50% gyventojų miega apie 7 valandas per naktį, todėl mūsų pasąmonėje lieka pakankamai laiko sapnams ar košmarams sekti vienas kitą. PasseportSanté kviečia daugiau sužinoti apie jų reikšmę.

Noras interpretuoti ir suprasti sapnus siekia graikų mitologiją, kai sapnai buvo glaudžiai susiję su dievybėmis. Tik palyginti neseniai buvo atlikti empiriniai sapnų pobūdžio tyrimai. Nepaisant įvairių tyrimų ir hipotezių, iškeltų per šimtmečius, svajonių vaidmuo ir svarba lieka neaiški.

Miego laikotarpis yra padalintas į 5 skirtingas fazes:

• THE,enužmigti susideda iš dviejų etapų: mieguistumas ir mieguistumas. Mieguistumui būdingas raumenų tonuso praradimas ir širdies ritmo sulėtėjimas prieš miegą.
• Le lengvas miegas sudaro 50% viso nakties miego laiko. Šios fazės metu žmogus snaudžia, bet yra labai jautrus išoriniams dirgikliams.
• Le gilus lėtas miegas yra gilaus miego fazė. Būtent tada smegenų veikla labiausiai sulėtėja.
• Le gilus miegas yra intensyviausia poilsio laikotarpio fazė, kurios metu miega visas kūnas (raumenys ir smegenys). Ši fazė yra svarbiausia miego fazė, nes ji leidžia susigrąžinti susikaupusį fizinį nuovargį. Taip pat gali įvykti pasivaikščiojimas miegant.
• Le paradoksalus miegas vadinamas taip, nes šiuo metu smegenys skleidžia greitas bangas, žmogaus akys juda ir kvėpavimas tampa nereguliarus. Nors šie požymiai gali rodyti, kad žmogus netrukus atsibus, jie vis dar giliai miega. Nors sapnai gali atsirasti ir kitose fazėse, tokiose kaip lengvas miegas, dažniausiai jie atsiranda miego REM fazės metu, kuri trunka apie 25% poilsio laiko.