Kaip išsirinkti sportbačius savo pėdomis

Pado dydis, standumas, forma – tai rodikliai, nuo kurių priklauso, ar šie sportbačiai jums tinka. Sportuojant labai svarbus komforto jausmas. Jei iš karto pavyko išsirinkti sau patogią avalynę, galime tik pagirti. Na, o jei tau nepasisekė? O sportbačiai ne tokie geri, kaip norėtum? Siūlome testą, kurio pagalba galite lengvai nustatyti, kas geriausiai tinka jūsų kojoms.

Užpildykite nedidelį indą vandeniu. Panardinkite į jį dešinę koją – kad visa pėda būtų po vandeniu. Ištraukite koją ir padėkite ant tamsaus popieriaus, kad tamsi žymė būtų aiškiai matoma. Dabar palyginkite gautą pėdsaką su mūsų nuotraukomis.

Neutralus pėdos tipas

Jei ant popieriaus lapo matote pusiau išlenktą pėdsaką (žr. pav.), o kulnas ir kojos priekis yra sujungti siaura juostele, tada turite neutralų vidutinį pėdsaką.

Paprasčiau tariant, kai bėgate, kai koja nukrenta ant žemės, pėdos priekinė dalis išsiverčia į išorę. Tai iš dalies padeda sušvelninti smūgį. Tačiau jei „riedėjimas“ kartojamas per dažnai, kojose susidaro nenormali įtampa, dėl kurios skauda sąnarius, dažniausiai kelius.

Sprendimas

Tai yra labiausiai paplitusi pėdos forma žmonėms. Tokioms kojoms nereikia jokių specialių sportbačių. Sporto parduotuvėse šie batai žymimi ženklais stabilumas or neutralus... Šių sportbačių savybė – specialus atraminis vidpadis, mažinantis „riedėjimą“.

Plokščias pėdos tipas

Jei jūsų pėdsakas ant popieriaus lapo atrodo taip, tai reiškia, kad turite mažai pėdos arba jo visai nėra. Kokia problema? O faktas yra tas, kad kai pėdos atima visą mūsų kūno svorį, pėdos pakėlimai „atsisako“ veikti, motyvuodami nuovargiu ar dar Dievas žino kuo.

Plokščiapėdystė neverta bėgioti, geriau kreiptis į ortopedus. Sportuojant netinkamais batais galite susižaloti kelius, blauzdas ir kulnus.

Sprendimas

Ieškokite pažymėtų tvirtų, laikančių sportbačių judesio kontrolė. Šiuos batus atpažinti nesunku – dažniausiai jie turi platų padą ir aptemptą nugarą nei įprasti sportbačiai.

Aukštas papėdės

Taigi, jūsų kulnas ir pėdos priekis nėra surišti, o jei ir yra, tai tik labai plona juostelė. Šio tipo pėdos yra rečiausios. „Riedėjimas“ vyksta ne vidinėje, o išorinėje pėdos dalyje. Taigi išorinė dalis prisiima kūno svorį, yra labiau įtempta. Ir čia svarbu labai atsargiai žiūrėti į sportbačių pasirinkimą – kitaip neapsieisite be skausmo (bent jau) ir traumų.

Sprendimas

Norite lanksčių batų su amortizacija pado centre, kad sušvelnintų smūgio jėgą į žemę. Kaip atpažinti šiuos batus? Atkreipkite dėmesį į sportbačių pirštus – dažniausiai jie susisuka link pirštų. Kalbant apie padus, jie yra banano formos - tai yra, šiek tiek išlenkti.