Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorinė vertė | 12 kCal | 1684 kCal | 0.7% | 5.8% | 14033 g |
| Baltymai | 2 g | 76 g | 2.6% | 21.7% | 3800 g |
| Angliavandeniai | 0.8 g | 219 g | 0.4% | 3.3% | 27375 g |
| organinės rūgštys | 0.2 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 79.4 g | 20 g | 397% | 3308.3% | 25 g |
| Vanduo | 14 g | 2273 g | 0.6% | 5% | 16236 g |
| Pelenai | 3.6 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas PP, NE | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 12.5% | 6667 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 107 mg | 2500 mg | 4.3% | 35.8% | 2336 g |
| Kalcis, Ca | 1920 mg | 1000 mg | 192% | 1600% | 52 g |
| Magnis, mg | 128 mg | 400 mg | 32% | 266.7% | 313 g |
| Natris, Na | 217 mg | 1300 mg | 16.7% | 139.2% | 599 g |
| Fosforas, P | 22 mg | 800 mg | 2.8% | 23.3% | 3636 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 19 mg | 18 mg | 105.6% | 880% | 95 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 0.8 g | ~ |
Energinė vertė yra 12 kcal.
- Kalcis yra pagrindinis mūsų kaulų komponentas, veikia kaip nervų sistemos reguliatorius, dalyvauja raumenų susitraukime. Kalcio trūkumas lemia stuburo, dubens kaulų ir apatinių galūnių demineralizaciją, padidina osteoporozės riziką.
- Magnis dalyvauja energijos apykaitoje, baltymų, nukleorūgščių sintezėje, stabilizuoja membranas, yra būtinas kalcio, kalio ir natrio homeostazei palaikyti. Trūkstant magnio atsiranda hipomagnezemija, padidėja rizika susirgti hipertenzija, širdies ligomis.
- Geležies yra įvairių funkcijų baltymų, įskaitant fermentus, dalis. Dalyvauja elektronų, deguonies pernešime, užtikrina redoksinių reakcijų eigą ir peroksidacijos aktyvavimą. Nepakankamas suvartojimas sukelia hipochrominę anemiją, skeleto raumenų atoniją, turinčią mioglobino trūkumą, padidėjusį nuovargį, miokardiopatiją, atrofinį gastritą.
Energinė vertė arba kalorijų kiekis Ar energijos kiekis žmogaus organizme išsiskiria virškinimo metu. Produkto energinė vertė matuojama kilogramais kalorijų (kcal) arba kilogramais džaulių (kJ) 100 gramų. produktas. Maisto energinei vertei matuoti naudojama kilokalorija taip pat vadinama „maisto kalorija“, todėl kilogramo priešdėlis dažnai nenurodomas nurodant kalorijas (kilogramų) kalorijomis. Galite pamatyti išsamias Rusijos produktų energijos lenteles.
Maistinė vertė - angliavandenių, riebalų ir baltymų kiekis produkte.
Maisto produkto maistinė vertė - maisto produkto savybių rinkinys, kurio metu patenkinami fiziologiniai žmogaus poreikiai reikalingoms medžiagoms ir energijai.
Vitaminai, organinės medžiagos, reikalingos nedideliais kiekiais tiek žmonių, tiek daugumos stuburinių gyvūnų racione. Vitaminus dažniausiai sintetina augalai, o ne gyvūnai. Kasdieninis vitaminų poreikis žmogui yra tik keli miligramai arba mikrogramai. Skirtingai nuo neorganinių medžiagų, vitaminai sunaikinami stipriai kaitinant. Daugelis vitaminų yra nestabilūs ir „prarandami“ gaminant maistą ar perdirbant maistą.