Mieli draugai, siūlau nepamesti širdies paskutinę vasaros savaitę, bet praleisti ją naudingai sveikatai, su gera knyga rankoje. Nesivaržykite rinktis iš mano keliolikos privalomų skaityti būdų! Tai yra įdomiausios, mano nuomone, knygos, kurios vienu metu įkvėpė mane pasikeisti. Manau, kad jie privers jus ką nors pakeisti savo ir artimųjų gyvenime. Pagrindinės temos: ką galime padaryti, kad gyventume ilgiau ir aktyviau; kaip atpratinti save ir vaikus nuo saldumynų; kaip sveiko proto ir sveiko kūno metu sutikti „trečiąjį amžių“. Daug praktinių patarimų!
- Kinijos tyrimas, atliktas Colino Campbello.
Apie ką: kaip dieta siejama su mirtinų ligų (širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, diabeto ir autoimuninių ligų) rizika, kaip veikia maisto pramonė.
Kornelio profesoriaus tyrimai tapo vienu didžiausių dietos padarinių sveikatai. Ir viena iš prieštaringiausių mokslo bendruomenėje. Rekomenduojama kaip mintis mintims!
- Kinų tyrimai praktikoje, Thomas Campbell.
Apie ką: ar šviežios daržovės, vaisiai ir sveiki grūdai gali pakeisti tabletes ir atnešti sveikatos.
Colino Campbello sūnus, praktikuojantis gydytojas, bando savo tėvo teoriją, kad augalinė dieta gali pagerinti sveikatą ir prailginti gyvenimą. Knyga skaitoma kaip įtraukianti detektyvo istorija, atskleidžianti neišvaizdžius maisto pramonės faktus.
Premija: autorius siūlo savo mitybos sistemą ir dviejų savaičių dietą.
- Mėlynosios zonos, mėlynosios zonos: praktiniai patarimai, Danas Buettneris.
Apie ką: ką daryti ir ką valgyti kiekvieną dieną, kad gyventum 100 metų.
Kita knyga su tęsiniu: pirmojoje autorius tyrinėja gyvenimo būdą penkiuose pasaulio regionuose, kur tyrinėtojai nustatė didžiausią šimtamečių žmonių koncentraciją; antra, jis sutelktas į ilgųjų kepenų „mėlynųjų zonų“ mitybą.
- „Peržengti. Devyni žingsniai amžino gyvenimo link. “Ray Kurzweil, Terry Grossman
Apie ką: kaip gyventi ilgiau ir tuo pačiu likti „gretose“
Ši knyga pakeitė mano požiūrį į savo sveikatą ir gyvenimo būdą. Taigi net nusprendžiau asmeniškai pažinti vieną iš autorių ir apklausiau jį. Autoriai sukūrė praktinę kovos už kokybišką ilgaamžiškumą programą, kurioje sintetinama ilgametė patirtis, šiuolaikinės žinios, naujausi mokslo ir technologijų pasiekimai.
- „Laimės amžius“, „Ieškomas ir galimas“, Vladimiras Jakovlevas
Apie ką: įkvepiančios istorijos apie tuos, kuriems yra daugiau nei 60, 70 ir net daugiau nei 100 metų.
Žurnalistas ir fotografas Vladimiras Jakovlevas apkeliavo visą pasaulį, fotografuodamas ir kaupdamas žmonių, kurie senatvėje ir toliau gyvena aktyvų, savarankišką ir visavertį gyvenimą, patirtį.
- „Smegenys yra pensijoje. Mokslinis požiūris į senatvę “, André Aleman
Apie ką: ar įmanoma užkirsti kelią Alzheimerio ligai ir ar verta skambinti aliarmu, jei tampate pamiršęs
Aš myliu šią knygą dėl savo dėmesio centre: jūs atsakote į klausimus, kad nustatytumėte, ar turite kognityvinių sutrikimų simptomų, ir vadovaukitės autoriaus patarimais, kad išvengtumėte ar atitolintumėte kuo daugiau intelekto nuosmukio ir smegenų degradacijos. Raskite keletą patarimų aukščiau esančioje nuorodoje.
- Jacob Teitelbaum ir Deborah Kennedy „Kaip atpratinti savo vaiką nuo saldumo“
Apie ką: kodėl cukrus kenkia jūsų kūdikiui ir sukelia priklausomybę. Ir, žinoma, kaip atpratinti vaiką nuo saldumynų.
Jei jūsų vaikas valgo per daug saldumynų, pats laikas pradėti kovoti su šia problema. Juk valgymo įpročiai nusistovi vaikystėje. Knygos autoriai pasiūlė programą, kaip atsikratyti priklausomybės nuo cukraus 5 etapais.
- Be cukraus, Jokūbas Teitelbaumas, „Crystal Fiedler“.
Apie ką: kokios cukraus priklausomybės rūšys egzistuoja ir kaip jos atsikratyti.
Gydytojas ir žurnalistas siūlo ne tik daugybę naudingų patarimų, kaip sumažinti cukraus kiekį dietoje. Autoriai teigia, kad kiekvienas žmogus turi atitinkamai savo priklausomybės nuo saldumynų priežasčių, o problemos sprendimo būdai turi būti pasirinkti individualiai.