Turinys
Veidai neturėtų apsiriboti vien maistiniais ir senėjimą stabdančiais kremais, serumais, losjonais ir kita kosmetika. Yra žinoma, kad grožis kyla iš vidaus, ir tai nėra tik metafora.
Kad veidas kuo ilgiau išliktų jaunas, gražus ir gerai išlaikytas, į savo racioną turėtumėte įtraukti šiuos produktus.
Riešutai
Riešutuose yra daug vitamino E ir kofermento Q10, kurie atnaujina ir maitina odos ląsteles. Kofermentas Q10 gaminamas savarankiškai, tačiau po 30 metų jo gamyba labai sumažėja. Vitaminas E apsaugo atvirą odą nuo saulės ir toksinų.
Daržovės raudonos ir oranžinės
Morkos, raudonieji pipirai, pomidorai, moliūgai ir abrikosai-beta karotino lyderiai, o ši medžiaga yra galingas antioksidantas, kuris atnaujins jūsų veido odos ląsteles. Be to, Retinolis (vitaminas A) taip pat susidaro iš karotino.
Riebi žuvis
Jame gausu vitaminų A ir D bei riebalų rūgščių omega-3, kurios sumažins uždegimą ir nuramins pavargusią odą, pagerins kraujotaką ir pašalins veido raukšles. Kuo dažniau valgykite lašišą, silkę, sardines ir skumbrę.
Alyvų aliejus
Šio aliejaus vartojimas maitina veidą drėgme, o tai padidina odos elastingumą ir lėtina senėjimo procesus. Alyvuogių aliejus yra riebaluose tirpių vitaminų A, D, E įsisavinimo pagrindas, taip pat vitaminų b ir E šaltinis.
Granatas
Granatas provokuoja fibroblastų - ląstelių, atsakingų už kolageno ir elastino gamybą, gyvybingumą, o tai daro įtaką mūsų odos elastingumui. Raudonos šio vaisiaus uogos sulėtina pirmųjų raukšlių atsiradimą, taip pat prisideda prie žaizdų ir mikro įtrūkimų gijimo.
Rūgštos uogos ir vaisiai
Rūgščiuose vaisiuose ir uogose yra daug vitamino C, kuris padeda kovoti su peršalimu ir stiprina imuninę sistemą, yra atsakingas už kraujagyslių elastingumą ir sveikatą, taip pat dalyvauja kolageno formavime.
sūris
Sūryje yra seleno komponentas, o vitaminas E yra pagrindinis antioksidantas, stabdantis senėjimo procesus ir labai juos stabdantis.
avokadas
Avokaduose yra eterinių aliejų, kurie maitina odą. Net prinokusiuose avokado vaisiuose yra daug vitamino Niacino, kuris turi priešuždegiminių savybių ir gali padaryti odą lygesnę ir gaivesnę.
Javai ir duona
Grūdai ir ankštiniai augalai - silicio šaltinis, kuris skatina kolageno gamybą, dalyvauja stiprinant viršutinį odos sluoksnį. Tai taip pat yra vitamino b šaltinis, kuris švelniai atnaujina odą. Bendras duonos ir grūdų vartojimas yra naudingas virškinimo traktui, o oda dėkingai reaguoja į toksinų pašalinimą iš organizmo.
Žalioji arbata
Taip pat tarp lyderių, žaliosios arbatos antioksidantų, jie yra būtini norint išsaugoti jaunatvišką odą. Beje, žalioji arbata gali būti naudojama išoriškai losjonų pavidalu kaip priemonė maišeliams po akimis.
9 maisto produktai nuo senėjimo, kad išliktumėte jauni – žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
