1. Cameron Diaz ir Sandra Bark Kūno knyga
Ši knyga – tikras žinių apie fiziologiją, tinkamą mitybą, sportą ir kiekvienos moters laimę sandėlis.
Jei kada nors vartėte medicininius atlasus ar bandėte suprasti tinkamos mitybos pagrindus, žinote, kad tokia informacija paprastai pateikiama nuobodžia ir sudėtinga kalba, todėl dingsta bet kokia motyvacija judėti toliau. „Kūno knyga“ parašyta labai prieinamai ir įdomiai, ir iš pirmo karto galime suprasti, kas yra kas. Tuo pačiu jame slypi visa reikalinga informacija apie a) mitybą, b) sportą ir c) naudingus kasdienius įpročius.
Tai motyvuoja čiupti jogos kilimėlį arba apsiauti bėgimo batelius ir pradėti kažką daryti savo nuostabiam kūnui. Su verslo žiniomis ir gera nuotaika!
2. „Laimingas pilvukas: vadovas moterims, kaip visada jaustis gyvai, lengvai ir subalansuotai“, Nadia Andreeva
Kartu su pirmąja knyga „Laimingas pilvukas“ skatina jus imtis veiksmų čia pat, dabar. Ko mums reikia, jei nenorime dar kartą perkelti savo tikslų sąrašo į kitus metus.
Nadya moka paaiškinti sudėtingus dalykus taip, kad jie taptų aiškūs kiekvienam skaitytojui, ji naudojasi senomis Ajurvedos žiniomis ir savo patirtimi. Ji išsamiai pasakoja apie tai, ką ir kaip turėtume valgyti, tačiau svarbiausia, ko ši knyga moko – atrasti ryšį su savo pilvuku ir visu kūnu, prisiminti jo beribę išmintį ir vėl su juo susidraugauti. Kam? Tapti laimingu ir sveiku, mylėti ir priimti savo kūną tokį, koks jis yra, geriau jį suprasti ir įsiklausyti, išsikelti sau tinkamus tikslus ir juos pasiekti.
3. „Gyvenk energingai“, Viačeslavas Smirnovas
Labai netikėta treniruočių knyga iš terapeuto, pasaulio jogos sporto čempiono ir treniruočių programos įkūrėjo – Jogos ir sveikatos sistemų mokyklos Viačeslavo Smirnovo. Ši knyga nėra skirta tiems, kurie ieško aiškių instrukcijų, kaip lavinti savo kūną, ar išsamių mitybos programų.
Tai labai įdomių, paprastų, bet efektyvių praktikų rinkinys. Knyga turi savo tempą – kiekvieną dieną po skyrių – kuris padės mums nenutrūkti, neapleisti pamokų ir tiesiog galvoti apie tai, ką autorius turi pasakyti. Viačeslavo siūlomos praktikos nėra tik pratimų rinkinys. Tai gilūs kompleksai, leidžiantys išgydyti savo kūną visais lygmenimis, taip pat harmonizuoti kūną ir mūsų sąmonę tarpusavyje. Galime ne iki galo suprasti jų prasmę, bet svarbiausia, kad jos veiktų.
4. Tal Ben-Shahar „Ką pasirinksi? Sprendimai, nuo kurių priklauso jūsų gyvenimas
Ši knyga tiesiogine prasme prisotinta gyvenimiškos išminties, ne banali, bet nepaprastai svarbi. Toks, kurį norisi perskaityti iš naujo ir nuolat, kiekvieną dieną sau priminti. Toks, kuris paliečia sielos gelmes ir verčia susimąstyti apie savo pasirinkimą: nuslopinti skausmą ir baimę arba duoti sau leidimą būti žmogumi, kentėti nuo nuobodulio ar įžvelgti kažką naujo pažįstamame, suvokti klaidas kaip nelaimę ar kaip vertingą grįžtamąjį ryšį, siekti tobulumą arba supratimą, kai jau pakankamai gerai, atidėlioti malonumus ar išnaudoti akimirką, priklausyti nuo kito vertinimo nenuoseklumo ar išlaikyti nepriklausomybę, gyventi autopilotu ar sąmoningai rinktis...
Jei gerai pagalvoji, kiekvieną savo gyvenimo minutę darome pasirinkimus ir sprendimus. Ši knyga yra apie tai, kaip mažiausi sprendimai daro įtaką mūsų gyvenimui ir kaip elgtis geriausiu įmanomu būdu, kurį šiuo metu turite. Tai tikrai ta knyga, kuria reikia pradėti Naujuosius metus.
5. Danas Waldschmidtas „Būk geriausias savimi“
Ši knyga yra apie kelią į sėkmę, apie tai, kad kiekvienas gali pasiekti tai, ko nori, kitaip tariant, „tapti geriausia savo versija“. Turite įdėti papildomų pastangų, net kai kiti sustoja. Jūs visada turite eiti į priekį ir padaryti daugiau, nei manote, kad tai būtina. Apskritai, autorius visoje knygoje kalba apie keturis principus, jungiančius sėkmės pasiekusius žmones: norą rizikuoti, dosnumą, discipliną ir emocinį intelektą.
Su tokia knyga žengti į Naujuosius – tikra dovana sau, nes tai tvirta motyvacija: reikia išnaudoti kiekvieną minutę, nieko nebijoti, nuolat mokytis ir nebijoti klausinėti, būti atviram naujam. informaciją, nuolat tobulinkite save, nes „kelyje į sėkmę nėra poilsio ir ligos dienų“.
6. Thomas Campbell „Kinijos tyrimai praktikoje“
Jei norite tapti vegetaru/veganu, bet nežinote nuo ko pradėti. Pradėkite nuo šios knygos. Tai pats išsamiausias veiksmų vadovas. „China Study in Practice“ yra vienintelė iš visų Campbell šeimos knygų, kuri nepalieka jūsų ramybėje su pasirinkimu. Būtent tokia praktika: ką valgyti kavinėje, ką gaminti, kai nėra laiko, kokie vitaminai ir kodėl negalima gerti, ar kenkia GMO, žuvis, soja ir glitimas. Be to, knygoje yra visas pirkinių sąrašas ir paprasti receptai su ingredientais, kurių tikrai galima rasti bet kurioje parduotuvėje.
Ši knyga tikrai motyvuoja. Jį perskaitę visi galės sveikiau maitintis (nesakau „tapti vegetaru“), tačiau gerokai sumažins mėsos ir pieno produktų vartojimą, suras jiems pilną pakaitalą ir atliks šį perėjimą, kuris yra svarbu, malonu ir skanu.
7. Davidas Allenas „Kaip padovanoti poelgius. Produktyvumo be streso menas
Jei norite sukurti savo Naujųjų metų planavimo sistemą nuo pat pradžių (ty išmokti išsikelti tikslus, apgalvoti tolesnius veiksmus ir pan.), ši knyga jums tikrai padės šiuo klausimu. Jei jau turite bazę, vis tiek rasite daug naujų dalykų, kurie padės optimizuoti laiko ir energijos sąnaudas. Autoriaus pasiūlyta sistema vadinasi Getting Things Done (GTD) – naudodamiesi ja turėsite laiko viskam, ką norite padaryti. Norėdami tai padaryti, turėsite laikytis kelių principų, prie kurių greitai priprantate: susikoncentruoti ties viena užduotimi, naudoti „Inbox“ visoms idėjoms, mintims ir užduotims, laiku ištrinti nereikalingą informaciją ir pan.
*
Linksmų Naujųjų metų ir linkime, kad jie tokie būtų!