Kokia yra žemės riešutų sviesto nauda

Žemės riešutų sviestas yra sveikas, universalus ir skanus maistas. Tiesiog paskleiskite ant duonos, gausite naudingą kūno sutvirtinimą.

Žemės riešutų sviesto nauda

- Žemės riešutų sviestas yra 26 mineralų ir 13 vitaminų, lengvai virškinamų augalinių baltymų, sveikų riebalų ir kalorijų, kurie suteiks jums reikalingos energijos, šaltinis.

- Reguliariai valgydami žemės riešutų sviestą, žymiai pagerinsite atmintį, galėsite susikaupti darbe ir sutvarkysite nervų sistemą.

- Žemės riešutų svieste yra daug folio rūgščių, kurios padeda ląstelėms dalytis ir atsinaujinti. Tai ypač svarbu moterims nėštumo metu, nes folio rūgštis padeda tinkamai vystytis negimusiam vaikui.

Žemės riešutų svieste yra daug cinko, kuris kartu su jame esančiais mineralais padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti organizmą nuo virusų šaltuoju metų laiku.

-Žemės riešutų sviestas yra geležies šaltinis, kuris yra svarbus tiems, kurie serga geležies stokos anemija. Geležis padeda atnaujinti kraujo sudėtį, prisotinti ją deguonimi.

- Magnis iš žemės riešutų sviesto normalizuoja kraujospūdį ir gerina medžiagų apykaitos procesus.

- Ruošiant žemės riešutus terminio apdorojimo metu, išsiskiria polifenoliai - antioksidacinės medžiagos, apsaugančios organizmą nuo vėžio ir užkertančios kelią ankstyvam viso kūno senėjimui.

Kiek žemės riešutų sviesto galite suvalgyti?

Dėl labai kaloringo žemės riešutų sviesto kiekio galite valgyti po šaukštą per dieną - to pakanka sumuštiniui pagaminti.

Kaip naudoti žemės riešutų sviestą

Žemės riešutų pastą galima įpilti į avižinių dribsnių košę, o ne sviestą, aptepti skrebučiais, pasigaminti padažą mėsai, žuviai ar padažą daržovių salotoms, naudoti kaip įdarą naminiams saldumynams, įdėti į kokteilius ir kokteilius. tešla kepimui ir sausainiams.