Turinys
- MAISTO PRODUKTAI AUKŠTI MAGNEJE:
- Žiūrėti visą produktų sąrašą
- Magnio kiekis riešutuose ir sėklose:
- Magnio kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
- Magnio kiekis vaisiuose ir uogose:
- Magnio kiekis daržovėse ir žolelėse:
- Magnio kiekis džiovintuose vaisiuose:
- Magnio kiekis grybuose:
- Magnio kiekis mėsoje, žuvyje ir jūros gėrybėse:
- Magnio kiekis pieno produktuose:
- Magnio kiekis kiaušiniuose ir kiaušinių produktuose:
- Magnio kiekis gatavuose patiekaluose ir konditerijos gaminiuose:
Šiose lentelėse nurodoma, kad vidutinis paros magnio poreikis yra lygus 400 mg, stulpelyje „Paros poreikio procentas“ parodyta, kokia 100 gramų produkto procentinė dalis patenkina žmogaus paros magnio poreikį.
MAISTO PRODUKTAI AUKŠTI MAGNEJE:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Sezamas | 540 mg | 135% |
Kviečių sėlenos | 448 mg | 112% |
Saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžų sėklos) | 317 mg | 79% |
Anakardžių riešutai | 270 mg | 68% |
Grikiai (grūdai) | 258 mg | 65% |
Kedro riešutai | 251 mg | 63% |
Grikių miltai | 251 mg | 63% |
Avižų sėlenos | 235 mg | 59% |
Migdolai | 234 mg | 59% |
Soja (grūdai) | 226 mg | 57% |
Grikiai (nemalti) | 200 mg | 50% |
Žemės riešutai | 182 mg | 46% |
Saulėgrąžų chalva | 178 mg | 45% |
Misa | 174 mg | 44% |
Jūros dumbliai | 170 mg | 43% |
Pienas nugriebtas | 160 mg | 40% |
Lazdyno riešutai | 160 mg | 40% |
Grikiai (kruopos) | 150 mg | 38% |
Miežiai (grūdai) | 150 mg | 38% |
Sausas pienas 15% | 139 mg | 35% |
Avižos (grūdai) | 135 mg | 34% |
Šokolado | 133 mg | 33% |
Ikrai raudoni ikrai | 129 mg | 32% |
Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 129 mg | 32% |
Avinžirniai | 126 mg | 32% |
Pistacijos | 121 mg | 30% |
Graikinis riešutas | 120 mg | 30% |
Rugiai (grūdai) | 120 mg | 30% |
Žiūrėti visą produktų sąrašą
Pieno milteliai 25% | 119 mg | 30% |
Akiniai | 116 mg | 29% |
Ryžiai (grūdai) | 116 mg | 29% |
Kviečiai (grūdai, kieti) | 114 mg | 29% |
Avižų miltai (avižiniai dribsniai) | 111 mg | 28% |
Avižiniai miltai | 110 mg | 28% |
Abrikosai | 109 mg | 27% |
Kviečiai (grūdai, minkšta veislė) | 108 mg | 27% |
Džiovinti abrikosai | 105 mg | 26% |
Pupelės (grūdai) | 103 mg | 26% |
Balti grybai, džiovinti | 102 mg | 26% |
Slyvos | 102 mg | 26% |
Saldainiai | 99 mg | 25% |
Miltiniai fonai | 94 mg | 24% |
Persikai džiovinti | 92 mg | 23% |
kalmaras | 90 mg | 23% |
Žirniai (su lukštais) | 88 mg | 22% |
Petražolės (žalios) | 85 mg | 21% |
Rūgštynės (žalumynai) | 85 mg | 21% |
Kruopų luobos soros (poliruotos) | 83 mg | 21% |
Gilės, džiovintos | 82 mg | 21% |
Špinatai (žalumynai) | 82 mg | 21% |
Kreminiai milteliai 42% | 80 mg | 20% |
Lęšiai (grūdai) | 80 mg | 20% |
Makaronai iš miltų V / s | 76 mg | 19% |
Ruginiai miltai rupūs | 75 mg | 19% |
eršketas | 75 mg | 19% |
Kvietiniai miltai 2 kl | 73 mg | 18% |
Krapai (žalumynai) | 70 mg | 18% |
Datules | 69 mg | 17% |
Šokoladinis pienas | 68 mg | 17% |
Kriaušė džiovinta | 66 mg | 17% |
Bazilikas (žalias) | 64 mg | 16% |
Kviečių kruopos | 60 mg | 15% |
Miltiniai rugiai | 60 mg | 15% |
Grupuotojas | 60 mg | 15% |
Paltusas | 60 mg | 15% |
Figos džiovintos | 59 mg | 15% |
persimonai | 56 mg | 14% |
Saida | 55 mg | 14% |
Sūris „Gollandskiy“ 45% | 55 mg | 14% |
Sūris Čedaras 50% | 54 mg | 14% |
krevetė | 50 mg | 13% |
Ryžiai | 50 mg | 13% |
Miežių kruopos | 50 mg | 13% |
Salieras (žalias) | 50 mg | 13% |
Skumbrė | 50 mg | 13% |
Makaronai iš 1 rūšies miltų | 45 mg | 11% |
Sūris „Poshehonsky“ 45% | 45 mg | 11% |
Šveicariškas sūris 50% | 45 mg | 11% |
Magnio kiekis riešutuose ir sėklose:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Žemės riešutai | 182 mg | 46% |
Graikinis riešutas | 120 mg | 30% |
Gilės, džiovintos | 82 mg | 21% |
Kedro riešutai | 251 mg | 63% |
Anakardžių riešutai | 270 mg | 68% |
Sezamas | 540 mg | 135% |
Migdolai | 234 mg | 59% |
Saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžų sėklos) | 317 mg | 79% |
Pistacijos | 121 mg | 30% |
Lazdyno riešutai | 160 mg | 40% |
Magnio kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Žirniai (su lukštais) | 88 mg | 22% |
Žalieji žirniai (švieži) | 38 mg | 10% |
Grikiai (grūdai) | 258 mg | 65% |
Grikiai (kruopos) | 150 mg | 38% |
Grikiai (nemalti) | 200 mg | 50% |
Kukurūzų kruopos | 30 mg | 8% |
Semolina | 18 mg | 5% |
Akiniai | 116 mg | 29% |
perlinės kruopos | 40 mg | 10% |
Kviečių kruopos | 60 mg | 15% |
Kruopų luobos soros (poliruotos) | 83 mg | 21% |
Ryžiai | 50 mg | 13% |
Miežių kruopos | 50 mg | 13% |
Saldūs kukurūzai | 37 mg | 9% |
Makaronai iš 1 rūšies miltų | 45 mg | 11% |
Makaronai iš miltų V / s | 76 mg | 19% |
Misa | 174 mg | 44% |
Grikių miltai | 251 mg | 63% |
Kukurūzų miltai | 30 mg | 8% |
Avižiniai miltai | 110 mg | 28% |
Avižų miltai (avižiniai dribsniai) | 111 mg | 28% |
1 rūšies kvietiniai miltai | 44 mg | 11% |
Kvietiniai miltai 2 kl | 73 mg | 18% |
Miltai | 16 mg | 4% |
Miltiniai fonai | 94 mg | 24% |
Miltiniai rugiai | 60 mg | 15% |
Ruginiai miltai rupūs | 75 mg | 19% |
Miltiniai rugiai pasėti | 25 mg | 6% |
Ryžių miltai | 30 mg | 8% |
Avinžirniai | 126 mg | 32% |
Avižos (grūdai) | 135 mg | 34% |
Avižų sėlenos | 235 mg | 59% |
Kviečių sėlenos | 448 mg | 112% |
Kviečiai (grūdai, minkšta veislė) | 108 mg | 27% |
Kviečiai (grūdai, kieti) | 114 mg | 29% |
Ryžiai (grūdai) | 116 mg | 29% |
Rugiai (grūdai) | 120 mg | 30% |
Soja (grūdai) | 226 mg | 57% |
Pupelės (grūdai) | 103 mg | 26% |
Pupelės (ankštiniai) | 26 mg | 7% |
Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 129 mg | 32% |
Lęšiai (grūdai) | 80 mg | 20% |
Miežiai (grūdai) | 150 mg | 38% |
Magnio kiekis vaisiuose ir uogose:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Abrikosas | 8 mg | 2% |
avokadas | 29 mg | 7% |
Cidonija | 14 mg | 4% |
Slyva | 21 mg | 5% |
ananasas | 11 mg | 3% |
Oranžinė | 13 mg | 3% |
Arbūzas | 12 mg | 3% |
bananas | 42 mg | 11% |
spanguolės | 7 mg | 2% |
Vynuogės | 17 mg | 4% |
vyšnia | 26 mg | 7% |
mėlynės | 7 mg | 2% |
greipfrutas | 10 mg | 3% |
kriaušė | 12 mg | 3% |
Durianas | 30 mg | 8% |
Melionas | 13 mg | 3% |
"BlackBerry" | 29 mg | 7% |
braškės | 18 mg | 5% |
Šviežios figos | 17 mg | 4% |
Kiviai | 25 mg | 6% |
Spanguolė | 15 mg | 4% |
Agrastas | 9 mg | 2% |
Citrina | 12 mg | 3% |
Avietė | 22 mg | 6% |
mango | 10 mg | 3% |
Mandarinas | 11 mg | 3% |
Cloudberry | 29 mg | 7% |
Nektarinas | 9 mg | 2% |
Šaltalankis | 30 mg | 8% |
papaja | 21 mg | 5% |
Persikas | 16 mg | 4% |
Greipfrutai | 6 mg | 2% |
Šermukšnis raudonas | 33 mg | 8% |
Aronija | 14 mg | 4% |
Išleisti | 9 mg | 2% |
Baltieji serbentai | 9 mg | 2% |
Raudonieji serbentai | 17 mg | 4% |
Juodieji serbentai | 31 mg | 8% |
feijoa | 9 mg | 2% |
persimonai | 56 mg | 14% |
vyšnia | 24 mg | 6% |
mėlynės | 6 mg | 2% |
Briaris | 8 mg | 2% |
obuoliai | 9 mg | 2% |
Magnio kiekis daržovėse ir žolelėse:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Bazilikas (žalias) | 64 mg | 16% |
Baklažanas | 9 mg | 2% |
Rutabaga | 14 mg | 4% |
Imbiero šaknis) | 43 mg | 11% |
cukinija | 9 mg | 2% |
Kopūstai | 16 mg | 4% |
Brokoliai | 21 mg | 5% |
Briuselio kopūstai | 40 mg | 10% |
Kohrabi | 30 mg | 8% |
Kopūstai, raudoni, | 16 mg | 4% |
Kopūstai | 13 mg | 3% |
Savojos kopūstai | 9 mg | 2% |
Žiediniai kopūstai | 17 mg | 4% |
Bulvės | 23 mg | 6% |
Cilantro (žalia) | 26 mg | 7% |
Kresas (žalumynai) | 38 mg | 10% |
Kiaulpienių lapai (žalumynai) | 36 mg | 9% |
Žalieji svogūnai (rašiklis) | 18 mg | 5% |
poras | 10 mg | 3% |
Svogūnas | 14 mg | 4% |
Morkos | 38 mg | 10% |
Jūros dumbliai | 170 mg | 43% |
Agurkas | 14 mg | 4% |
Fern | 34 mg | 9% |
Pastarnokas (šaknis) | 22 mg | 6% |
Saldieji pipirai (bulgarų kalba) | 7 mg | 2% |
Petražolės (žalios) | 85 mg | 21% |
Petražolės (šaknys) | 22 mg | 6% |
Pomidoras (pomidoras) | 20 mg | 5% |
Rabarbarai (žalumynai) | 17 mg | 4% |
Ridikai | 13 mg | 3% |
Juodas ridikas | 22 mg | 6% |
Ropės | 17 mg | 4% |
Salotos (žalumynai) | 40 mg | 10% |
Runkeliai | 22 mg | 6% |
Salieras (žalias) | 50 mg | 13% |
Salierai (šaknis) | 33 mg | 8% |
Smidrai (žali) | 20 mg | 5% |
Topinambai | 12 mg | 3% |
Moliūgas | 14 mg | 4% |
Krapai (žalumynai) | 70 mg | 18% |
Krienai (šaknys) | 36 mg | 9% |
česnakas | 30 mg | 8% |
Špinatai (žalumynai) | 82 mg | 21% |
Rūgštynės (žalumynai) | 85 mg | 21% |
Magnio kiekis džiovintuose vaisiuose:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Kriaušė džiovinta | 66 mg | 17% |
Razinos | 42 mg | 11% |
Figos džiovintos | 59 mg | 15% |
Džiovinti abrikosai | 105 mg | 26% |
Persikai džiovinti | 92 mg | 23% |
Abrikosai | 109 mg | 27% |
Datules | 69 mg | 17% |
Slyvos | 102 mg | 26% |
Obuoliai džiovinti | 30 mg | 8% |
Magnio kiekis grybuose:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Austrių grybai | 18 mg | 5% |
Grybų imbieras | 8 mg | 2% |
Morelio grybas | 19 mg | 5% |
Baltieji grybai | 15 mg | 4% |
Balti grybai, džiovinti | 102 mg | 26% |
Voveraitės grybai | 7 mg | 2% |
Grybų grybai | 20 mg | 5% |
Grybų baravykai | 15 mg | 4% |
Grybai drebulės grybai | 16 mg | 4% |
Grybai Russula | 11 mg | 3% |
Grybai | 15 mg | 4% |
Šitake grybai | 20 mg | 5% |
Magnio kiekis mėsoje, žuvyje ir jūros gėrybėse:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Roachas | 25 mg | 6% |
Lašiša | 30 mg | 8% |
Ikrai raudoni ikrai | 129 mg | 32% |
Pollock ROE | 35 mg | 9% |
Ikrai juodi granuliuoti | 37 mg | 9% |
kalmaras | 90 mg | 23% |
Plekšnė | 35 mg | 9% |
Vaikinas | 30 mg | 8% |
Šprotas Baltijos | 35 mg | 9% |
Šprotas Kaspija | 35 mg | 9% |
krevetė | 50 mg | 13% |
Karštis | 30 mg | 8% |
Atlanto lašiša (lašiša) | 25 mg | 6% |
Midijos | 30 mg | 8% |
Saida | 55 mg | 14% |
Kaplinas | 30 mg | 8% |
Mėsa (aviena) | 20 mg | 5% |
Mėsa (jautiena) | 22 mg | 6% |
Mėsa (Turkija) | 19 mg | 5% |
Mėsa (triušis) | 25 mg | 6% |
Mėsa (vištiena) | 18 mg | 5% |
Mėsa (kiaulienos riebalai) | 20 mg | 5% |
Mėsa (kiauliena) | 24 mg | 6% |
Mėsa (viščiukai broileriai) | 19 mg | 5% |
Menkė | 40 mg | 10% |
Grupuotojas | 60 mg | 15% |
Ešerio upė | 30 mg | 8% |
eršketas | 75 mg | 19% |
Paltusas | 60 mg | 15% |
Jautienos kepenys | 18 mg | 5% |
juodalopė menkė | 35 mg | 9% |
Inkstų jautiena | 18 mg | 5% |
Vėžio upė | 25 mg | 6% |
Karpis | 25 mg | 6% |
Silkė | 20 mg | 5% |
Silkės riebios | 30 mg | 8% |
Silkė liesa | 30 mg | 8% |
Silkė srednebelaya | 40 mg | 10% |
Skumbrė | 50 mg | 13% |
kaip | 20 mg | 5% |
Skumbrė | 40 mg | 10% |
Sudakas | 25 mg | 6% |
Menkė | 30 mg | 8% |
Tunas | 30 mg | 8% |
Aknė | 30 mg | 8% |
Austrė | 40 mg | 10% |
Galinis | 35 mg | 9% |
Lydeka | 35 mg | 9% |
Magnio kiekis pieno produktuose:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Acidophilus pienas 1% | 15 mg | 4% |
Acidophilus 3,2% | 15 mg | 4% |
Acidophilus iki 3.2% saldaus | 15 mg | 4% |
Acidophilus mažai riebalų | 15 mg | 4% |
Sūris (iš karvės pieno) | 24 mg | 6% |
Varenetsas yra 2.5 proc. | 16 mg | 4% |
Jogurtas 1.5% | 15 mg | 4% |
Jogurtas 1.5% vaisių | 13 mg | 3% |
Jogurtas 3,2% | 15 mg | 4% |
Jogurtas 3,2% saldus | 14 mg | 4% |
Jogurtas 6% | 14 mg | 4% |
Jogurtas 6% saldus | 14 mg | 4% |
1% jogurto | 14 mg | 4% |
Kefyras 2.5% | 14 mg | 4% |
Kefyras 3.2% | 14 mg | 4% |
Mažai riebalų turintis kefyras | 15 mg | 4% |
Koumiss (iš kumelės pieno) | 25 mg | 6% |
Kumelės pienas neriebus (iš karvės pieno) | 14 mg | 4% |
Varškės masė yra 16.5% riebalų | 23 mg | 6% |
Pienas 1,5% | 14 mg | 4% |
Pienas 2,5% | 14 mg | 4% |
Pienas 3.2% | 14 mg | 4% |
Pienas 3,5% | 14 mg | 4% |
Ožkos pienas | 14 mg | 4% |
Neriebus pienas | 15 mg | 4% |
Kondensuotas pienas su cukrumi 5% | 34 mg | 9% |
Kondensuotas pienas su cukrumi 8,5% | 34 mg | 9% |
Kondensuotas pienas su neriebiu cukrumi | 34 mg | 9% |
Sausas pienas 15% | 139 mg | 35% |
Pieno milteliai 25% | 119 mg | 30% |
Pienas nugriebtas | 160 mg | 40% |
Ledai | 21 mg | 5% |
Ledai su ledukais | 22 mg | 6% |
Pasukos | 18 mg | 5% |
Jogurtas 1% | 16 mg | 4% |
Jogurtas 2.5% | 16 mg | 4% |
Jogurtas 3,2% | 16 mg | 4% |
Jogurtas neriebus | 15 mg | 4% |
Ryaženka 1% | 14 mg | 4% |
Ryaženka 2,5% | 14 mg | 4% |
Ryaženka 4% | 14 mg | 4% |
Fermentuotas keptas pienas 6% | 14 mg | 4% |
Grietinėlė 10% | 10 mg | 3% |
Grietinėlė 20% | 8 mg | 2% |
Grietinėlė 25% | 8 mg | 2% |
35% grietinėlės | 7 mg | 2% |
Grietinėlė 8% | 10 mg | 3% |
Kondensuotas grietinėlė su cukrumi 19% | 36 mg | 9% |
Kreminiai milteliai 42% | 80 mg | 20% |
Grietinė 10% | 10 mg | 3% |
Grietinė 15% | 9 mg | 2% |
Grietinė 20% | 8 mg | 2% |
Grietinė 25% | 8 mg | 2% |
Grietinė 30% | 7 mg | 2% |
Sūris „Adygeysky“ | 25 mg | 6% |
Sūris „Gollandskiy“ 45% | 55 mg | 14% |
Sūris „Camembert“ | 15 mg | 4% |
Parmezano sūris | 44 mg | 11% |
Sūris „Poshehonsky“ 45% | 45 mg | 11% |
Sūris „Rokforas“ 50% | 40 mg | 10% |
Sūris „rusiškas“ 50% | 35 mg | 9% |
Sūris „Suluguni“ | 35 mg | 9% |
Fetos sūris | 19 mg | 5% |
Sūris Čedaras 50% | 54 mg | 14% |
Šveicariškas sūris 50% | 45 mg | 11% |
„Gouda“ sūris | 29 mg | 7% |
Neriebus sūris | 23 mg | 6% |
Sūris „Dešra“ | 30 mg | 8% |
Sūris „rusų“ | 33 mg | 8% |
Glazūruotos varškės iš 27.7% riebalų | 39 mg | 10% |
Sūris 11% | 23 mg | 6% |
Sūris 18% (paryškintas) | 23 mg | 6% |
Sūris 2% | 24 mg | 6% |
Varškė 4% | 23 mg | 6% |
Varškė 5% | 23 mg | 6% |
Varškė 9% (paryškinta) | 23 mg | 6% |
Varškė | 24 mg | 6% |
Magnio kiekis kiaušiniuose ir kiaušinių produktuose:
Produkto pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Kiaušinių baltymas | 9 mg | 2% |
Kiaušinio trynys | 15 mg | 4% |
Kiaušinių milteliai | 42 mg | 11% |
Vištienos kiaušinis | 12 mg | 3% |
Putpelių kiaušinis | 32 mg | 8% |
Magnio kiekis gatavuose patiekaluose ir konditerijos gaminiuose:
Patiekalo pavadinimas | Magnio kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
Halva tahini-žemės riešutas | 243 mg | 61% |
Saulėgrąžų chalva | 178 mg | 45% |
Šokolado | 133 mg | 33% |
Saldainiai | 99 mg | 25% |
Nemaltų kviečių duona | 82 mg | 21% |
Migdolų pyragas | 73 mg | 18% |
Šokoladinis pienas | 68 mg | 17% |
Grikių košė (iš grūdų, nemalta) | 67 mg | 17% |
Ešerys rūkė | 66 mg | 17% |
Sausainiai migdolai | 64 mg | 16% |
Duona su sėlenomis | 63 mg | 16% |
Ešerys pakepė | 61 mg | 15% |
Pyragas migdolas | 60 mg | 15% |
Šokolado pasta | 59 mg | 15% |
Burokėlių mėsainiai | 57 mg | 14% |
Rožinė lašiša (konservuota) | 56 mg | 14% |
Rūkyta silkė | 55 mg | 14% |
Duona, grūdai | 55 mg | 14% |
Šprotai aliejuje (konservuoti) | 55 mg | 14% |
Karštai rūkyti šprotai | 51 mg | 13% |
Ančiuviai sūdyti | 51 mg | 13% |
Menkės kepenys (konservai) | 50 mg | 13% |
Pomidorų pasta | 50 mg | 13% |
Menkė rūkė | 50 mg | 13% |
Duona Borodino | 49 mg | 12% |
Šaltai rūkyta skumbrė | 48 mg | 12% |
Duonos kviečiai (rupūs miltai) | 47 mg | 12% |
Duona ukrainietė | 47 mg | 12% |
Kotletai morkos | 46 mg | 12% |
Krūtinė išdžiūvo | 46 mg | 12% |
Augaliniame aliejuje kepti grybai | 44 mg | 11% |
Rūkytas karšis | 43 mg | 11% |
Žirniai virti | 42 mg | 11% |
Puodinės morkos | 42 mg | 11% |
Zefyrai šokolade | 41 mg | 10% |
Kepė ešeriai | 41 mg | 10% |
Skumbrė kepta | 41 mg | 10% |
Skumbrė aliejuje (konservuota) | 40 mg | 10% |
Marmeladas šokolade | 39 mg | 10% |
Šiaudai saldūs | 38 mg | 10% |
Šamas keptas | 37 mg | 9% |
Koldūnai su česnaku | 37 mg | 9% |
Sūdytas šprotas su svogūnais ir sviestu | 36 mg | 9% |
Bandelė yra kaloringa | 34 mg | 9% |
Morkos virtos | 34 mg | 9% |
Blynai | 33 mg | 8% |
Sriubos tyrė iš špinatų | 33 mg | 8% |
Židinio duona (miltai 1 klasė) | 33 mg | 8% |
Kviečių duona (miltai 1 klasė) | 33 mg | 8% |
Moliūgų pudingas | 32 mg | 8% |
Menkės kotletai | 32 mg | 8% |
Karštis rūkė | 32 mg | 8% |
Menkė kepta | 31 mg | 8% |
Vėžys upė užvirė | 31 mg | 8% |
Dešros dešra | 30 mg | 8% |
Kepti svogūnai | 30 mg | 8% |
Sūrio pyragai iš neriebios varškės | 30 mg | 8% |
Lydeka užvirė | 30 mg | 8% |
Rožinė druska | 29 mg | 7% |
Košė iš avižinių dribsnių „Hercules“ | 29 mg | 7% |
avižiniai dribsniai | 29 mg | 7% |
Chum lašišos druska | 29 mg | 7% |
Kepti grybai | 28 mg | 7% |
Zrazy bulvė | 28 mg | 7% |
Burokėlių salotos su sūriu ir česnaku | 28 mg | 7% |
Sūrio pyragai su morkomis | 28 mg | 7% |
Menkė kepta | 28 mg | 7% |
Sriuba su rūgštyne | 28 mg | 7% |
Keptos bulvės | 27 mg | 7% |
Dešra Brunsvikas | 27 mg | 7% |
Dešra granuliuota | 27 mg | 7% |
Daržovių ragu | 27 mg | 7% |
Bulviniai blynai | 26 mg | 7% |
Burokėliai virti | 26 mg | 7% |
Menkės troškinys | 26 mg | 7% |
Blynai | 25 mg | 6% |
Medžioti dešras | 25 mg | 6% |
Krekeriai su sėlenomis | 25 mg | 6% |
Ridikėlių salotos | 25 mg | 6% |
Šviežių pomidorų salotos su saldžiąja paprika | 25 mg | 6% |
Menkė kepta | 25 mg | 6% |
Tunas aliejuje (konservuotas) | 25 mg | 6% |
Duona Ryga | 25 mg | 6% |
Kviečių grūdai | 24 mg | 6% |
Bulvių pyragai | 24 mg | 6% |
Padažai, kepami su kopūstais | 24 mg | 6% |
Menkė virė | 24 mg | 6% |
Puodinės neriebios varškės | 23 mg | 6% |
Bulvių troškinys | 23 mg | 6% |
Karpis keptas | 23 mg | 6% |
„Moskovskaya“ dešra (rūkyta) | 23 mg | 6% |
Kotletai kopūstai | 23 mg | 6% |
Grupinė virė | 23 mg | 6% |
Silkė su svogūnais | 23 mg | 6% |
Koldūnai | 22 mg | 6% |
Kepti grybai su bulvėmis | 22 mg | 6% |
Virtos bulvės | 22 mg | 6% |
Dešra | 22 mg | 6% |
Žalieji žirniai (konservai) | 21 mg | 5% |
Grybais troškintos bulvės | 21 mg | 5% |
Soros košė | 21 mg | 5% |
Jautienos dešra (virta) | 21 mg | 5% |
Dešros pienas | 21 mg | 5% |
Burokėlių troškinys | 21 mg | 5% |
Lydeka užvirė | 21 mg | 5% |
Įdaryta daržovė | 20 mg | 5% |
Puodinės kopūstai | 20 mg | 5% |
Varškės pyrago ryžiai | 20 mg | 5% |
Kopūstų troškinys | 20 mg | 5% |
Kiaulienos dešra | 20 mg | 5% |
Cukraus sausainiai | 20 mg | 5% |
Cukraus sausainiai | 20 mg | 5% |
Bulvių košė | 20 mg | 5% |
Dešros | 20 mg | 5% |