Žvaigždžių dieta, 7 dienos, -3 kg

Per 3 dienas mesti svorį iki 7 kg.

Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 1060 Kcal.

Astrologija nagrinėja ne tik žvaigždžių įtaką žmogaus likimui. Mokslas neatsižvelgė į visų zodiako žvaigždynų atstovų mitybos klausimus. Žvaigždžių dietos kūrėjų teigimu, žmonės, gimę po tuo pačiu ženklu, turi panašius kūno darbo bruožus (ypač virškinimo traktą ir medžiagų apykaitą).

Norėdami būti sveiki, turime teisingai maitintis ir sportuoti. Pakalbėkime apie tai šiandien.

Žvaigždžių dietos reikalavimai

Gimusiųjų pagal žvaigždyną dietoje Avinas žmonių turi turėti daržovių (morkų, žiedinių kopūstų, ridikėlių, paprikų) ir vaisių (obuolių, greipfrutų, citrinų). Šios gamtos dovanos, be naudos figūrai ir skrandžiui, stimuliuoja smegenis, o tai labai svarbu visada fiziškai ir protiškai aktyviems šio zodiako žvaigždyno atstovams. Trūkstant vaisių ir daržovių produktų valgiaraštyje, gresia bloga nuotaika ir net depresija, taip pat pablogės kepenų ir inkstų veikla. Stenkitės nesiremti riebiu maistu, ypač nepageidautina valgyti lašinius. Paprastai Avinas nėra priklausomas nuo vegetarizmo. Mėsai ieškokite ėrienos, ėrienos ir ožkienos. Yra žinoma, kad šio ženklo atstovai mėgsta aštrų maistą. Valgykite svogūnus, česnakus, paprikas, bet neapsigaukite prieskoniais. Pagrindinis melionų derlius ant jūsų stalo yra arbūzas. Retkarčiais, jei norite, galite pasivaišinti alumi, apyniai yra jūsų augalas.

Jautis dažnai yra linkę kauptis antsvoriui, nes mėgsta gerai maitintis. Kad jūsų kūnas būtų sveikas, sumažinkite apetitą, valgykite rečiau ir sumažinkite vyno vartojimą. Pirmiausia norisi atsisakyti miltinių gaminių, ypač tų, kuriuose yra cukraus ar kokių nors ypač kaloringų priedų. Miltai ir saldumynai gali sukelti ne tik greitą svorio padidėjimą, bet ir organizmo medžiagų apykaitos procesų sutrikimą, dėl kurio tampa daug sunkiau sugrąžinti figūrą į normalią. Jaučiui labai svarbu valgyti atsipalaidavusioje atmosferoje, kuo labiau apsaugotam nuo kitos veiklos ir varginančių minčių. Kruopščiai sukramtykite kiekvieną maisto gabalėlį ir mėgaukitės skoniu. Šio zodiako žvaigždyno atstovai yra linkę sirgti skydliaukės ligomis. Todėl savo mitybą turėtumėte gausiai aprūpinti žuvimi ir jūros gėrybėmis, vartodami jas su daržovėmis. Geriausias mėsos gaminių pasirinkimas – jautiena. Būtinai reikia valgyti pakankamai vaisių ir uogų (obuolių, kriaušių, vyšnių, persikų, braškių, aviečių, mėlynių, gervuogių, slyvų, persimonų, bananų). Taip pat skatinama į valgiaraštį įtraukti pomidorus, špinatus, žaliuosius žirnelius, petražoles, krapus. Jūsų grūdai yra kukurūzai, avižos, rugiai, kviečiai, miežiai. Jautis turėtų nepamiršti ir fizinio aktyvumo, žvaigždės pataria rytais šokti, aerobiką, bėgioti.

Dvyniaipaprastai neturi didelių sveikatos problemų. Tačiau jūsų trūkumas yra nesugebėjimas eikvoti energijos. Dvyniams reikia valgyti daugiausia lengvą maistą. Savo meniu turėtumėte remtis maisto produktais, kurių sudėtyje yra sveikų baltymų (liesa žuvis ir mėsa, riešutai, kiaušiniai) ir kalcio (pienas ir rūgpienis). Toks maistas ypač padės išvengti nervų sistemos problemų. Pagrindiniai mėsos produktai yra paukštiena ir laukiniai paukščiai. Taip pat Dvyniams svarbu racioną aprūpinti vaisiais (abrikosais, granatais, ananasais, datulėmis, slyvomis) ir daržovėmis (žaliais žirneliais ir kitais ankštiniais augalais, salierais, žiediniais kopūstais). Taip pat būtina valgyti riešutus (graikinius riešutus, pistacijas, migdolus, lazdyno riešutus). Bėgimas, tenisas, komandinės sporto šakos palaikys formą.

Vėžys dažnai nusideda persivalgydami, o tai sukelia daug problemų (ypač stiprų patinimą). Kontroliuokite savo apetitą ir porcijos dydį. Kalbant apie maistą, pirmiausia reikėtų atsisakyti riebaus maisto, ypač kaloringų saldumynų. Taip pat krakmolingi produktai, net tokios daržovės ir vaisiai, gali pakenkti Vėžių sveikatai ir figūrai. Būtina vartoti pakankamai švaraus vandens. Sveikiausiu maistu šio žvaigždyno atstovams laikoma liesa mėsa, riešutai ir įvairios jūros gėrybės. Nepamirškite apie neriebius pieno ir kultūrinio pieno produktus. Vaisiams ir uogoms pirmenybę teikite vynuogėms, citrinoms, kokosams, papajoms. Daržovių meniu turėtų būti įvairių rūšių kopūstai, agurkai, moliūgai, ropės, salotos, česnakai, petražolės, krapai.

Būdingas bruožas Lvovas yra tai, kad jų organizmo medžiagų apykaitos procesų greičiui didelę įtaką daro emocinė būsena. Geriausias nervų ir virškinimo sistemos darbas bus daržovės (agurkai, salotos, cukinijos, česnakai), vaisiai (citrinos ir kiti citrusai, slyvos, ananasai), baltyminis maistas (sūris, varškė, mėsa, vištienos kiaušiniai), graikiniai riešutai, saulėgrąžos, alyvuogės. Jei turite antsvorio, atsisakykite riebaus maisto. Mėsos stalą galima paįvairinti žvėrienos patiekalais; Liūtai dėl priežasties mėgsta vandens paukščių, gyvūnų laukų ir miškų mėsą. Be to, šio ugnies ženklo atstovams labiausiai praverčia maistas, paruoštas ant atviros ugnies. Meniu grūdų komponentas yra pav. Žalia arbata jums tinka. Negalima užsiimti jėgos sportu.

Mergelė daugiau nei kiti, jautrūs odos ir žarnyno ligoms. Todėl labai svarbu stebėti, kaip maistas patenka į jūsų kūną. Rekomenduojama valgyti daug skaidulų turinčius maisto produktus. Parodo Mergelės vegetarizmą, bulvių ir morkų naudojimą. Vakarykščio maisto, taip pat sunkaus maisto, vartoti draudžiama. Labai nepageidautina gerti kavą ir bet kokį alkoholį. Jei norite jaustis gerai ir išlaikyti patrauklią figūrą, tuomet meniu turėtų būti sudarytas iš mėsos (geriausias pasirinkimas - veršiena), žuvies ir įvairių javų. Jei negalite atsisakyti krakmolingo maisto, valgykite sėlenų duoną. Be to, kieti sūriai, vištienos kiaušiniai ir soja tinka Mergelėms. Iš daržovių ant stalo turi būti žiediniai kopūstai, salierai, žaliosios pupelės. Iš riešutų, lazdyno riešutų, graikinių riešutų, migdolų, pistacijų yra geriausias pasirinkimas. Galite fiziškai vystytis važiuodami dviračiu ir vaikščiodami pėsčiomis.

Per didelis skysčių ir maisto, kuriame gausu prieskonių, vartojimas Svarstyklės dažnai perkrauna inkstus. Stenkitės to nedaryti. Žvaigždžių dieta jums apima maistą, kuris padeda palaikyti vandens ir druskos pusiausvyrą ir natūraliai pašalinti iš organizmo toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas. Šie pagalbininkai yra rudieji ryžiai, kukurūzai, avižos, rugiai, miežiai. Dietoje visada turėtų būti obuoliai ir vynuogės. Apskritai jums tinka beveik visi vaisiai, daržovės ir uogos. Tačiau žvaigždės pataria dažniau stabdyti pasirinkimą ant kriaušių, persikų, slyvų, vyšnių, persimonų, braškių, mėlynių, gervuogių, bananų. Dažnai Svarstyklėms sutrinka nervų sistema, stebimi galvos skausmai ir kraujospūdžio šuoliai. Beje, dangaus kūnai įtikina, kad vegetariškas maistas tau tinka labiausiai. Žinoma, galite valgyti mėsą ir žuvį, tačiau šie produktai jums nėra tokie būtini. Nepamirškite kartais savęs palepinti krevetėmis, kalmarais. Atsisakykite saldumynų. Taip pat rekomenduojami vartoti pomidorai, žalieji žirneliai, špinatai, krapai, petražolės, rabarbarai. Žvaigždėms patariama reguliariai daryti rytinę mankštą. Kultūrizmas ne jūsų zodiako ženklui.

"Scorpions"linkę pasigirti greita medžiagų apykaita ir gera sveikata. Todėl laikinos maisto pertraukėlės paprastai praeina be pėdsakų. Bet vis tiek nenusivilkite. Dažnas kontaktas su riebiu maistu gali apčiuopiamai pakenkti organizmui. Jūros gėrybės ir jūros gėrybių patiekalai yra svarbiausi svečiai ant jūsų stalo. Rengdami meniu nepamirškite apie kiaušinius, tuščią jogurtą, soją. Įsitikinkite, kad ant jūsų stalo kiekvieną dieną patenka greipfrutų, moliūgų ir arbūzų, jie puikiai pašalina toksinus ir sustiprina organizmo apsaugą. Daržovių meniu „Scorpio“ turėtų sudaryti paprika ir saldžiosios paprikos, ridikai, svogūnai, morkos ir česnakai. Apsilankymas baseine, jėgos treniruotės yra tai, ko jums reikia.

Žvaigždžių dieta Šaulys vartoti riebų ir gausiai aštrų maistą draudžiama, nes jie gali labai sutrikdyti kepenų veiklą, kuri šio ženklo atstovams jau yra pažeidžiama. Šaltuoju metų laiku pagardinkite savo patiekalus cinamonu, kad sumažintumėte stresą. Šaulio mėsos stalas gali būti kumpis, kiauliena, dešros ir dešrelės, ypač keptos ant grotelių. Toks maistas teigiamai veikia jūsų kūno darbą: kiaušinių tryniai, rauginti kopūstai, subproduktai, augaliniai aliejai (ypač alyvuogių), figos, mangai, datulės, valgomieji kaštonai, džiovinti abrikosai. Šaulys neturėtų pamiršti į meniu įtraukti morkas, kopūstus, ridikėlius, bulves, saulėgrąžų sėklas, krakmolingus vaisius ir įvairius žalumynus. Šiek tiek mankštinkitės, bėkite, bet nepakelkite svarmenų.

Gimusiems po ženklu Ožiaragis, reikia atsižvelgti į jų organizmo polinkį sulėtinti medžiagų apykaitos procesus ir būdingą kalcio trūkumą organizme. Daugelis Ožiaragių yra linkę į kaulų, sąnarių, dantų ir odos ligas. Kasdien valgykite pušies riešutus ir būtinai pasivaikščiokite. Kad papildomi kilogramai nepriliptų prie jūsų, turite kiek įmanoma apriboti riebių, aštrių, aštrių produktų ir bet kokių gėrimų, kurių sudėtyje yra alkoholio, buvimą dietoje. Naudingiausia mėsa yra ėriena. Rekomenduojama naudoti mineralinį vandenį. Kalbant apie maistą, Ožiaragių meniu reikia grįsti tais, kuriuose gausu vitaminų A (morkos, raudonieji pipirai, rūgštynės), E (kiaušiniai, liesa mėsa), C (arbūzas, įvairūs citrusiniai vaisiai). Taip pat dėl ​​kaulų ir dantų trapumo reikėtų remtis pieno produktais, špinatais, džiovintomis slyvomis, baltagūžiais kopūstais ir vištienos kiaušiniais.

Deja, daug Vandenis dažnai susiduria su kūno veiklos sutrikimais. Todėl jums nepaprastai svarbu kontroliuoti savo mitybą ir valgyti dažnai, bet po truputį. Persivalgymas ir aistra riebiems, aštriems, marinuotiems, saldiems patiekalams, konditerijos gaminiams kupini beveik akimirksniu kylančių sveikatos problemų ir svorio padidėjimo. Kad išvengtumėte šių rūpesčių ir jaustumėtės kuo patogiau, Vandeniui rekomenduojama į valgiaraštį dažniau įtraukti vaisių ir uogų (citrusinių vaisių, aviečių, apelsinų, braškių, kriaušių, granatų, braškių, svarainių). Valgykite juos tik sezono metu, kad gautumėte didžiausią naudą. Jūros, upių ir ežerų gyventojai yra pagrindinis Vandenio maistas. Įvairios žuvys, krabai ir kiti vėžiagyviai, moliuskai įvairiausio kulinarinio gydymo metu turėtų būti laukiami svečiai ant jūsų stalo. Jūsų organizmui taip pat reikia pieno, neriebaus sūrio, sojos, įvairių rūšių kopūstų, baklažanų, žalumynų. Riebalus reikia papildyti nedideliu kiekiu augalinio aliejaus ir įvairių riešutų. Jei trokštate saldumynų, valgykite medaus. Užsiimkite žiemos sportu (čiuožimas, slidinėjimas), patrinkite save šaltu vandeniu, nes esate Vandenis.

Kalbėdamas apie žvaigždynų atstovus Žuvys, verta paminėti, kad jie dažnai turi endokrininės ir virškinamojo trakto sistemos sutrikimų, yra veikiami oro sąlygų ir kenčia nuo galvos skausmo. Siekiant kuo labiau sumažinti tokias problemas, svarbu praturtinti kūną baltymais, kurių lengvai galima rasti kiaušiniuose, jūros gėrybėse, liesoje kiaulienoje, jautienoje, vištienoje, riešutuose. Pagrindinis jūsų maistas yra žuvis (nebent, žinoma, esate vegetaras). Imunitetui didinti šio Zodiako ženklo atstovams puikiai tinka figos, vynuogės, datulės, obuoliai, mangai, razinos ir braškės. Teigiamą poveikį Žuvų organizmui turi ir kopūstai, česnakai, špinatai ir kitos daržovės. Jei turite antsvorio, daugiausia dėmesio skirkite ne krakmolingoms daržovėms. Plaukimas yra naudingas žuvims.

Nepriklausomai nuo zodiako ženklo, mitybos specialistai rekomenduoja teikti pirmenybę daliniam maistui. Žinoma, svarbu laikytis gėrimo režimo. Patartina reguliariai sportuoti ir apskritai vadovautis aktyviu gyvenimo būdu. Turėtumėte keisti porcijos dydį, maisto sudėtį, dietos kalorijų kiekį, atsižvelgdami į savo tikslus (nesvarbu, ar norite numesti svorio, jį išlaikyti ar priaugti). Stenkitės nevalgyti prieš miegą ir stebėkite naudojamų produktų šviežumą ir kokybę.

Žvaigždžių dietos meniu

Dietos Avinui pavyzdys

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su pienu ir 1 arbat. medus; sauja džiovintų vaisių; arbatos ar kavos. Užkandis: žalias arba keptas obuolys. Pietūs: kepta žuvies filė ir tarkuotos morkos; Arbata su citrina. Popietės užkandis: ridikėlių ir žolelių salotos. Vakarienė: rudieji ryžiai ir iškepti žiediniai kopūstai.

Tauro meniu pavyzdys

Pusryčiai: garinis omletas, kuriame yra 2 vištienos kiaušiniai, pomidoras ir žolelės; arbatos ar stiklinės bet kokių sulčių. Užkandis: kriaušė. Pietūs: grikiai; virta žuvies filė; baltųjų kopūstų ir agurkų salotos, apibarstytos augaliniu aliejumi; arbatos ar kavos. Popietės užkandis: tuščias jogurtas arba kefyras be riebalų; vaisių ar daržovių. Vakarienė: jūros gėrybės; pora šviežių agurkų; Arbatos puodelis.

Dvynių dietos pavyzdys

Pusryčiai: pora viso grūdo trapučių su kietuoju sūriu ir stiklinė slyvų sulčių. Užkandis: 200–250 ml fermentuoto kepto pieno. Pietūs: grikiai virto vištienos kiaušinio draugijoje; daržovių ne krakmolingos salotos; kava ar arbata. Popietės užkandis: pora graikinių riešutų. Vakarienė: kepta vištienos filė; pora šaukštų žaliųjų žirnių; agurkas ir arbata.

Vėžių meniu pavyzdys

Pusryčiai: nesaldintas muslis su sauja džiovintų vaisių; arbatos ar kavos. Užkandis: 2-3 šaukštai. l. neriebi varškė, pagardinta nesaldintu jogurtu ar kefyru; pusė apelsino. Pietūs: virtos krevetės; baltųjų kopūstų ir žalumynų salotos, suteptos alyvuogių ar kitu augaliniu aliejumi; ruginės duonos riekelė; arbatos ar kavos. Popietės užkandis: sauja anakardžių; Arbatos puodelis. Vakarienė: virta kepta jautienos filė su žolelėmis; obuolys ar kitas ne krakmolingas vaisius.

Dietos pavyzdys Lvovui

Pusryčiai: 2 virti vištienos kiaušiniai; agurkų ir pomidorų salotos, kurias galima pagardinti trupučiu grietinės; stiklinė slyvų kompoto. Užkandis: pora griežinėlių sūrio; arbatos ar kavos. Pietūs: virti ryžiai (geriausiai tinka rudi arba rudi); salotų lapai; Arbata su citrina. Popietės užkandis: stiklinė tuščio jogurto; obuolys. Vakarienė: keptos vištienos kojos (geriausia be odos); pora agurkų; Arbatos puodelis.

Mergelių pavyzdinis meniu

Pusryčiai: avižiniai dribsniai, garinti pienu, supjaustyti obuoliu ir sauja riešutų; puodelio arbatos ar žolelių nuoviro. Užkandis: pora sėlenų traškučių; stiklinė vaisių ar daržovių sulčių. Pietūs: grikių ir garo sojos kotletas; agurkų, pomidorų, paprikų salotos, lengvai pagardintos augaliniu aliejumi ir citrinos sultimis. Popietės užkandis: iki 50 g kietojo sūrio ir puodelis arbatos. Vakarienė: kepta žuvies filė; agurkas ar pomidoras.

Dietos Svarstyklėms pavyzdys

Pusryčiai: grikiai su pienu; bananas; arbatos ar kavos. Užkandis: keptas obuolys. Pietūs: pora keptų bulvių; virtų kalmarų, konservuotų kukurūzų ir šviežių agurkų salotos; stiklinė apelsinų sulčių. Popietės užkandis: tarkuotos morkos (galite pagardinti medumi ir apšlakstyti citrinos sultimis). Vakarienė: virta liesa mėsa; šviežių agurkų ir žolelių salotos; kukurūzų ausis; arbata.

„Scorpions“ meniu pavyzdys

Pusryčiai: 2-3 vištienos kiaušinių omletas su tofu sūriu ir įvairiomis žolelėmis; arbatos ar kavos. Užkandis: stiklinė tuščio jogurto ir obuolys. Pietūs: virta žuvies filė; keptas baklažanas; stiklinė bet kokių sulčių. Popietės užkandis: kriaušė; Arbata su citrina. Vakarienė: jūros gėrybės; 3-4 šaukštai. l. virti ryžiai; krakmolingų daržovių salotos, šiek tiek pagardintos augaliniu aliejumi ir šviežiai spaustomis citrinų sultimis; desertui - pusė greipfruto.

Šaulio dietos pavyzdys

Pusryčiai: kiaušinienė iš dviejų vištienos kiaušinių; salotos iš morkų ir ridikėlių; arbatos ar kavos. Užkandis: 30-40 g sėklų; pusė obuolio. Pietūs: virti subproduktai; rauginti kopūstai; agurkas; puodelis arbatos su citrinos griežinėliu. Popietės užkandis: 5-6 slyvos; pusės stiklinės neriebaus kefyro arba fermentuoto kepto pieno. Vakarienė: bulvių košės ir pomidorų porcija.

Pavyzdinis meniu Ožiaragiams

Pusryčiai: varškė, pagardinta fermentiniu keptu pienu arba kefyru; sauja džiovintų vaisių arba apelsinas; arbatos ar kavos. Užkandis: pora arbūzo griežinėlių. Pietūs: kepta vištienos filė; morkų ir špinatų salotos; citrusinių vaisių sultys. Popietės užkandis: 5-6 slyvos; arbata. Vakarienė: 2 virti vištienos kiaušiniai; porcija baltųjų kopūstų ir agurkų salotų; puodelio arbatos ar žolelių nuoviro.

Dietos Vandeniams pavyzdys

Pusryčiai: 2 viso grūdo duonos, suteptos natūraliu medumi; arbatos ar kavos puodelis; sauja riešutų. Užkandis: oranžinis. Pietūs: grikiai ir stiklinė pieno (gėrimą galite derinti su koše); pora gabalėlių sūrio. Popietės užkandis: granatas. Vakarienė: varškė su braškėmis; arbatos ar stiklinės šviežiai spaustų sulčių.

Pavyzdinis meniu Žuvims

Pusryčiai: kiaušinienė iš dviejų kiaušinių su sūriu; sauja vynuogių; arbatos ar kavos. Užkandis: dubuo su braškėmis. Pietūs: kepta jautienos filė; salotos iš pomidorų, pomidorų, žolelių, pagardintos 1-2 arbat. Grietinė. Popietės užkandis: 5-6 anakardžiai ir taurė kefyro. Vakarienė: daržovių troškinys; obuolys; Arbatos puodelis.

Žvaigždžių dietos kontraindikacijos

• Jei nėra rimtų sveikatos problemų, visada galima laikytis žvaigždžių dietos.
• Žinoma, neturėtumėte vartoti jokio produkto, jei esate alergiškas jam ar maisto netoleravimas.

Žvaigždžių dietos privalumai

1. Žvaigždžių valgymo būdas yra universalus. Ant jo valgyti gali beveik visi, nepriklausomai nuo gyvenimo būdo, amžiaus, lyties.
2. Žvaigždžių dietoje pateikiamos tik pagrindinės rekomendacijos, pagal kurias galite sukurti meniu atsižvelgdami į savo pageidavimus.
3. Siūloma dieta nepaliks kūno be maistinių medžiagų. Priešingai, turėdami gerai parengtą meniu, jūs užtikrinsite visišką visų organų ir sistemų veikimą ir pagerinsite savo sveikatą.
4. Dalinė mityba padeda jaustis patogiai, išvengti alkio ir pagerina medžiagų apykaitą.

Klausykitės žvaigždžių patarimų, valgykite sveikai ir įvairiai, būkite sveiki!

Žvaigždžių dietos trūkumai

• Turėsite kontroliuoti savo mitybą ir dietą su tam tikrais apribojimais.
• Žvaigždžių dietos rekomendacijos netinka žmonėms, kurie ieško greitų rezultatų. laikydamiesi šios dietos, negalėsite greitai numesti svorio.
• Turėsite radikaliai pakeisti savo valgymo įpročius.

Pakartotinė dieta žvaigždėms

Pagrindines žvaigždžių dietos taisykles ir rekomendacijas savo zodiako ženklui patartina padaryti dienos norma ir stengtis kuo mažiau nuo jų nukrypti.