Riebalų ir cholesterolio turtingas šaltinis, bet tikrai ne naudingas produktas. Taip žmonės galvoja apie taukus. Tačiau nepaisant didelio kalorijų kiekio, jis vis dar turi privalumų. Ir laikas nuo laiko jo naudojimas turės teigiamą poveikį jūsų sveikatai.
Riebalai palaiko pažinimo veiklą, daro įtaką smegenų veiklai. Visiems, kuriems prieš mokyklą ar darbą atliekamos daug laiko reikalaujančios psichinės užduotys, rekomenduojama suvalgyti nedidelį gabalėlį lašinių.
Tačiau larsas ypač naudingas moterų sveikatai dėl didelio arachidono rūgšties kiekio. Tai yra retas nesotieji riebalai, reguliuojantys hormoninę sistemą ir padarantys moters odą elastingą ir elastingą.
Ši rūgštis yra raktas į gerai koordinuotą imuninės sistemos darbą; sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda pašalinti toksinus ir padidina organizmo atsparumą virusams ir infekcijoms. Nes šaltame lašinyje su česnaku - puiki ligų prevencija. Be to, Tabasco riebalai yra geriau virškinami.
Riebalai, esantys kūno temperatūroje, ištirpsta, todėl absorbuojami ir neapkrauna kepenų. Virškinimo ir medžiagų apykaitos procesai pagerėja ir padidėja maistinių medžiagų įsisavinimo iš kitų maisto produktų tikimybė.
Iki 30 gramų riebalų per dieną jūsų figūra neturės įtakos, o šulinys kompensuos vitaminų trūkumą ir numalšins alkį.
- Kaip pasirinkti taukus
Ne visi riebalai yra vienodai naudingi, todėl planuodami pirkimą turėtumėte atsižvelgti į kai kuriuos veiksnius. Kokybiški lašiniai yra balti arba šviesiai rausvi. Riebi jauna kiaulė švelniai gomuriu ir plona oda.
Pageidautina žinoti penėtus gyvūnus, nes bet kokie chemikalai ar antibiotikai daro įtaką produkto kokybei, pageidautina, jei ūkininkas šertų kiaules maistingu natūraliu maistu.
- Kaip valgyti taukus
Riebalus rekomenduojama vartoti ryte - todėl jie yra labiausiai virškinami, o šį vakarą suvartotos kalorijos yra saugiai vartojamos.
Kepimo metu riebalai pirmenybę teikė žaliam ar virtam produktui, o ne keptam serumui.
Daugiau apie taukų nauda sveikatai ir žala, perskaityk mūsų didįjį straipsnį.