Kaip paruošti patiekalą „Turkija su daržovėmis“
pakepinkite morkas ir svogūnus suberkite kalakutieną, troškinkite apie 40 minučių, suberkite pipirus ir cukinijas, druską ir pipirų prieskonius, užvirinkite.
Recepto ingredientai “Turkija su daržovėmis"
- svogūnų ropė 130 gr
- morkos 190 gr
- saldieji pipirai 265 gr
- cukinijos 650 gr
- kalakutas 680 gr
- saulėgrąžų aliejus 30 g
Patiekalo „Turkija su daržovėmis“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 61.2 kcal.
Voverės: 7.3 gr.
Riebalai: 1.9 gr.
Angliavandeniai: 3.6 gr.
Porcijų skaičius: 1„Kalakutiena su daržovėmis“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis
Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
svogūnas | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
morka | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
saldžiųjų raudonųjų pipirų | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
cukinija | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
kalakutas (krūtinė) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
saulėgrąžų aliejus | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
VISO | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
1 tarnauja | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
100 gramų | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |