Kas yra pescetarai?

Pescetarizmas yra mitybos sistema, kurioje šiltakraujų gyvūnų mėsa yra uždrausta, tačiau leidžiama valgyti žuvį ir jūros gėrybes. Tarp pesetarų kai kurie leidžia valgyti kiaušinius ir įvairius pieno produktus.

Su griežtais vegetarais jie turi bendrą bruožą - visiškai atmesti raudoną mėsą ir paukštieną. Tačiau pescetarianizmas yra paprastesnė ir lengvesnė dieta tiems, kurie mano, kad žaliavalgystė yra per daug ribojanti. Kai pescetariečiams leidžiama valgyti žuvį, austres ir kitas jūros gėrybes.

Pescetarų dieta taip pat yra augalinis maistas ir aliejai.

Palyginti su vegetarizmu, toks valgymo būdas yra arčiau žmogaus kūno. Daugeliui žmonių, gyvenančių Karibų salose, Šiaurės Europoje ir Azijos dalyse, ši dieta yra įprasta dieta.

Kas yra pescetarai?

Kaip naudinga tokia dieta

Pesketarai tvirtai įsitikinę, kad raudona mėsa kenkia žmogaus organizmui, todėl atsisako ją naudoti. Jie mano, kad teisingai, raudonoje mėsoje yra daug riebalų ir cholesterolio, tačiau vitaminų ir mineralų kiekis yra labai prastas. Tačiau dėl žuvų pescetarai gauna riebalų rūgščių omega-3, o tai sumažina smegenų kraujagyslių ligų riziką. Gydytojai teigia, kad šios dietos besilaikantys žmonės rečiau kenčia nuo nutukimo ir diabeto, aukšto kraujospūdžio ir vėžio.

Palikti atsakymą