Turinys
Citrinų sultys puikiai papildo paruoštus patiekalus ir gali būti alternatyva padažams ar druskai. Į salotas įpilkite citrinos sulčių, pagardinkite jas mėsa ar žuvimi, dėkite desertų ar kepinių. Kuo naudingos citrinos sultys?
Sveika oda
Citrinų sultyse yra daug vitaminų ir mineralų, naudingų odai. Geriant, citrinos sulčių oda tampa švytinti, lygi ir maitinama iš vidaus. Be kosmetinių procedūrų, neignoruokite ir dietos citrinų sulčių.
Anti-senėjimo efektas
Citrinų sultys atjaunina odą iš vidaus dėl didelio vitamino C kiekio. Saugo organizmą nuo oksidacinio streso ir lėtina senėjimo procesus. Gerti vandenį su citrinos sultimis ryte tuščiu skrandžiu yra geriausia priemonė atjauninti.
Stipri imuninė sistema
Vitaminas C taip pat labai padeda stipriai imuninei sistemai. Tai padidina organizmo apsaugą ir padeda kovoti su virusinėmis ir infekcinėmis ligomis.
Jėga
Citrinų sultys puikiai gaivina, ne ką prasčiau nei kofeinas ryte. Citrinose yra didelė vitaminų ir mineralų koncentracija, atsakinga už energiją ir gerą nuotaiką.
Normalizuokite apetitą
Citrina yra pektino šaltinis - vertingos maistinės skaidulos. Patekęs į kūną, kartu su vandeniu pektinas padidėja ir užpildo skrandį. Naudodami citrinos sultis jausite nuolatinius alkio priepuolius ir sumažinsite potraukį cukrui.
Valo kūną
Pektinas taip pat padeda švelniai išvalyti organizmą nuo toksinų ir nešvarumų. Štai kodėl citrinų sultys labai dažnai įtraukiamos į įvairias detoksikacijos programas ir dietas.
Gerina virškinimą
Nuolatinis citrinų sulčių vartojimas pagerina virškinimą. Be valymo ir apetito kontrolės, citrinų sultys skatina kepenų ir tulžies gamybą, o tai palengvina virškinimą.
Gaivina kvėpavimą
Keli lašai citrinos sulčių gali atgaivinti kvapą. Galite į vandenį įpilti sulčių ir praskalauti burną. Toks sprendimas sunaikins kvapą sukeliančias bakterijas.
Sumažina vėžio tikimybę
Citrinų sultys gali atsispirti vėžiui. Be sulčių, citrinos naudingumas ir žievelė – vertingų eterinių aliejų ir antioksidantų šaltinis. Žievelę taip pat galima naudoti gaminant maistą, dedant į kepinius.
Būk sveikas!