Troškinys (konservuotas) - kalorijų kiekis ir cheminė sudėtis

Įvadas

Renkantis maisto produktus parduotuvėje, be prekės išvaizdos, būtina atkreipti dėmesį į informaciją apie gamintoją, produkto sudėtį, maistinę vertę, kitus ant pakuotės nurodytus duomenis, kurie taip pat yra svarbūs. vartotojui.

Perskaitę ant pakuotės esančią produkto sudėtį, galite daug sužinoti apie tai, ką mes valgome.

Tinkama mityba yra nuolatinis darbas su savimi. Jei tikrai norite valgyti tik sveiką maistą, tam reikės ne tik valios, bet ir žinių - bent jau turėtumėte išmokti skaityti etiketes ir suprasti jų reikšmes.

Sudėtis ir kalorijų kiekis

Maistinė vertėTurinys (100 gramų)
Kalorijų220 kalorijų
Baltymai16.8 g
Riebalai17 gr
Angliavandeniai0.2 g
Vanduo64 g
Pluoštas0.1 g
Cholesterolis76 mg

Vitaminai:

VitaminaiCheminis pavadinimas100 gramų kiekisParos poreikio procentinė dalis
Vitaminas ARetinolio ekvivalentas0 mcg0%
Vitaminas B1tiaminas0.02 mg1%
Vitaminas B2Riboflavinas0.15 mg8%
Vitaminas Caskorbo rūgštis0 mg0%
Vitaminas Etokoferolis0.4 mg4%
Vitaminas B3 (PP)Niacinas8.6 mg43%

Mineralų kiekis:

Naudingosios iškasenos100 gramų kiekisParos poreikio procentinė dalis
Kalis284 mg11%
Kalcis14 mg1%
Magnis19 mg5%
Fosforas178 mg18%
Natris444 mg34%
Geležies2.4 mg17%

Grįžti į visų produktų sąrašą - >>>

Išvada

Taigi produkto naudingumas priklauso nuo jo klasifikacijos ir jūsų poreikio papildomiems ingredientams ir komponentams. Kad nepasimestumėte beribiame etikečių pasaulyje, nepamirškite, kad mūsų mityba turėtų būti paremta šviežiais ir neperdirbtais maisto produktais, tokiais kaip daržovės, vaisiai, žolelės, uogos, grūdai, ankštiniai augalai, kurių sudėties nereikia. išmoko. Taigi į savo racioną tiesiog įtraukite daugiau šviežio maisto.

Palikti atsakymą