Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 105 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Baltymai | 17.1 g | 76 g | 22.5% | 21.4% | 444 g |
| Riebalai | 4.4 g | 56 g | 7.9% | 7.5% | 1273 g |
| Vanduo | 77.4 g | 2273 g | 3.4% | 3.2% | 2937 g |
| Pelenai | 1.1 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinolis | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 7.6% | 1250 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.3% | 1800 g |
| Vitaminas C, askorbo | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1% | 9000 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 6.4% | 1500 g |
| Vitaminas PP, NE | 6.2 mg | 20 mg | 31% | 29.5% | 323 g |
| niacinas | 3 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 265 mg | 2500 mg | 10.6% | 10.1% | 943 g |
| Kalcis, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 2.4% | 4000 g |
| Magnis, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Natris, Na | 70 mg | 1300 mg | 5.4% | 5.1% | 1857 g |
| Siera, S | 171 mg | 1000 mg | 17.1% | 16.3% | 585 g |
| Fosforas, P | 220 mg | 800 mg | 27.5% | 26.2% | 364 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.6% | 6000 g |
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 55 mg | daugiausia 300 mg | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0.9 g | maks. 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristinis | 0.14 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmiticas | 0.62 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarinas | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 0 „Stearin“ | 0.13 g | ~ | |||
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 1.98 g | min. 16.8 г | 11.8% | 11.2% | |
| 16: 1 Palmitoleicas | 0.78 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinas (omega-9) | 1.07 g | ~ | |||
| 20: 1 „Gadoleic“ (omega-9) | 0.11 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 0.52 g | nuo 11.2 į 20.6 | 4.6% | 4.4% | |
| 18: 2 Linoleikas | 0.16 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 0.11 g | ~ | |||
| 18: 4 Omega-3 krakmolas | 0.07 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonas | 0.08 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikozapentaeno (EPA), Omega-3 | 0.03 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.28 g | nuo 0.9 į 3.7 | 31.1% | 29.6% | |
| 22: 6 dokozaheksaenoinė (DHA), omega-3 | 0.07 g | ~ | |||
| Omega-6 riebalų rūgštys | 0.24 g | nuo 4.7 į 16.8 | 5.1% | 4.9% |
Energinė vertė yra 105 kcal.
- Vitaminas PP dalyvauja energijos apykaitos redoksinėse reakcijose. Nepakankamas vitamino vartojimas sutrikdo normalią odos, virškinamojo trakto ir nervų sistemos būklę.
- Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, yra būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Dėl trūkumo atsiranda anoreksija, anemija, rachitas.
Energinė vertė arba kalorijų kiekis Ar energijos kiekis žmogaus organizme išsiskiria virškinimo metu. Produkto energinė vertė matuojama kilogramais kalorijų (kcal) arba kilogramais džaulių (kJ) 100 gramų. produktas. Maisto energinei vertei matuoti naudojama kilokalorija taip pat vadinama „maisto kalorija“, todėl kilogramo priešdėlis dažnai nenurodomas nurodant kalorijas (kilogramų) kalorijomis. Galite pamatyti išsamias Rusijos produktų energijos lenteles.
Maistinė vertė - angliavandenių, riebalų ir baltymų kiekis produkte.
Maisto produkto maistinė vertė - maisto produkto savybių rinkinys, kurio metu patenkinami fiziologiniai žmogaus poreikiai reikalingoms medžiagoms ir energijai.
Vitaminai, organinės medžiagos, reikalingos nedideliais kiekiais tiek žmonių, tiek daugumos stuburinių gyvūnų racione. Vitaminus dažniausiai sintetina augalai, o ne gyvūnai. Kasdieninis vitaminų poreikis žmogui yra tik keli miligramai arba mikrogramai. Skirtingai nuo neorganinių medžiagų, vitaminai sunaikinami stipriai kaitinant. Daugelis vitaminų yra nestabilūs ir „prarandami“ gaminant maistą ar perdirbant maistą.