1%0.6%4737 g
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE0.4 mg15 mg2.7%0.8%3750 g
Vitaminas H, biotinas2.2 μg50 μg4.4%1.2%2273 g
Vitaminas PP, NE9.8666 mg20 mg49.3%13.9%203 g
niacinas5.7 mg~
makroelementų
Kalis, K.352.8 mg2500 mg14.1%4%709 g
Kalcis, Ca24.9 mg1000 mg2.5%0.7%4016 g
Magnis, mg33.8 mg400 mg8.5%2.4%1183 g
Natris, Na65.1 mg1300 mg5%1.4%1997 g
Siera, S267.2 mg1000 mg26.7%7.5%374 g
Fosforas, P233.4 mg800 mg29.2%8.2%343 g
Chloras, Cl73.8 mg2300 mg3.2%0.9%3117 g
Mikroelementai
Aliuminis, Al75.6 μg~
Bohr, B.41.8 μg~
Vanadis, V.10.3 μg~
Geležis, Fe3.6 mg18 mg20%5.6%500 g
Jodas, aš8.8 μg150 μg5.9%1.7%1705 g
Kobaltas, Co9.3 μg10 μg93%26.2%108 g
Ličio, Li0.6 μg~
Manganas, Mn0.0933 mg2 mg4.7%1.3%2144 g
Varis, Cu192 μg1000 μg19.2%5.4%521 g
Molibdenas, Mo.16.2 μg70 μg23.1%6.5%432 g
Nikelis, Ni13.3 μg~
Švinas, Sn68.1 μg~
Rubidiumas, Rb50 μg~
Fluoras, F83.7 μg4000 μg2.1%0.6%4779 g
Chromas, kr13.4 μg50 μg26.8%7.6%373 g
Cinkas, Zn3.2145 mg12 mg26.8%7.6%373 g
Virškinami angliavandeniai
Krakmolas ir dekstrinai0.7 g~
Mono- ir disacharidai (cukrūs)2 gmaks. 100 г

Energinė vertė yra 354,6 kcal.

Kiaulienos želė daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 100%, vitaminas B1 - 13,3%, vitaminas B2 - 11,1%, cholinas - 15,3%, vitaminas B5 - 12%, vitaminas B6 - 25%, vitaminas B12 - 46,7%, vitaminas PP - 49,3%, kalis - 14,1%, fosforas - 29,2%, geležis - 20%, kobaltas - 93%, varis - 19,2%, molibdenas - 23,1, 26,8, 26,8%, chromas - XNUMX%, cinkas - XNUMX%
  • Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
  • Vitaminas B1 yra svarbiausių angliavandenių ir energijos apykaitos fermentų dalis, kurie organizmui suteikia energijos ir plastinių medžiagų, taip pat šakotosios grandinės aminorūgščių apykaitą. Šio vitamino trūkumas sukelia rimtus nervų, virškinimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimus.
  • Vitaminas B2 dalyvauja redokso reakcijose, padidina regos analizatoriaus spalvų jautrumą ir tamsią adaptaciją. Nepakankamas vitamino B2 vartojimas pažeidžia odos, gleivinės būklę, sutrinka šviesos ir prieblandos matymas.
  • Mišrus yra lecitino dalis, vaidina svarbų vaidmenį fosfolipidų sintezėje ir metabolizme kepenyse, yra laisvųjų metilo grupių šaltinis, veikia kaip lipotropinis faktorius.
  • Vitaminas B5 dalyvauja baltymų, riebalų, angliavandenių apykaitoje, cholesterolio apykaitoje, daugybės hormonų, hemoglobino sintezėje, skatina aminorūgščių ir cukrų absorbciją žarnyne, palaiko antinksčių žievės funkciją. Trūkstant pantoteno rūgšties, gali būti pažeista oda ir gleivinės.
  • Vitaminas B6 dalyvauja palaikant imuninį atsaką, slopinimo ir sužadinimo procesus centrinėje nervų sistemoje, aminorūgščių konversijoje, triptofano, lipidų ir nukleorūgščių apykaitoje, prisideda prie normalaus eritrocitų susidarymo, normalaus lygio palaikymo. homocisteino kiekio kraujyje. Nepakankamas vitamino B6 vartojimas kartu su apetito sumažėjimu, odos būklės pažeidimu, homocisteinemijos, anemijos išsivystymu.
  • Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant ir konvertuojant aminorūgštis. Folatas ir vitaminas B12 yra tarpusavyje susiję vitaminai ir dalyvauja kraujo formavime. Dėl vitamino B12 trūkumo išsivysto dalinis arba antrinis folatų trūkumas, taip pat anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • Vitaminas PP dalyvauja energijos apykaitos redoksinėse reakcijose. Nepakankamas vitamino vartojimas sutrikdo normalią odos, virškinamojo trakto ir nervų sistemos būklę.
  • kalis yra pagrindinis tarpląstelinis jonas, kuris dalyvauja reguliuojant vandens, rūgščių ir elektrolitų pusiausvyrą, dalyvauja nervinių impulsų procesuose, slėgio reguliavime.
  • Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, yra būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
  • Geležies yra įvairių funkcijų baltymų, įskaitant fermentus, dalis. Dalyvauja elektronų, deguonies pernešime, užtikrina redoksinių reakcijų eigą ir peroksidacijos aktyvavimą. Nepakankamas suvartojimas sukelia hipochrominę anemiją, skeleto raumenų atoniją, turinčią mioglobino trūkumą, padidėjusį nuovargį, miokardiopatiją, atrofinį gastritą.
  • Kobaltas yra vitamino B12 dalis. Suaktyvina riebalų rūgščių metabolizmo ir folio rūgščių metabolizmus.
  • Varis yra fermentų, turinčių redoksinį aktyvumą ir dalyvaujančių geležies apykaitoje, dalis, skatina baltymų ir angliavandenių absorbciją. Dalyvauja žmogaus kūno audinių aprūpinimo deguonimi procesuose. Trūkumas pasireiškia širdies ir kraujagyslių sistemos ir griaučių formavimosi sutrikimais, jungiamojo audinio displazijos išsivystymu.
  • Molibdenas yra daugelio fermentų, kurie užtikrina sieros turinčių amino rūgščių, purinų ir pirimidinų metabolizmą, kofaktorius.
  • chromas dalyvauja reguliuojant gliukozės kiekį kraujyje, sustiprinant insulino poveikį. Dėl trūkumo sumažėja gliukozės tolerancija.
  • cinkas yra daugiau nei 300 fermentų dalis, dalyvauja angliavandenių, baltymų, riebalų, nukleorūgščių sintezės ir skaidymo procesuose bei daugelio genų raiškos reguliavime. Nepakankamas suvartojimas sukelia anemiją, antrinį imunodeficitą, kepenų cirozę, lytinę disfunkciją ir vaisiaus apsigimimus. Naujausi tyrimai parodė, kad didelės cinko dozės gali sutrikdyti vario absorbciją ir taip prisidėti prie anemijos vystymosi.
 
KALPŲ DALIS IR CHEMINĖ SUDĖTINIŲ MEDŽIAGŲ SUDĖTIS Kiaulienos želė 100 g
  • 142 kCal
  • 216 kCal
  • 35 kCal
  • 51 kCal
  • 41 kCal
  • 149 kCal
  • 313 kCal
  • 255 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 354,6 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kepimo būdas Kiaulienos želė, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos

Palikti atsakymą