Eteriniai aliejai (aromaterapija) gali būti integruoti gydant keletą sveikatos problemų. Tačiau norint pasiekti gerų rezultatų, reikia turėti tinkamų ingredientų ir tinkamą receptą, sako natūropatas Maurice'as Nicole.¹ ir Roseline Gagnon².

„Naudokite tik kokybiškus eterinius aliejus ir naudokite juos teisingai: tinkamai dozuodami ir tinkamais vartojimo būdais“, – aiškina Maurice'as Nicole.

Norint naudoti aromaterapiją savęs išgydymui, reikia kvalifikuoto terapeuto patarimo. Taip išvengiama nemalonių staigmenų: vieni eteriniai aliejai išties dirgina odą, kiti – jautresnę saulei ir pan.

Du mūsų ekspertai sutiko pasidalinti keletu patarimų, kad galėtumėte saugiai mėgautis eterinių aliejų universalumu. Norėdami eksperimentuoti su jų pasiūlymais, jums reikės keturi eteriniai aliejai:

• tikrosios levandos ou oficialus (Levandų angustifolia): žydinčios viršūnės (Prancūzija);
• pipirų mėtų (Mentha x piperita įvairovė officinalis): antenos dalys (Prancūzija arba JAV);
• juodoji eglė (Marianos eglė): adatos (Kanada);
• citrinos eukaliptas (Eucalyptus citriodora citronellalifera): lapai (Madagaskaras, Vietnamas arba Australija).

Štai keletas patarimų, kurie gali padėti esant nemigai, galvos skausmui arba kai susilpnėja gebėjimas susikaupti.

Nemiga ir stresas

Eterinis aliejus tikrosios levandos (dar vadinama oficialia levanda) daugiausia naudojama dėl savo raminamųjų savybių. Tai padeda rasti miegą retkarčiais ištikus nemigai, pavyzdžiui, streso metu. Prieš miegą įlašinkite penkis lašus tikrosios levandų eterinio aliejaus dilbius ir saulės rezginį (pilvo centre, tarp krūtinkaulio ir bambos). Jei norite, įlašinkite lašelį į pagalvės užvalkalą. Grynieji eteriniai aliejai netepa, nes juose nėra riebalų. Pakartokite taikymą, jei pabudote ir jums sunku užmigti. Paraiškas galima pateikti kas 20 minučių be problemų.

Lengvi galvos skausmai ir migrena

Prieš galvos skausmas o lengvos migrenos atveju, kai tik atsiranda simptomų, kaktą, smilkinius ir ausų spenelius patepkite penkiais ar šešiais lašais pipirmėčių eterinio aliejaus. Patarimas: supilkite aliejų į delną, įmerkite į jį pirštą ir tepkite ant odos, kad nepatektų į akis. Kad būtumėte saugūs, tepdami užmerkite akis.

Atgaivinkite koncentraciją

Du ar trys lašai eterinio aliejaus pipirų mėtų kaklo dirželiai gerina gebėjimą koncentracija. Tai mažai up praverčia automobilyje, ilgame kelyje tamsiu paros metu arba vidury popiet, kai dėmesys silpnesnis.

Tam tikri eteriniai aliejai veikia nervų sistemą: arba ramina, arba stimuliuoja. Tu renkiesi.

Raminantis arba gaivinantis masažas

Įpilama į aliejų masažaseterinis aliejus tikrosios levandos padidina poveikį atpalaiduojantis. Įlašinkite penkis ar šešis lašus tikrojo levandų eterinio aliejaus į 1 valgomąjį šaukštą. prie stalo bekvapio masažo aliejaus arba augalinio aliejaus (pavyzdžiui, saldžiųjų migdolų aliejaus). Geriau mišinį perdaryti prieš kiekvieną masažą, o ne daryti rezervą. Dėl tonizuojantis masažas, pakeiskite levandų eterinį aliejų eteriniu aliejumijuodoji eglė, tomis pačiomis proporcijomis.

Atpalaiduojanti vonia

Eterinis aliejus tikrosios levandos taip pat labai naudinga norint padidinti poveikį atpalaiduojantis vonia karšta. Prieš pildami šį aliejų į vonios vandenį, sumaišykite su emulsikliu, pavyzdžiui, 1 a.š. skystas muilas (rankų arba indų muilas, pageidautina natūralus ir bekvapis). Įdėkite muilą į delną ir įlašinkite 20–30 lašų eterinio aliejaus. Išmaišykite, tada įmeskite į vonios vandenį.

Tonizuojanti priemonė

Norėdami kovoti su nuovargiu ir nuovargiu, kai keičiasi metų laikai, a tonizuojantis vaistas su eteriniu aliejumijuodoji eglė rekomenduojama. Užlašinkite du ar tris lašus šio aliejaus ant nugaros dešinės rankos, tada patikrinkite savo lankstumą: užlašinkite juo nugarą, dešinėje stuburo pusėje (krūtinės aukštyje, taip aukštai, kaip jūsų ranka). Pakartokite gestą kaire ranka. Jei įmanoma, paprašykite, kad kas nors tai pritaikytų už jus. Kartokite šį ritualą kiekvieną rytą tris savaites.

Ar manote, kad uodai mato tik jus? Ar kada nors galvojote apie eterinių aliejų naudojimą, kad išvengtumėte jų? Šiems dviem mišiniams geriau naudoti stiklinius butelius. Plastikas gali pakeisti eterinių aliejų cheminę sudėtį.

Tinklelis nuo uodų

Le vaistas nuo uodų natūralus su eteriniu aliejumicitrinos eukaliptas siūlo alternatyvą produktams, kurių sudėtyje yra DEET (Off®) jūsų išvykų lauke metu.

Stikliniame butelyje, kuriame telpa 100 ml, sumaišykite:

– 10 ml citrininio eukalipto eterinio aliejaus;

– 70 ml 94% alkoholio (etanolio);

– 4 šaukštai. (20 ml) vandens.

Šį natūralų vabzdžių repelentą geriausia purkšti ant drabužių, o ne ant odos, nes jis išsausina odą. Taikyti reguliariai, kas 30 minučių arba valandas, jei reikia.

Šią priemonę nuo uodų galima naudoti ir vaikams, nuo 2 metų amžiaus.

Patarimas: Turėkite buteliuką su savimi, nes citrinų eukalipto eterinis aliejus sumažina patinimą, paraudimą ir niežėjimą, kurį sukelia Vabzdžių įkandimai. Tokiu atveju įkandimus eteriniu aliejumi patepkite pirštu arba vatos tamponu.

Skruzdžių medžiotojai

Jei skruzdėlės apsigyveno jūsų namuose, štai originali idėja: pasigaminkite patys skruzdžių medžioklė su eteriniu aliejumi pipirų mėtų. Kvapas neužmuša skruzdėlių, tačiau vis tiek turi pranašumą jas atbaidyti. Naudokite tą patį receptą kaip ir uodų repelenui, pakeisdami citrinų eukalipto eterinį aliejų pipirmėčių. Purškite vietas, kur cirkuliuoja skruzdėlės.

Mūsų du ekspertai reikalauja trijų taisyklių, kurių reikia laikytis mokantis apie eterinius aliejus.

1. Pirkite kokybiškus produktus. Nesilaikykite mažiausios kainos taisyklės. Pasak mūsų dviejų specialistų, labai svarbu pirkti kokybiškus eterinius aliejus, kai norima juos naudoti dėl gydomųjų savybių. Parduotuvėje ne visada lengva orientuotis. Įsitikinkite, kad etiketėje yra lotyniškas augalo pavadinimas, naudojama augalo dalis, jo veislė ir geriausia – kilmės šalis. Taip pat reikia įvesti partijos numerį. 31 m. gruodžio 2009 d. pagal Health Canada reglamentus visi natūralūs sveikatos produktai, įskaitant eterinius aliejus, turės turėti natūralaus produkto numerį (NPN).

2. Išbandykite prieš naudodami. Kai kurie eteriniai aliejai gali sukelti odos dirginimą arba alerginę reakciją. Pirmiausia užlašinkite lašelį ant rankos ar alkūnės raukšlės. Palaukite 12 valandų. Jei atsiranda paraudimas ar niežėjimas, jo nenaudokite. Kartais reakcija atsiranda tik po kelių kartų.

3. Aliejus laikykite vėsioje, tamsioje vietoje. Nerekomenduojama jų laikyti vonioje, nes karštis pakeičia eterinius aliejus (tas pats, beje, ir narkotikams). Laikykite juos vėsesnėje vietoje, atokiau nuo šviesos. Įsitikinkite, kad buteliukai yra sandariai uždaryti, nes deguonis keičia eterinius aliejus. Jų tinkamumo laikas yra maždaug penkeri metai.