Kokie maisto produktai padės numesti svorio vasarą

Norėdami numesti svorio, turėtumėte teisingai paspartinti medžiagų apykaitą. Maisto virškinimo ir įsisavinimo greitis padės be problemų numesti kelis papildomus kilogramus ir sugrąžinti figūrą į formą. Kokie produktai padės tai padaryti?

agurkai

Nekaloringi, daug augalinių skaidulų ir vandens, agurkai gali būti pagrindinis salotų ir užkandžių ingredientas. Mokslininkai įrodė, kad kasdien valgant didelį kiekį agurkų ir žalumynų, suvartojamų kalorijų kiekis gali sumažėti 12 procentų.

cukinijos

Šiose daržovėse taip pat yra daug ląstelienos ir vandens, tačiau yra daug daugiau galimybių jas gaminti ir naudoti kaip papildomą patiekalų ingredientą. Patiekalas iš cukinijų ar cukinijų taip pat veiksmingai numalšina alkį, kaip ir išgeriant stiklinę riebaus jogurto.

 

avokadas

Nepaisant didelio kaloringumo, avokadai yra nepakeičiamas jūsų vasaros meniu elementas. Jame yra mononesočiųjų riebalų, kurie puikiai numalšina alkį ir nekenkia figūros lieknumui. Patiekalai su avokadu yra daug sotesni ir sveikesni ir tikrai atgrasys jus nuo uždraustų skanėstų. Avokadai yra vitaminų A, E, D ir K šaltinis, kurie gerina virškinimą ir greitina medžiagų apykaitą.

braškės

Jūsų sveikų vasaros desertų ingredientas, antioksidantų šaltinis – viskas apie braškes. Ši uoga yra mažai kaloringa ir nepaprastai sveika. Taip pat jame yra daug skaidulų, kurios slopina apetitą ir padeda organizmui apsivalyti nuo toksinų.

Mėta

Į braškių desertą įberkite mėtų lapelių, jie suteiks patiekalui malonaus skonio ir vėsumo. Tuo pačiu sotumo jausmą padidins šaukštas grūstų mėtų, nes joje esančios medžiagos stimuliuoja receptorius, atsakingus už sotumo jausmą.

Palikti atsakymą